إذا كانت الكلى في مأزق ، فإن بعض العادات غير الصحية يمكن أن تضر بهذا الجزء الحيوي من الجسم ، والذي ينظفه من الفضلات. يمكن أن يؤدي ضعف وظائف الكلى أيضًا إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. فيما يلي أكثر العادات ضررًا لكليتيك:
تناول أدوية ضغط الدم واتبع التوصيات الغذائية للمساعدة في خفضه
ملح. الصوديوم الزائد ، الذي يأتي من الملح ، لا يؤثر فقط على ضغط الدم وصحة القلب ، ولكنه يضر أيضًا بالكلى ، وهي العضو المسؤول عن تطهير الجسم من الكميات الزائدة من المعدن. لذلك ، لحماية الكلى من المشاكل ، قلل من تناول الملح وتذكر أن الوجبات السريعة والوجبات والمعجنات الجاهزة غنية بالملح.
ضغط الدم. إذا كان ضغط دمك مرتفعًا وأهملت السيطرة عليه ، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الكلى بشكل خطير. تناول أدوية ضغط الدم واتبع التوصيات الغذائية للمساعدة في خفضه.
التدخين. بمجرد أن تشتكي الكلى ، يجب عليك التوقف عن التدخين أو الحد منه إلى أقصى حد.
ماء. قد لا يكون من الضروري شرب 8 أكواب من الماء كل يوم ، لكن لا يجب أن تشعر بالعطش لفترات طويلة. تأكد من ترطيب جسمك كثيرًا للحفاظ على عمل الكليتين بشكل جيد.
المسكنات. الإفراط في تناول المسكنات هو عادة غير صحية تضر بالكلى.
بدانة. تشمل مضاعفات السمنة والسمنة مرض السكري وضعف وظائف الكلى. راقب وزنك واتبع إجراءات التحكم لتجنب السمنة.