5 مشروبات لتحسين وظائف الكبد
لتحسين وظائف الكبد وإزالة السموم ، يُنصح بتضمين هذه المشروبات في حياتنا اليومية ودعم نظام غذائي صحي ومتوازن.
يمكن أن تتأثر وظائف الكبد بالعديد من المشكلات التي يتم تحديدها بشكل عام من عادات نمط الحياة غير الصحية.
النظام الغذائي غير السليم الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والشذوذ يؤدي بلا شك إلى حقيقة أن الكبد سيعاني.
يوصي خبراء التغذية بتناول الأطعمة من جميع الفئات ، من الحبوب الطبيعية إلى الخضار والفواكه الطازجة والألياف والبروتين ، وحتى تضمين ما يكفي من الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والسلمون والأفوكادو.
اليوم في صناعتنا نريد أن نشرح ما يمكن أن يكون أفضل المشروبات الطبيعية لتضمينها في نظامك الغذائي لتحسين وظائف الكبد.
1. عصير الشمندر لتحسين وظائف الكبد
يجب أن نتذكر أن الكبد يعمل بثبات ويقوم بتصفية كل ما يدخل الجسم. تسمح لنا الهرمونات بالحفاظ على صحة الجسم.
اكتشف كريم أساس عصير الأفوكادو الطبيعي اللذيذ لترطيب الجهاز اللمفاوي
الطريقة المثلى للعناية بوظائف الكبد هي من خلال عصير الخضار.
بفضلهم ، يمكننا التخلص من بقية الطعام المعالج المتبقي في الكبد والحصول على سرير مريح أكثر ، أي في اللحظة التي سيكون فيها هذا الجسم مسؤولاً عن التفاصيل الأكبر لجسمنا.
مكونات
1 جرداء
2 جزر
1 ليمون
1 1/2 ملعقة كبيرة شمر (15 جم)
1 كوب ماء (200 مل)
تحضير
أول شيء نقوم به هو غسل جميع المكونات. من المهم أن نقطع كلا من البنجر والجزر إلى قطع لتسهيل الخلط.
أحضر عصير الليمون وضعه في الخلاط ليخلط جيدًا مع باقي برطمان الطعام والماء. لا تنسى تضمين قطعة من الشمر ، فهي رائعة للعناية بالكبد.
وقت الاستعداد ، لا تتردد في شربه 2-3 مرات في الأسبوع ، في ساعات الصباح الباكر.
2. جريب فروت وخوخ وعصير برتقال
مكونات
1 جريب فروت
1 برتقالة
3 حبات خوخ
1 كوب ماء (200 مل)
1 ملعقة كبيرة (25 جم) عسل (اختياري)
تحضير
سيكون هذا العصير الطبيعي مفيدًا جدًا لبدء اليوم. لهذا ، اختر دائمًا الفاكهة العضوية التي كانت طبيعية قدر الإمكان ، بدون مبيدات حشرية ومواد حافظة.
أحضر عصير الليمون والبرتقال ، ثم قشر الخوخ ثم قطعه إلى قطع صغيرة.
أحضر كل شيء إلى الخلاط مع كوب من الماء وستحصل على عصير متجانس جيد. إذا لزم الأمر ، أضف ملعقة من العسل لتحلية مشروب لذيذ جدًا لصالح صحة الكبد.
3. عصير الخيار والملفوف والليمون
مكونات
½ خيار
1 كوب من اللفت الأخضر (100 جرام).
عصير الليمون من 1
1 كوب السلق (100 جم)
ملعقتان كبيرتان من قشر الليمون (20 جم).
1 كوب ماء (200 مل)
تحضير
لمن السهل تحضيره. لنبدأ بشرب عصير الليمون. ثم ، باستخدام مبشرة ، أزل حوالي 20 جرامًا من القشرة واتركها جانبًا. ثم نقوم بتضمينهم في المشروب لتقوية خصائصه الطبية.
فقط أضف كوبًا من اللفت ، والسلق السويسري ، وخيار متوسط الحجم ، وكوب عصير الليمون ، والماء إلى الخلاط.
احصل على مشروب متجانس جيدًا ثم أضف نكهة الليمون. تأكد من أنك تحب المذاق. اشرب 10 دقائق قبل الوجبة الرئيسية في اليوم.
4. عصير تفاح ، شمندر ، كرفس وزنجبيل
مكونات
1 بلوك
1 بنجر صغير
1 ساق كرفس
½ خيار
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (5جي)
1 كوب ماء (200 مل)
تحضير
هذا العصير هو واحد من أكثر أنواع العصير اكتمالاً: الطاقة والتطهير والفيتامينات ، وسيكون جيدًا جدًا في أي وقت من اليوم. لهذا ، وكما أوصي دائمًا ، من المهم دائمًا الحصول على فواكه وخضروات عضوية.
لتحضير هذا العصير ، ما عليك سوى غسل جميع المكونات جيدًا وتقطيعها إلى قطع لسهولة الخلط. لا داعي لتقشير التفاح.
أضف جميع المكونات إلى الخلاط ، دون أن تنسى ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ، واحصل على مشروب متجانس.
امزج مع كوب من الماء لسهولة الاستهلاك
5. جوز الهند الطبيعي والبنجر والجزر
مكونات
1 كوب ماء جوز الهند (200 مل)
1 جرداء
2 جزر
تحضير
ينصح بهذا المشروب الطبيعي للعناية بالكبد وتقوية وظائفه. بفضل ماء جوز الهند الغني بالأنزيمات والفيتامينات والمعادن ، فإنه يدعم إزالة السموم بشكل صحيح.
للقيام بذلك ، نبدأ في غسل الجزر والبنجر جيدًا. نقطعها إلى قطع ، كما في الحالات السابقة ، نضعها في الخلاط.
بمجرد تسييله ، أضف كوبًا من ماء جوز الهند. والنتيجة مذهلة ولذيذة. لا تتردد في شربه في الصباح.
نحن نشجعك على القراءة عن المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل
في الختام ، المشروبات كما هو موضح هنا ، اختر المشروبات التي تناسبك وتتماشى مع المكونات التي لديك في المنزل. تأكد من أنه طازج: بهذه الطريقة تحصل على أفضل العناصر الغذائية التي تعتني بوظيفة الكبد.