السمنة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها الكثير من الناس في العالم بسبب الصعوبات التي قد يواجهونها في عملية إنقاص الوزن. على الرغم من أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن نظام غذائي وممارسة ، إلا أن هذه الإجراءات قد لا تحقق النتائج المرجوة بسبب العديد من العوامل التي تمنعهم من فقدان الوزن.
وفي مقال بهذا الشأن ذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية خمسة عوامل أساسية تلعب دورًا سلبيًا في منع إنقاص الوزن وهي كالآتي:
1-تناول القهوة
بما أن القهوة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم ، فإن الدماغ يعطي أوامر بتناول المزيد من الطعام لإعادة مستوى السكر إلى طبيعته ، وبالتالي يأكل الشخص المزيد من الطعام ، مما يؤدي إلى إفراز المزيد من الأنسولين ، والذي بدوره يحفز التخزين. الدهون التي تسبب الوزن الزائد
２- تمرين شاق مستمر
عندما يؤدي الشخص تمرينًا شاقًا ، فإنه يحرق كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، مما يجبر الجسم على البحث عن مصادر أخرى للطاقة والبدء في حرق الدهون. عندما يتم حرق الدهون بسرعة ، يحاول الجسم تعويض نقص الطاقة عن طريق طلب المزيد من الطعام ، وهذا بدوره يزيد من كمية الدهون ويؤدي إلى زيادة الوزن ، أي إبطاء عملية إنقاص الوزن.
３ – تناول الملح
الصوديوم معدن يستخدمه الجسم للتحكم في كمية الماء في نظامنا الغذائي. فكلما زاد تراكم الصوديوم في أجسامنا ، زاد احتباس الماء وزادت صعوبة التخلص منه عن طريق البول ، مما يجعل الجسم يحتفظ بكميات زائدة من السوائل التي تؤثر سلبًا على عملية فقدان الوزن.
４- اشرب مشروبات غازية
أظهرت دراسة نشرت في مجلة أبحاث السمنة والممارسة السريرية في عام 2017 أن ثاني أكسيد الكربون في المشروبات الغازية يمكن أن يؤثر على زيادة الوزن عن طريق زيادة إفراز هرمون الجريلين ، المعروف أكثر باسم هرمون الجوع ، وهو هرمون ينتج بشكل رئيسي في المعدة ويزيد الشهية. .
５- التلوث
أظهرت دراسة أجريت في بكين ونشرت في عام 2016 أن التعرض المزمن للجسيمات الملوثة المحمولة جوا يمكن أن يزيد من مخاطر السمنة ومتلازمات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.