البطن المترهل والأذرع المترهلة والجسم المترهل بشكل عام مشكلة خطيرة لطالما حرمت المرأة من بهجة أناقتها وأنوثتها ، وذلك لعدة أسباب أهمها قلة الحركة أو المشي ، وفقدان الوزن بسبب الحميات الغذائية أو بسبب الحمل والولادة لديك أسئلة حول كيفية التخلص من هذه المشكلة ، مجلة ديتا ستساعدك في ذلك.
الوصفة الأولى:
للزنجبيل خصائص تساعد على حرق الدهون داخل الجسم وكذلك زيادة معدل التمثيل الغذائي حيث تساعد هذه الخصائص في إنقاص الوزن بشكل فعال. يخفض الزنجبيل الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ، مما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يزيد الزنجبيل أيضًا من مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية عن طريق تحسين الدورة الدموية.
طريقة صنع كريم الزنجبيل:
ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور في كوب من الماء واغليه لربع كوب. يترك ليبرد ، ثم يصفى ويضاف 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح ، 1 ملعقة كبيرة من ماء الورد ، 1 ملعقة كبيرة من زيت اللوز و 3 ملاعق كبيرة من كريمة الجليسوليد. اخلطي المكونات جيدًا للحصول على خليط كثيف.
استخدميه يوميًا ، ضعي الكريم على البطن والظهر والساقين ودلكي المنطقة بأكملها بحركة دائرية. ستشعر بالحرارة في جسمك ، لا تقلق لأن هذه الحرارة تذيب الدهون. يمكنك الاستحمام بعد ساعتين من وضع الخليط. ستلاحظ الفرق بعد 10 أيام.
الوصفة الثانية:
أضف كميات متساوية من الشب الناعم والنشا وزيت الزيتون مع القليل من الماء حتى تتكون قشدة أو معجون. يوضع المعجون على منطقة الترهل ويدلك حتى يمتصه الجلد ويفضل يومياً أو يوماً بعد يوم.
الوصفة الثالثة:
عناصر:
1 – ملعقة زيت زيتون.
2- ملاعق من زيت النعناع.
3- ملعقة كبيرة من زيت الزنجبيل.
4- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
طريقة:
تُخلط جميع المكونات السابقة معًا ، ثم توضع على منطقة الذراع وتُغسل بعد حوالي ساعتين.
الوصفة الرابعة:
يمكنك وضع ملعقتين كبيرتين من البن المطحون والقليل من الماء الدافئ حتى يجتمع الخليط معًا وتدليك المنطقة بحركة دائرية لمدة خمس دقائق ، ثم عكس الحركة لمدة خمس دقائق وهكذا للمدة التي تريدها وربع ساعة أو نصف ساعة حسب تقديرك.
ستلاحظ أن المنطق أصبح عقلياً منذ اللحظة الأولى ، وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقة ستلاحظ نعومة مذهلة ، ولكن لا يزال يتعين عليك رؤية نتيجة فعالة.
الوصفة الخامسة
قم بتسخين ورقة ملفوف خضراء على النار أو المكواة وضعها على الجلد الذي تريد شده ، ثم قم بتغطيته بالشاش الطبي طوال اليوم وسترى الفرق.
بالإضافة إلى الوصفات المقترحة للتخلص من ترهل الذراعين ، إليك خمسة تمارين يمكنك القيام بها في أي وقت في المنزل.
في البداية ، استخدمت زجاجتين من الماء ، لترًا واحدًا لكل منهما ، لممارسة الرياضة.
التمرين الأول:
– قفي مستقيماً مع إحكام بطنك وظهرك واتركي مسافة صغيرة بين رجليك ، ثم امسك زجاجتين من الماء وارفع يديك بجسمك قليلاً في الاتجاه المعاكس ، وعندما ترجع يديك ، اخفض جسمك قليلاً من في منطقة الحوض ، كرر التمرين حوالي عشر مرات.
التمرين الثاني:
– شد جسمك واقف بشكل مستقيم ، وحافظ على المسافة بين رجليك ، ثم ارفع يديك بزجاجتين من الماء ، ثم أعدهما ببطء.
التمرين الثالث:
قف متباعدًا بمقدار عرض الكتفين مع ثني ركبتيك قليلًا ، ثم ارفع يديك بزجاجتين من الماء للأمام بحيث تكون بينهما مسافة عرض الكتفين.
التمرين الرابع:
قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ، ثم ارفع ذراعيك بزجاجتين على كلا الجانبين ، بحيث يكون عرض الكتفين متباعدين.
التمرين الخامس:
اجلس على كرسي وأنت تحمل زجاجتين من الماء ، ثم ارفع ذراعيك وأعدهما ببطء ، وقم بهذا التمرين بهدوء حتى لا ترهق عضلاتك.