استخدام الماء الساخن على الجلد والشعر له اضرار كثيرة.في هذا المقال حصريا على مجلة دايت وهي الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرفين على اهم مضار السباحة في الماء الساخن على الجلد شعر.
يفضل الكثير منا الاستحمام بماء ساخن قبل الذهاب إلى العمل أو بعد ممارسة الرياضة ، معتقدين أنه سيمنحنا الحيوية والنشاط الذي نحتاجه لإنهاء اليوم! على الرغم من أن هذه مشكلة صحية إلى حد ما ، إلا أن العديد من خبراء العناية بالبشرة لا ينصحون باستخدام الماء الساخن جدًا على الجلد والشعر بسبب الضرر الذي يمكن أن يسببه ، مما يؤدي إلى إصابة هذه المناطق بالعديد من المشاكل. لذلك ، يوصي الأطباء دائمًا بالاستحمام الدافئ أو الفاتر لتجنب الضرر الذي يمكن أن يسببه الاستحمام بالماء الساخن.
الآثار الضارة للاستحمام بالماء الساخن
- يؤدي التعرض المطول للماء الساخن إلى فتح مسام الجلد بحيث يبدأ في امتصاص المعادن والكلور الموجودة في الماء ، وبالتالي يتغلغل في أنسجة الجلد ويجرده من الزيوت الطبيعية والبروتينات الموجودة ، مما يمنح البشرة ملمس جاف ومتشقق طوال الوقت.
-
يؤدي الماء الساخن أيضًا إلى إتلاف الطبقات الداخلية للجلد وإضعاف مرونتها ، مما يزيد من احتمالية ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة.
-
يتسبب الماء الساخن في جفاف الشعر وتساقطه بشكل شديد للغاية لأنه يفقد زيوته الطبيعية.
-
يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى الخمول والاسترخاء على عكس الماء البارد مما يزيد من نشاط الجسم والدماغ. لذا فمن الأفضل التعرض لها بعد التمرين لإرخاء عضلات الجسم وليس في الصباح.
-
يؤدي الخروج في الهواء البارد فور الاستحمام بماء ساخن إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والإنفلونزا.
-
يؤدي الاستحمام بالماء الساخن بشكل مفرط إلى انخفاض سريع في ضغط الدم.
نصائح عامة:
-
والأفضل لك الاستحمام بماء فاتر ، أي فقط بالماء الدافئ أو البارد ، والابتعاد عن الاستحمام بالماء الساخن تمامًا ، حتى لا تفقد جمالك وحيويتك.
-
في حالة الاستحمام بالماء الساخن ، اشطف جسمك بالماء البارد للمرة الأخيرة قبل الخروج من حوض الاستحمام لإغلاق المسام المفتوحة. بمجرد أن يجف الجلد ، قم بتدليكه بمرطب لاستبدال الرطوبة التي فقدها الجلد.
الفرق بين الدش البارد والماء الدافئ
فوائد الاستحمام بالماء البارد
1- زيادة تدفق الدم لإزالة السموم وتنشيط الجسم
عند الاستحمام في الماء البارد وملامسته لسطح الجلد يساعد على انقباض الأوعية الدموية تحت الجلد (انقباض الشرايين والأوردة) ، ونشاط الدورة الدموية مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية على العموم. يمنع التعرض للماء البارد مشاكل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والدوالي.
2- تقوية المناعة
عندما تستحم بالماء البارد ، فإنك تزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك ، والذي بدوره يزيد من حرارة جسمك وينشط جهاز المناعة لديك عن طريق زيادة عدد خلايا الدم البيضاء. بهذه الطريقة ستقاوم نزلات البرد والإنفلونزا وبعض أنواع السرطان. يتعرض معظم الرياضيين الشباب للاستحمام البارد كل يوم.
3- زيادة التمثيل الغذائي “عملية حرق الدهون في الجسم”
عندما يكون الشخص باردًا ، فعادة ما يرتدي سترة للتدفئة ، لذلك عندما يتلامس جسمك مع الماء البارد ، ينتج جسمك المزيد من الحرارة. لذلك فهو يساعد على حرق الدهون والكربوهيدرات لإبقائك دافئًا. تحدث زيادة في ضغط الدم وارتفاع درجة حرارة الجسم والتفاعلات الكيميائية في الجسم بسرعة أكبر في الحمام البارد. إذا كان الماء البارد يعمل على إنقاص الوزن ، فهو مفيد جدًا عند اتباع نظام غذائي.
4- يحافظ على صحة الجلد والشعر
يضيف الماء البارد لمعانًا للشعر ويقوي فروة الرأس ، مما يساعد على منع تساقط الشعر. والجلد أكثر صحة لأنه ينعش المسام ويمنع تراكم الفضلات والسموم ويساعد على منع ظهور حب الشباب المزعج.
5- العلاج السريع للعديد من الأمراض
يقلل الاستحمام البارد من آلام الجسم ويحسن وظائف الكلى ويقلل من الالتهاب وينظم الجهاز العصبي اللاإرادي. كما أنه يزيد من قوة العضلات وكتلتها ويمنع تمزق ألياف العضلات بسبب النشاط البدني المفرط.
فوائد الاستحمام بالماء الدافئ
1- استرخاء العضلات والأوتار والمفاصل
الاستحمام في الماء الدافئ يجلب للجسم مزيدًا من الاسترخاء للمفاصل والأوتار والأنسجة العضلية. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يعالج الماء الدافئ آلام العضلات والمفاصل الناتجة عن الالتهاب. هذا عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم. وبالتالي ، فإن الاستحمام لمدة خمس دقائق بالماء الدافئ يساعد في تقليل الألم والالتهابات وتعزيز الشفاء.
2-تطهير البشرة
يمكن أن يسبب انسداد مسام الجلد العديد من المشاكل ، مثل تراكم الدهون والسموم تحت الجلد. يعمل الماء الدافئ عن طريق تفتيح مسام الجلد للتخلص من التراكم ، ثم استخدام الماء البارد لإغلاق المسام مرة أخرى.
3- الإحماء قبل التمرين
حمام الصباح الدافئ هو وسيلة فعالة لتدفئة جسمك قبل التمرين الصباحي. عندما تستيقظ في الصباح ، تكون عضلاتك متيبسة ومتيبسة قليلاً ، والاستحمام الدافئ يساعد على استرخاء العضلات بحركة الدورة الدموية.
4- التخلص من آلام الرقبة والكتف
إذا كنت تعاني من تصلب وألم في الرقبة والكتف ، فإن استخدام كمادات الماء الدافئ والاستحمام بماء دافئ يمكن أن يساعد في استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
5- تقليل السعال والبلغم
استنشاق بخار الماء الدافئ المضاف إليه القليل من زيت الأوكالبتوس يخفف البلغم والسعال وأي التهاب في الحلق ويجعل التنفس أسهل وأفضل.
6- تقليل التوتر والأرق
الحمام الدافئ هو مهدئ طبيعي. إذا كنت تشعر بالتوتر أو تعاني من صعوبة في النوم ، خذ حمامًا دافئًا لفترة من الوقت
10 دقائق تساعد على تهدئة الجسم والعقل والأعصاب. سوف يساعدك على النوم بسهولة وسرعة وراحة أكبر.
كيف تأخذ حماما صحيا؟
قليلون منا يدركون أن الاستحمام في حوض الاستحمام ليس مجرد طقوس ، فالاستحمام ليس مجرد عملية صب الماء ، والاستحمام بشكل عام مفيد لصحة الجسم.
الهدف الأول كما نعلم هو تطهير الجسم من الخارج ومن تراكم العرق والأوساخ الذي يحدث عند استخدام الماء الدافئ.
الغرض الثاني هو تنشيط الدورة الدموية (التخدير) في الجسم والشعور بالانتعاش عند استخدام الماء البارد.
يحتوي الجلد على ملايين المسام التي يتنفس الجلد من خلالها. عند انسداد مسام الجلد ، يصبح من الصعب على الجلد التنفس وإخراج أي فضلات منه ، وهذا مضر بصحتك.
آثار الماء الساخن على الجلد:
طبقة الدهون:
يعمل الماء الساخن على الطبقة الدهنية في الجلد ، مما يرطب البشرة ويزيد من مرونتها ونعومتها ، ويحمي البشرة من التجاعيد والجفاف.
إلا أن الماء الساخن يؤدي إلى إزالة هذه الطبقة الدهنية مما يزيد من جفاف البشرة ويمنع ترطيبها ونضارتها ونعومتها ، كما يتسبب في تسريع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجلد بسبب.
ميزات ضعيفة:
عندما يتعلق الأمر باستخدام الماء الساخن على شعرك ، فإنه يضعف الخصلات ويتلفها تمامًا من الجذور ، كما أنه يؤثر سلبًا على الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس لترطيب الشعر مما يتسبب في جفافه وتجعده وجعل الشعر. تبدو مملة وهشة.
كما أنه يزيد من ضعفها وتساقطها ، وفي هذه الحالة ينصح الخبراء باستخدام الماء الدافئ أو البارد لغسل شعرك ، لأنه يحقق أعلى مستوى من التنظيف والحماية للشعر ، فضلاً عن الحفاظ على الزيوت والدهون التي ترطب الشعر. شعر. ويزيد من لمعانه ونعومة.
تفتيح المسام المفرط:
يؤدي التعرض المستمر للجلد للماء الساخن إلى فتح المسام أكثر من اللازم ، مما يسمح للبكتيريا والجراثيم الموجودة فيها والكلور والمعادن باختراق الجلد وأنسجته ، مما يتسبب في تجريد الجلد من البروتينات والزيوت والدهون الموجودة فيها. موجود فيه ، وبالتالي يفقد الجلد مرونته وسرعان ما يتشقق الجلد بسبب الجفاف الدائم.
فيما يلي بعض فوائد الماء البارد للبشرة والشعر:
ينشط القلب والدورة الدموية:
الاستحمام بالماء البارد يساعد على تنشيط القلب والدورة الدموية في الجسم ، فهو مفيد جدًا في تجديد خلايا الجلد والحفاظ عليه رطبًا وسلسًا ، لذلك الماء البارد مفيد في تعزيز صحة الجلد والبشرة.
يوصي الخبراء أيضًا بالبدء بدش دافئ حتى يتم فتح المسام بالكامل وتنظيفها بعمق ، ثم إنهاء الحمام بالماء البارد لضمان إغلاق المسام تمامًا وحمايتها من الانسداد بالجراثيم والميكروبات. الجلد من البثور والبثور.
– صحة الشعر وقوته:
يحافظ الماء البارد على صحة الشعر ويقويه ، كما أنه يزيد من نعومة الشعر ويقوي البصيلات ويحميه من التلف والتساقط.
نشاط الجسم:
الاستحمام بماء بارد يزيد من نشاط الجسم بعكس الماء الساخن مما يزيد من الشعور بالخمول والاسترخاء ، لأنه يفيد في إرخاء العضلات وتهدئتها.
لهذا السبب ينصح بالاستحمام بماء ساخن في المساء أو قبل الذهاب للنوم ، ولكن ليس في الصباح ، كما أن الاستحمام بالماء الساخن المتكرر يمكن أن يؤدي إلى انخفاض سريع في الدورة الدموية وانخفاض في ضغط الدم.
