يزيد مضغ العلكة من احتمالية الانتفاخ
انتفاخ البطن ، أو انتفاخ البطن ، هو أحد حالات تمدد المعدة والأمعاء التي تحدث نتيجة وجود غازات أو هواء مفرط داخل المعدة ، مما يسبب ألمًا في الجزء العلوي من المعدة ، خاصة بعد تناول الطعام. لا تسبب المشكلة آثارًا جانبية ، ولكن يمكن أن تترافق مع ألم خفيف أو شديد. لا يعتبر انتفاخ المعدة مرضًا في حد ذاته ، ولكن يمكن تصنيفها على أنها حالة مؤقتة يمكن التغلب عليها باتباع نظام معين وتغيير عادات الأكل. في هذه المقالة سوف نقدم لك أكثر الأسباب شيوعًا التي تسبب انتفاخ البطن المفاجئ:
1- تسخين الطعام قد يعاني الناس من الغازات نتيجة تناول الأرز والبطاطس أو نتيجة تناول المعكرونة.
2- بسبب عدم التوازن الهرموني الذي تعاني منه المرأة في كثير من الأحيان أثناء فترة الحيض ، وبسبب ارتخاء العضلات نتيجة زيادة إفراز هرمون البروجسترون ، فإنها تشعر أن حركة الأمعاء لديها ليست كالمعتاد ، مما يقلل من كفاءة عمل الأمعاء في هضم الطعام وتحريكه حتى تشعر بالانتفاخ ويمكنها حل هذه المشكلة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
3- مضغ العلكة ، مما يزيد من كمية الهواء الداخل للأمعاء مما يزيد من احتمالية الانتفاخ.
4- سوء مضغ الطعام وسرعة الأكل دون مضغه جيداً يزيد من انتفاخ البطن. نتيجة ابتلاع كمية كبيرة من الهواء.
5- الأطعمة الصحية كالمعتاد تسبب الشعور بالانتفاخ بسبب تخمرها في الأمعاء ، لذلك يجب الحد من تناول الخبز الداكن والخبز بالنخالة.
6- المضادات الحيوية التي تسبب نقص البكتيريا الموجودة في الأمعاء ، لأن هذا النوع من البكتيريا ينشط عملية الهضم ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي. يمكن أن تسبب المضادات الحيوية أو التسمم الغذائي خللاً في إنتاج هذا النوع من البكتيريا مما له تأثير سلبي على طريقة نموه وتكاثره ، ومن الأشياء المستخدمة للحفاظ على نمو البكتيريا بشكل متوازن استخدام البروبيوتيك ، التي ثبت فعاليتها في علاج البكتيريا وإزالة التورم الناتج عنها.
7- أظهرت دراسات وأبحاث ضغط الأعصاب أن هناك علاقة مباشرة بين الأعصاب والمعدة ، ويزداد هذا الارتباط لدى الأشخاص الذين يعانون من تهيج المعدة.
قد يعجبك ايضا:
قرحة المعدة والاثني عشر: الأسباب والأعراض والمضاعفات وطرق العلاج
10 نصائح طبية غريبة تحمي صحتك
عندما تصاب بنزلة برد ، هذا ما يجب عليك فعله وفقًا لقواعد السلوك!
10 علاجات منزلية لالتهاب الحلق