للحصول على بشرة صحية ورطبة ، في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد على ترطيب الجسم والبشرة.
يمكن للبشرة الجافة أن تجعل البشرة تبدو باهتة. من الواضح جدًا أن البشرة الجافة تحتاج إلى ترطيب. حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب. لا يهم الموسم. المرطب ضروري للبشرة الجميلة. يمكن استخدام المرطب يوميًا لتفتيح البشرة وتوفير ترطيبها بعمق ، حيث يمكن أن تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية جنبًا إلى جنب مع فصل الشتاء الجاف الكثير من الضرر للبشرة ، مما يجعلها جافة جدًا. هذا يؤدي إلى الجفاف والحكة والبقع الجافة والعديد من مشاكل الجلد الأخرى. إذا كنت تريد أن تكون بشرتك خالية من هذه المشاكل ، فستحتاج إلى ترطيبها يوميًا. على الرغم من توفر العديد من أجهزة الترطيب ، يمكنك أيضًا صنعها بنفسك في المنزل. تحتوي هذه المرطبات على مغذيات طازجة ويمكن أن تقدم نتائج مذهلة
5 مشروبات صحية لترطيب الجسم
كركديه
يعتبر مشروب زهرة الكركديه من المشروبات اللذيذة التي تزرع على نطاق واسع في أفريقيا ، وقد أظهرت الدراسات العلمية أن شرب مشروب زهرة الكركديه يغذي الجسم ويقيه من العديد من المشاكل الصحية والجمالية لأن مشروب الكركديه ينشط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد. للحصول على بشرة صحية نضرة وبدون علامات شحوب مزعجة ، لكنه يحذر من تناول كميات كبيرة من هذا المشروب لما له من تأثير على ضغط الدم.
شاي أخضر
يوصي العديد من خبراء التجميل والسمنة باتباع الحميات الغذائية التي تشمل الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر لتحقيق فوائده المذهلة ، حيث يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي لها استخدامات جمالية أكثر ، حيث يحتوي على عناصر طبيعية يحتاجها الجسم. يحافظ على صحته وجماله ، ومن بين العناصر المتوفرة في الشاي الأخضر التي تؤهله كعنصر أساسي لتجميل الجسم ، مضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الجسم من السموم المخزنة وحرق الدهون المتراكمة.
كاكاو
يعتبر الكاكاو من أكثر المشروبات شهرة في فصل الشتاء للمساعدة في تدفئة وتغذية الجسم. الكاكاو من المشروبات اللذيذة التي يمكن تناولها للحفاظ على صحة الجسم وشبابه ، حيث يحتوي على مكونات وعناصر طبيعية تحمي الجسم من الأمراض والمشاكل الجمالية المختلفة ، ويحتوي الكاكاو على العديد من العناصر الطبيعية التي تساعد على ترطيب البشرة وتغذيتها بالفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها.
قهوة
تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية ولذيذة في العالم ، والتي يفضل الكثير من الناس شربها في الصباح للتمتع بنشاط عقلي أفضل يسمح لهم بأداء المهام اليومية بسهولة ، والقهوة لها عدد من الفوائد الجمالية والصحية المؤهلة ليكون مشروبًا موصى به للعناية بجمال الجسم ، تناول كوبًا من قهوتك المفضلة كل يوم تحصل على القهوة للعناية بالجسم ، لأن القهوة تحمي البشرة من أضرار السموم المختلفة التي تدخل الجسم ، لاحتوائها على كمية مبهرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من السموم وتنظف البشرة.
طماطم
تعتبر الطماطم فاكهة متعددة الاستخدامات وتحتوي على مستوى عالٍ من القيمة الغذائية ، وقد أظهرت الدراسات العلمية أن استهلاك عصير الطماطم يقي من أنواع السرطان المختلفة ويزود الجسم بالعناصر التي يحتاجها للحفاظ على الشباب والجاذبية.
وصفات لتنعيم وترطيب الجسم
- وصفة زيت جوز الهند هي خلط أربع ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وينصح بوضع الخليط في الخلاط حتى تمتزج المكونات تماما ثم ضعه في علبة مغلقة بالثلاجة استخدمه مع الدهون على الجسم كله مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً. ومن خلال المثابرة على هذه الوصفة ، ستحصلين على بشرة رطبة وناعمة ومتوهجة.
-
وصفة زيت اللوز الحلو عن طريق خلط خمس ملاعق من زيت اللوز الحلو بكمية متساوية من السكر البني أو الأبيض ، ثم إضافة ملعقة من مسحوق الفانيليا وخلط المكونات معًا جيدًا ، وبعد ذلك يتم وضع الجسم كله على الوصفة ويترك لمدة عشر دقائق ، ثم يغسل بالماء الدافئ ، ويجفف الجسم جيدًا ، ثم يوضع أي مرطب أو زيت للجسم.
-
وصفة لزيت الحبة السوداء عن طريق خلط ربع كوب من زيت الحبة السوداء مع كوبين من زيت الأطفال وربع كوب من السكر الخشن وعصير الليمون والملح وماء الورد ؛ حيث يتم خلط المكونات السابقة جيداً حتى يتكون خليط لزج ، ثم يغسل الجسم بالماء الساخن لفترة معينة حتى يصبح طرياً ، وبعد ذلك يتم دهن الوصفة على جميع أنحاء الجسم مع تدليك دائري لطيف لمدة ربع ساعة ، ويترك لمدة خمس دقائق ثم يغسل بالماء الدافئ مع مراعاة استخدام ليفة جيدة لفرك الجسم عند غسل الوصفة.
-
وصفة للجليسوليد: يُمزج صندوق من الجليسوليد مع كوب من الماء وملعقتين صغيرتين من ماء الورد ، ثم يُفرك في جميع أنحاء الجسم يوميًا قبل النوم ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من الجليسرين للحصول على نعومة فائقة.
-
وصفة التمر الهندي عشر ملاعق من التمر الهندي المطحون مع ملعقتين من الفازلين ، ثم نضيف ست ملاعق من السكر أو الملح ، وأربع ملاعق من زيت الزيتون ، وملعقتين من زيت اللافندر ، وعصير الليمون ، والماء الساخن ، ونخلط المكونات جيداً ونحفظها في محكم الإغلاق ختم الحاوية لمدة ثلاثة أيام ، ثم يفرك المزيج في جميع أنحاء الجسم بعد الاستحمام ويترك لمدة ساعة ، ثم يشطف بالماء الفاتر وبتكرار هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع ، يصبح الجسم ناعمًا كالحرير.
أسرار العناية بالبشرة
- بادئ ذي بدء ، يجب أن تعتني بنظام صحي متوازن يعتمد على الخضار والفواكه والسلطات والعصائر الطبيعية وشرب الكثير من الماء ، أوصي بوضع زجاجة ماء صغيرة في حقيبتك ، واشرب منها ، واملأها متى شئت. فارغة بحيث تكون بشرتك منتعشة ومرطبة من الداخل.
احرص على تناول الخضروات الغنية بالألياف الطبيعية التي تنشط عملية التمثيل الغذائي وتساعد عملية التمثيل الغذائي للبقاء مرتاحًا تمامًا ، ويمكنك استبدال الألياف بإضافة ملعقة من السباغيتي أو دقيق الشوفان إلى السلطة أو الشوربة ، ويمكنك أيضًا تناول القمح الكامل أو خبز النخالة باعتدال حتى تحصل على سعرات حرارية أكثر من الألياف.
قم بفحص منتظم كل ستة أشهر على الأقل لتزويد جسمك بالفيتامينات التي تفتقر إليها ، ومن الأفضل تناول حبوب الفيتامين في الصباح الباكر أو قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة ، ويمكنك تناول كبسولات فيتامين إي لأنها مفيدة جدًا. لترطيب البشرة والوقاية من التجاعيد وحماية البشرة من العوامل الخارجية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية والبنفسجية والدخان والغبار. احرصي على شرب الحليب باستمرار ، وخاصة اللبن الرائب ، لأنه يحتوي على أحد أسرار الحفاظ على بشرة شابة ، واستمرار الاستخدام يؤخر ظهور الشيب المبكر.
تأكد من إعطاء جسمك الدهون الصحية عن طريق تناول حفنة من المكسرات المحمصة وغير المملحة كل يوم ، ويمكنك الحصول عليها من الأسماك مرة أو مرتين في الأسبوع ، مثل التونة والسردين والسلمون ، لذا فإن دهون أوميجا 3 تزود بشرتك بالرطوبة والزيوت المفيدة واستخدام زيت الزيتون في الغذاء كبديل للزيوت الأخرى بكميات قليلة بشرط ألا يتعرض للغليان أو الاحتراق فهو من الزيوت المفيدة للبشرة ويحافظ على نضارتها وشبابها ويقيها من الشيخوخة وعلامات الشيخوخة.
اختاري نوع الصابون الذي يناسب بشرتك ، وإذا كانت بشرتك حساسة أوصي باستخدام صابون الأطفال لأنه مناسب جدًا وخفيف الوزن ولا يسبب تهيجًا لبشرتك ولا يفقد الزيوت الطبيعية التي تحميها.
التزم بالتقشير مرة في الأسبوع ويمكنك القيام بهذه الخطوة في المنزل دون الحاجة إلى اللجوء لصالونات التجميل واستخدام مواد بسيطة ورخيصة. إذا كنت من هؤلاء النساء اللواتي ليس لديهن الكثير من الوقت ، يمكنك شراء مقشر عالي الجودة واستخدامه كل أسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة ، وتجديد شباب بشرتك وتنظيف مسامك.
استخدم نوعًا من المرطبات عالية الجودة واستخدمه بانتظام صباحًا ومساءً ، لتدليل البشرة بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية.
احمِ محيط عينيك بارتداء النظارات الشمسية أو النظارات الطبية أمام التلفاز أو الكمبيوتر ، وإذا كنت ممن يقضون وقتًا طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر ، استخدم قطرة من المرطب كل خمس ساعات أو إذا أردت أن تدلل عينيك بالقليل من الاسترخاء ، يمكنك وضع ضمادتين قطنيتين مبللتين بماء الورد لمدة خمسة عشر دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش.زيت السمسم لأنه من أكثر الزيوت المدهشة لتأخير ظهور التجاعيد وترطيبها. البشرة لأنها غنية بالمواد المؤكسدة المفيدة للبشرة وقد أكدت بعض الدراسات أن تأثيرها أقوى من إبر الكولاجين على الجلد.
يمكنك استخدام ماء الورد كمنشط للبشرة خلال أيام الصيف الحارة وقبل النوم. التنفس العميق ، واستنشاق الهواء النقي ، والاسترخاء والتفاؤل – كل هذا يحفظ بشرتك من الإرهاق والتوتر.
