في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستجد العديد من النصائح التي تساعدك على التخلص من الشيخوخة. اقرأ عن أهم عادات مكافحة الشيخوخة اليومية.
تعتبر التجاعيد من أكثر مشاكل النساء إثارة للقلق خاصة مع تقدم العمر ، وتشعر المرأة بالخوف والانزعاج من ظهور التجاعيد لأنها تجعل المرأة تبدو كبيرة في السن سواء كانت تحت الفم أو حوله أو تحت العينين أو في منطقة العين. منطقة الجبين والأشخاص ذوي البشرة البيضاء هم أكثر عرضة للتجاعيد من أقرانهم ذوي البشرة الداكنة وهذه مشكلة التجاعيد غالباً ما تجعل النساء يبحثن عن طرق مختلفة للتخلص من التجاعيد لتبدو أصغر سناً حيث تلجأ بعض النساء إلى استخدام طرق ووصفات طبيعية للتخلص من التجاعيد. من التجاعيد والحماية قبل ظهورها ، ويستخدم البعض إبرًا خاصة تعمل على نفخ المناطق المصابة وبالتالي إزالة التجاعيد ، بالإضافة إلى وجود العديد من الكريمات التي تباع في الأسواق للتجاعيد.
أسباب الشيخوخة
الشيخوخة والوصول إلى سن اليأس. العوامل الوراثية والتاريخ العائلي للتجاعيد. فقدان الوزن المفاجئ والنحافة التي تؤدي إلى ذوبان الدهون وبالتالي الترهل والتجاعيد. التدخين وتعاطي التبغ. انخفاض كمية الكولاجين في الجلد بسبب نقص فيتامين هـ.التعرض المفرط لأشعة الشمس والغبار. كثرة الضحك أو العبوس.
5 عادات يومية لمحاربة الشيخوخة
نايم
الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا أمر يهمله الكثير من النساء بسبب انشغالهن بالمهام المنزلية والوظيفية ، وقلة النوم أحد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد على الجلد ، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن النوم لساعات كافية يوميًا يوفر الراحة. على البشرة التي تحتاجها ، لذا احصلي على قسط كافٍ من النوم كل يوم لتحافظي على نضارة بشرتك.
رياضات
تعتبر ممارسة الرياضة من الأمور الأساسية على المستوى الصحي والجمالي للجسم ، لأن التمارين الرياضية تمنح البشرة المرونة التي تحتاجها وتساعد على شد الجلد بشكل أكثر من رائع ، لأنها تخلص البشرة من السموم التي تحتويها وتساعد على حرقها. الدهون المخزنة تحتها ، مما يمنح البشرة نضارة وجاذبية صلبة
استبدل بأي طريقة أخرى.
يوم في الخارج
من الأشياء التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة على الجلد الخروج أثناء النهار وتعريض الجلد لأشعة الشمس غير الصحية الموجودة في منتصف النهار ، لأن أشعة الشمس في منتصف النهار تسبب التجاعيد لاحتوائها على نسبة عالية من الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك ينصح لتجنب أشعة الشمس في منتصف النهار واستخدام واقيات الشمس لتجنب تأثيرها الخطير على الجلد.
ماء
يعتبر التعود على شرب كمية كافية من الماء يومياً من العادات الصحية التي يجب العناية بها وتجنب التخلف عن الركب ، حيث يساعد الماء على ترطيب البشرة وغسلها من الداخل ، مما يمنحها تطهيراً نهائياً للبشرة. السموم. مما يهدد جمال البشرة وشبابها ، لأن الماء يحمي من شد الجلد وتكوين التجاعيد ، كما أنه يساعد في العديد من الأمور الصحية والجمالية مثل تنظيف الجسم من الداخل وزيادة الشعور بالشبع وفقدان الدهون المخزنة في الجسم ، لذا احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
ضغط
يعد التعرض طويل المدى للحالات التي تسبب التوتر والضغط العصبي من الأشياء التي تجعل التجاعيد تبدو مبالغًا فيها وتسريع ظهورها ، كما أظهرت دراسة علمية أجريت في إحدى الجامعات الألمانية ونشرت على موقع “جيزوندهايت” الألماني. يؤدي التعرض للضغط العصبي إلى إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول الذي يؤثر على صحة وسلامة ضغط الدم والسكري وجلد الجسم ، ويؤدي إفراز هذا الهرمون في الجسم إلى الشيخوخة وعجز الجلد ، لذلك الحرص على عدم تعريض نفسك للضغط حفاظا على بشرتك وشبابها.
نصيحة عامة
للتخلص من التجاعيد ، استخدم بعض أنواع الكريمات الطبيعية الخاصة التي تزيل الطبقة الخارجية من الجلد. يمكنك استخدام بعض المنتجات التي تحتوي على فيتامينات مثل البيوتين وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ. تحتوي بعض هذه الفيتامينات على مضادات الأكسدة وتساعد على التخلص من بعض الآثار التي تحدث مع تقدم العمر بسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. أشعة الشمس. شرب كمية كافية من الماء ، حتى 12 كوبًا من الماء النقي يوميًا ، كعامل مساعد في إزالة التجاعيد ، حيث يساعد على إخراج السموم من الكلى ومن ثم خارج الجسم ، كما يساعد في طرد السموم من خلال المسام. الجلد ، حيث يؤدي نقصه إلى جفاف الجلد وانخفاض رطوبته. دلكيه بقطرات من زيت الزيتون الدافئ من الأسفل إلى الأعلى لمدة عشر دقائق وللحصول على نتائج أفضل يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت جوز الهند إلى زيت الزيتون. تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون مفيد للحفاظ على نعومة البشرة. ممارسة الرياضة بانتظام. تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. احصل على قسط كافٍ من النوم ، خاصةً في الليل ، ومارس الاسترخاء. تقليل التوتر والمواقف التي تسبب القلق والتوتر. عند محاولة الإقلاع عن التدخين. تقشير خلايا الجلد الميتة ببعض الأقنعة الطبيعية الخاصة لذلك يزيد من رطوبة البشرة ويقلل من ظهور أي خطوط. اخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي مع نصف ملعقة كبيرة من العسل وقليل من عصير البرتقال لتضعيه على وجهك وتتركيه لمدة 10 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه. أضف بضع قطرات من الجلسرين إلى عصير الطماطم ثم استخدم وسادة قطنية لتطبيق الخليط على وجهك. اخلطي ملعقة كبيرة من السكر مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون ، ثم دلكي المزيج على وجهك ليغسل بعد 100 دقيقة. اهرسي أربع حبات من الفراولة وأضيفي ماء الورد وصنعي العجينة التي تضعينها على وجهك لمدة ثلث ساعة على الأقل ثم اغسليه.
تدليك:
يمكننا علاج تجاعيد الوجه عن طريق تدليك الوجه اليومي ، وهو في اللغة الإنجليزية تدليك دائري حول العينين بفم مفتوح على شكل O ، وهذا التمرين مناسب جدًا للوقاية من التجاعيد حول العينين ، وهو ما يمكن أن يكون علاجيًا للتجاعيد الموجودة حول العينين ، يمكننا أيضًا عمل مساج على الخدين برفعهما بشكل متكرر وهذا التمرين ممتاز لشد الوجه وهناك أيضًا المزيد من حركات التدليك لأنه من أهم الأماكن على وجه المرأة وهي الجبين له العديد من التجاعيد التي يمكن التغلب عليها بسهولة بتدليك الجبهة حيث يتم عمل حركات تدليك من الحاجبين والسحب باتجاه الجبهة والمشي ، ويجب إجراء هذه التدليكات بشكل يومي لضمان اختفاء التجاعيد من الوجه.
أقنعة لعلاج الشيخوخة و الترهلات و التجاعيد:
هناك العديد من الكريمات التي تعالج التجاعيد والتي تحارب ظهور خطوط الشيخوخة على الوجه والتي تحتوي على العديد من المركبات التي تساعد في اختفاء التجاعيد من الوجه ، لأنه من الممكن والمفيد استخدامها ، ولكن هناك العديد من الطرق الأخرى التي تتكون من مكونات طبيعية ، مثل قناع العسل مع الموز وأكثر. .
