لكل من يعاني من حب الشباب ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، تعرف على أهم العلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من مشاكل حب الشباب.
يظهر حب الشباب على شكل نتوءات صغيرة بحجم بثرة حمراء وردية على الجلد بما في ذلك الوجه والكتفين ، مصحوبة أحيانًا بحكة خفيفة أو ألم خفيف ، وبعد اختفاء هذه الحبوب ، تترك تأثيرًا داكن اللون على الجلد وغالبًا ما تختفي خاصة بهم دون الحاجة إلى العلاج أو المواد الكيميائية.
من المعروف طبيا أن حب الشباب ليس مرضا معديا ويظهر حب الشباب في الغالب خلال فترة المراهقة وترتبط هذه الحبوب بالغدد الدهنية التي ترتبط بشكل رئيسي بالهرمونات الجنسية التي تبدأ في التكون في جسم الإنسان بعد بلوغ سن الرشد سواء كانت من النساء أو الرجال.
بسبب الغبار والأتربة وتأثيرات الطقس المختلفة ، يتراكم عدد كبير من البكتيريا على سطح الجلد ، والتي لها دور قوي وفعال في تهيج الجلد وبالتالي تكوين حب الشباب ، لذلك العناية بالبشرة الدائمة والتنظيف المستمر والعميق من أهم الخطوات اليومية في مسام الجلد.
ما هي أسباب ظهور حب الشباب حب الشباب هو أحد الحالات التي تؤثر على الجلد وهو شائع ويحدث غالبًا أثناء التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ التي يمر بها الشباب والشابات ويمكن أن تظهر في أي عمر. ينتشر بين المراهقين بنسبة تقرب من 80٪ ، لذا فقد أصبح حالة طبيعية خلال فترة النمو. أسوأ سن لحب الشباب هو ما بين 16-18 للنساء وبين 18-19 للرجال وعادة ما يزول حب الشباب من تلقاء نفسه في أواخر أو أوائل العشرينات بالنسبة للرجال ويمكن أن يتأخر الشفاء عند النساء ويختلف في شدته. يختلف حب الشباب من شخص لآخر ، فهناك بعض الأشخاص الذين يعانون من كمية معتدلة فقط من حب الشباب المتناثر برؤوس بيضاء أو سوداء ، والبعض الآخر يمكن أن يكون أسوأ وينتشر على الجلد بكثرة ويمكن أن يسبب تنقر قبيح على الجلد.
أسباب ظهور حب الشباب
1- يحدث خلال فترة المراهقة نتيجة زيادة هرمونات الذكورة مما يزيد من نسبة الزهم ويسبب حب الشباب.
2- يتفاقم حب الشباب بسبب وجود التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الأيام التي تسبق الدورة الشهرية عند النساء ، وعند النساء يظهر حب الشباب أثناء الحمل أو أثناء استخدام حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين الأنثوي الذي يؤدي إلى ظهور حب الشباب. هرمون البروجسترون الأنثوي الذي يزيد ، وأثناء انقطاع الطمث لدى 5٪ من النساء و 1٪ من الرجال.
3- سبب ظهور حب الشباب يمكن أن يكون بكتيريا تسمى “بروبيو”.
4- استخدام بعض الأدوية والعقاقير يمكن أن يسبب حب الشباب ، وهي:
- خذ المنشطات للعضلات التي يستخدمها كمال الأجسام.
-
استخدام بعض الكريمات والزيوت المستخدمة في مستحضرات التجميل.
-
الفينيتوين ، الذي يستخدم لعلاج الصرع.
-
يمكن أن يسبب الريفامبيسين ، الذي يستخدم في مرضى السل ، حب الشباب.
-
خذ فيتامين ب 12 لفقر الدم.
-
الليثيوم ، الذي يستخدم للاضطرابات العقلية ، يمكن أن يسبب حب الشباب.
5- التعرض لمواد كيميائية مثل الزيوت الصناعية يمكن أن يسبب حب الشباب.
6- ارتفاع درجة الحرارة بالإضافة إلى البيئة الرطبة يزيد من حدوث حب الشباب.
7- حب الشباب يمكن أن يكون سببه التوتر والقلق.
8- تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون يسبب ظهور حب الشباب.
6 طرق طبيعية لعلاج حب الشباب
– تنظيف البشرة:
يُنصح بتنظيف بشرتك يوميًا بالماء والصابون ، أو استخدام منظف مناسب لنوع بشرتك ، خاصة تلك التي تحتوي على حمض الفنيك وحمض اللاكتيك ، لتخليصها من البكتيريا والغبار وآثار المكياج والمواد الكيميائية. التي تستخدم باستمرار على الجلد.
أدوية الجلد:
يمكن استخدام الأدوية المضادة لحب الشباب المتوفرة في الصيدليات ، ولكن ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها لتجنب الإضرار بالجلد ، حيث تعمل على تجفيف النسغ الليبي الزائد في الجلد ، مع الحرص على عدم استخدام الحبوب والأدوية. قبل الذهاب إلى الفراش تخلصوا منها تمامًا.
ليمون:
الليمون فعال جدا في التخلص من حب الشباب ويمكنك عمل مزيج من عصير الليمون والماء الصديق وتطبيق الخليط على وجهك لمدة نصف ساعة ثم غسل وجهك بالماء الفاتر. افركي الجلد بقشر الليمون من داخل القشرة قبل غسلها بالماء.
– طماطم:
عصير الطماطم من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج ندبات حب الشباب. اخلطي ملعقة من عصير الطماطم وملعقة من الجلسرين مع القليل من الملح. تخلط المكونات جيداً ، ثم توضع على الجلد وتترك لمدة 20 دقيقة ، كرر يومياً حتى تختفي البثور تماماً.
أوراق الخس:
يمكن استخدام أوراق الخس المغلية مع زيت الزيتون ، وعمل قناع للوجه من الخليط وتركه على الجلد لأطول فترة ممكنة ، حيث تعمل هذه العناصر كمضادات حيوية لحماية البشرة من البكتيريا ، مما يؤدي إلى الإزالة النهائية للبثور و آثارها.
– الآن:
استخدام مكعبات الثلج لتقليل احمرار والتهاب الجلد وانتفاخ حب الشباب هذا ، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين وتنشيط الدورة الدموية في الجلد وخاصة في المناطق المصابة بحب الشباب ، فهي تساعد على تضييق المسام والتخلص من حب الشباب. الأوساخ والزيوت التي تتراكم على الجلد ، ما عليك سوى لف بضع قطع من الثلج في قطعة قماش نظيفة ووضعها على الجلد لبضع ثوانٍ من التكرار.
طرق التعامل مع حب الشباب بالجسم
1. راحة كافية
زيادة مستويات هرمون التوتر بنسبة 14٪ لكل ساعة نوم. السكريات المتعددة هي أيضًا نوع من هرمون التوتر المعروف بتأثيره على البنية الوظيفية للجلد. يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الجلوكوكورتيكويد إلى تفاقم حب الشباب وتقليل قدرة الجلد على الشفاء. يوصي الباحثون بالحصول على ثماني ساعات من النوم في المتوسط كل ليلة والحفاظ على درجة حرارة الغرفة بين 65 و 70 درجة فهرنهايت ، مما يؤدي إلى تحسين جودة النوم.
2 تمارين
يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى خفض مستويات السكر في الدم ، ولكنها تساعد أيضًا في تنظيم مستويات الهرمونات الأخرى ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتعزيز وظيفة المناعة ، وزيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الجلد. بشكل عام ، تعتبر التمارين من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين حب الشباب. يمكن أن يسبب تهيج الجلد والعرق ، لذلك اغتسل بانتظام لإزالة العرق الزائد بعد التمرين ، وتجنب الملابس التي تحبس العرق على الجلد ، والالتصاق بالملابس القطنية.
3. لتقشير
السبب الدقيق لحب الشباب غير معروف ، ولكن المسام المسدودة هي جزء من تفاقم المشكلة. معظم ما يسد المسام ليس من البيئة ، ولكن يمكن أن يكون من انسداد المسام. العرق والزيت والجلد الميت يمكن أن يسد المسام مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. يعد استخدام مادة كاشطة خفيفة مثل مقشر الملح أو السكر طريقة رائعة لتنظيف الجلد من الأوساخ. احرصي على ترطيب البشرة بعد التقشير لتقليل الالتهاب الذي قد يساهم أيضًا في ظهور حب الشباب. يوصي معظم أطباء الجلد بتنظيف البشرة مرتين في اليوم.
4. تجنب السكر
هناك الكثير من الجدل حول مدى تأثير النظام الغذائي على ندبات حب الشباب. أظهرت الدراسات أن كل ما تأكله في نظامك الغذائي يؤثر على بشرتك. يتسبب السكر في ارتفاع الأنسولين والهرمونات الأخرى لأنه عامل رئيسي في نمو حب الشباب ، ولكن ليس من الأفضل تجنب كل السكريات ، لكن عليك أن تستهلك كميات أقل من “السكر المضاف”. هذا يعني عدم إضافة السكر إلى المشروبات ، وتجنب المنتجات السكرية مثل الشوكولاتة والمشروبات الغازية ، ومحاولة تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من السكر.
5. لا تلمس حب الشباب
قد يكون الأمر صعبًا ، لكن يمكنك تجنب لمس جسمك قدر الإمكان. لأن الأصابع لا تحتوي على عناصر دهنية فحسب ، بل تحتوي أيضًا على بكتيريا. حتى لو كانت البكتيريا على أصابعك ، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب يزيد من احتمالية ظهور حب الشباب. مجرد لمس الوجه يؤدي إلى مشكلة معينة.
6. زيادة كمية الماء
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن شرب كوب أو كوبين من الماء يوميًا يزيد بشكل كبير من تدفق الدم إلى الجلد. وهذا بدوره يساعد البشرة في الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها والتخلص من النفايات. تقلل إزالة الفضلات من الجلد الالتهاب وتحسن قدرة الجلد على التعامل مع العناصر الضارة (مثل الإفراط في تناول السكر). اشرب كوبًا من الماء في الصباح وآخر بعد الظهر لإحداث فرق كبير في صفاء بشرتك.
7. استخدم واقي الشمس
يشعر بعض الناس بالقلق من أن المواد الكيميائية الموجودة في الكريم الواقي من الشمس ستجعل حب الشباب أسوأ ، ولكن الحقيقة هي أن الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية من الشمس هو السبب الرئيسي للالتهابات وانتشار الحبوب. ابحث عن واقي شمسي جيد لا يسد المسام. تجنب المنتجات التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم وتلك التي تميل إلى سد المسام. تشمل المكونات الأفضل أفوبينزون وأوكتوكريلين.
8. تغيير نظامك الغذائي
ثبت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية ، المرتبطة بشكل شائع ببعض المكسرات والأسماك ، تقلل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. إما أنه يمكنك تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على هذه الأحماض ، أو يمكنك تناول مكملات تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. لا تعمل دهون أوميغا 3 على تحسين بشرتك فحسب ، بل تدعم أيضًا صحة الدماغ والقلب.
