طرق تنظيف الكبد من السموم د. جابر القحطاني
يقول جابر القحطاني عن تطهير الكبد من السموم أن هذه السموم تنتج نتيجة ارتفاع مستوى إنزيمات الكبد عن الحد الطبيعي مما يسبب العديد من المشاكل الصحية ، ويمكن التحقق من نسبة الإنزيمات في جسم الإنسان من خلال: فحص الدم وشرح كيفية تطهير الكبد من السموم على النحو التالي:
- ممارسة الرياضة للتخلص من السموم وتنشيط الدورة الدموية.
- شرب المزيد من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم مما يؤدي إلى تطهير الجسم من السموم.
- تناول الفواكه والخضروات الطبيعية التي تحرق الدهون ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
- اشرب عصير الليمون مع الزنجبيل.
- اشرب قشر الرمان مع الكزبرة الخضراء.
تطهير الكبد من السموم
ينظم الكبد مستوى السكر في جسم الإنسان عن طريق إفراز الأنسولين وإذا كان مستوى الأنسولين في جسم الإنسان غير متوازن يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري ، كما يفرز الكبد الصفراء وهذا يمكن أن يؤدي إلى التخلص من السموم من الجسم.
من أكثر الأسباب شيوعًا لتلف الكبد وتأثيره على وظائفه هو أيضًا ارتفاع إنزيمات الكبد ، والتي يفرزها الكبد بشكل طبيعي في جسم الإنسان ، ولكن إذا زادت نسبتها في الجسم ، فإنها تشكل خطرًا على الإنسان. الصحة فيما يلي سوف نتعلم كيفية تطهير الكبد من السموم.
أفوكادو
يساعد الأفوكادو على تنشيط الكبد في جسم الإنسان ويساعد على تحسين وظائفه عن طريق إنتاج الجلوتاثيون ، ويمكن تناول الأفوكادو بعدة طرق ، لذلك يمكن شربه كعصير ، أو يمكننا تقطيعه ووضعه في سلطة كل يوم.
الخضار الورقية
تتمتع الخضراوات الورقية بالعديد من الفوائد التي تساعد جسم الإنسان ووظائفه على العمل بشكل أفضل وتساعده أيضًا على التخلص من السموم في الدم والتخلص من الفضلات ، كما تساعد الأوراق الخضراء على حماية القولون ويمكن تناولها عن طريق تقطيعها ووضعها. لهم في سلطة.
شاي أخضر
يساعد الكبد على التخلص من السموم لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، لذلك من المهم شرب الشاي الأخضر لأنه يساعد الإنسان على إنقاص الوزن ويحمي جسمه من الأمراض.
ليمون
ينظم الليمون الإنزيمات في الكبد مما يساعد على تنظيف الكبد بشكل صحيح ويمكننا جني فوائد الليمون من خلال عصر 2 ليمونة ووضعها في كوب ماء وتسخينها على الموقد ثم شربها واستهلاكها مع الحرص على عدم إضافة السكر إليها. العصير.
كما يمكن الاستفادة من فوائد الليمون في تنظيم إنزيمات الكبد عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وفص صغير من الثوم وزيت الزيتون وخلط المكونات وخلطها جيدًا بكوب من الماء. احرص على عدم شرب هذا الخليط كل يوم.
تفاح
يحتوي التفاح على كمية كبيرة من البكتين الذي يساعد على حماية الكبد من السموم ويطهره ، كما يساعد التفاح على تحسين وظائف الكبد ، لأن الفواكه التي تحتوي على البكتين تحمي الجسم من العديد من الأمراض مثل التفاح والخوخ وغيرها.
زيت الزيتون
يمتص زيت الزيتون كمية كبيرة من السموم الموجودة في جسم الإنسان ، وخاصة السموم الموجودة في الكبد والقولون. ينظف الكبد ويمكن استخدامه بعدة طرق. ومن أمثلة هذه الطرق الفعالة الطريقة التالية ، وترد خطواتها أدناه:
- تحضير نصف كوب من زيت الزيتون الطبيعي.
- ثم نقوم بإعداد نصف كوب من عصير الليمون الطازج ، لأن ثمار الحمضيات مع زيت الزيتون تساعد على تنظيف الكبد بشكل أسرع.
- بعد ذلك ، اخلطي نصف كوب من زيت الزيتون مع نصف كوب من عصير الليمون باستخدام الخلاط أو الملعقة ، مع مراعاة التقليب لبضع دقائق حتى يمتزج جيدًا.
- يؤكل مزيج الليمون وزيت الزيتون بعد الخلط مباشرة ، حتى يتم الاستفادة من خصائصه بالكامل.
- بعد الانتهاء من تناول هذا الخليط ، يوصي بعض الأطباء بالنوم على جانبك الأيمن مع ثني ركبتيك والبقاء في هذا الوضع لمدة ثلاثين دقيقة.
- من الأفضل تناول خليط من زيت الزيتون والليمون قبل النوم.
رمان
ينظف قشر الرمان جسم الإنسان والكبد من السموم وذلك بطحن 14 كوب من قشر الرمان مع 14 ملعقة صغيرة من الكزبرة ، ثم وضع الماء في إناء على النار حتى يغلي ، ثم صب الماء في كوب وضع ملعقة من الخليط. عليه.
يجب شرب هذا الخليط من قشر الرمان والكزبرة المطحونة بكمية كوبين في اليوم مرة في الصباح ومرة في المساء لتطهير الجسم والكبد من السموم وطردها.
الكركم
الكركم من التوابل التي تجلب العديد من الفوائد التي تفيد الجسم وتحميه من الأمراض. ومن أمثلة هذه الفوائد أنه يزيل السموم من الكبد ويزيل المواد المسرطنة. يمكن استخدام الكركم عن طريق إضافته إلى الطعام والشوربة.
كرنب
يحتوي الملفوف أو أوراق الكرنب على الألياف الغذائية التي تساعد الكبد في الصقر على إفراز الإنزيمات التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم ، ويمكن تناول الملفوف بعدة طرق ، ويمكن إضافته إلى السلطة أو تحضيره على شكل حساء.
المكسرات
تحمل المكسرات الكثير من الفوائد ، لذا فهي تضاف إلى العديد من الأطعمة ، وخاصة الجوز واللوز ، حيث تحتوي على أحماض أمينية تساعد على تطهير الكبد وإزالة السموم منه ، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من أوميغا 3 والجلوتاثيون.
كل الحبوب
الحبوب الكاملة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين ب الذي يحسن وظائف الكبد والتمثيل الغذائي للدهون. مثال على الحبوب الكاملة هو الأرز المطبوخ مع العديد من الأطعمة.
الشمندر
يحتوي الشمندر على نسبة كبيرة من بيتا كاروتينات وفلافونويدات ، وهي مركبات طبيعية تساعد الكبد على تحسين وظائفه ، مثل الجزر ، يتم استهلاكه عن طريق إضافته إلى السلطات أو طهيه بأطباق معينة.
طرق علاج ارتفاع إنزيمات الكبد
يمكن أيضًا علاج إنزيمات الكبد المرتفعة التي تساعد في التخلص من السموم باتباع خطوات معينة ودمجها في روتينك اليومي. أمثلة على هذه الخطوات هي:
- تجنب الأطعمة السريعة والجاهزة التي تثقل كاهل الكبد.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية لأنها تؤثر على الصقر ، حيث ترتفع مستويات إنزيمات الكبد.
- يجب أيضًا الامتناع عن تناول الأدوية دون استشارة طبيب مختص ، حيث توجد بعض الأدوية التي تؤثر على إنزيمات الكبد.
- تجنب التدخين ولا تذهب للأماكن المغلقة مع المدخنين.
- تجنب التعرض المباشر للملوثات الطبيعية وعوادم المركبات.
- يجب أن تأكل أطعمة غنية بالبروتين ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن.
- تناول الأسماك لاحتوائها على أوميغا 3 التي تساعد الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل عن طريق تكسير الدهون الثلاثية.
- ممارسة الرياضة وخاصة المشي لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- اشرب الشاي الأخضر يوميًا لأنه يساعد على تحفيز الكبد وتقوية مناعة الإنسان.
- يجب أن تحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات ، حيث إنها تفرض ضرائب كبيرة على الكبد.
في هذا الموضوع قدمنا لكم كل ما يدور حول كيفية تطهير الكبد من السموم عن طريق تناول بعض الأطعمة الغنية بالبروتينات والأوميغا 3 والأحماض الأمينية التي تساهم في تطهير وتنقية جسم الإنسان من السموم. علاجات ارتفاع إنزيمات الكبد التي تسبب تراكم السموم في الكبد.