يعتبر البرقوق من الفواكه المفيدة للصحة لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للصحة ، فقد يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم ويحتوي على نسبة من السوائل التي تحمي الجسم من الجفاف ، والعديد من العناصر الغذائية الصحية التي نحن عليها الآن ويمكن للأطباء أن يوصوا بتناول البرقوق يوميًا للاستمتاع بفوائده العديدة.
البرقوق لحماية القلب
يتميز البرقوق باحتواء إحداها على البوتاسيوم وهو أمر مهم لتنظيم ضغط الدم وبالتالي تقليل الإصابة بالسكتات الدماغية ، كما يحتوي على مادة الأنثوسيانين التي تعتبر مهمة لحماية الجسم من السرطان ، لأنها تعمل على التخلص من الخلايا السرطانية الساخنة الموجودة في خلايا وأعضاء الجسم.
تقليم
يحتوي البرقوق على مواد فعالة وألياف مهمة تساعد الأمعاء على التخلص من الألم. يمكننا نقع البرقوق في الحليب ووضعه في الثلاجة ، أو يمكننا وضع حفنة من البرقوق في الماء المغلي ، ووضعها في وعاء ، ثم تغطيتها بالكامل ووضعها في الثلاجة وتناولها لاحقًا للتخفيف من حدة الجفاف. معدة القصور.
يقلل البرقوق من مستويات السكر في الدم
أكدت الأبحاث العلمية أن البرقوق يزيد من قدرة الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم ، وبالتالي حماية الجسم كله من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
البرقوق لدعم صحة العظام
يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د المهم لتقوية العظام. أظهرت الدراسات أن 100 جرام من البرقوق و 100 جرام من التفاح مهمان جدًا لتقوية العظام بعد انقطاع الطمث الذي تعاني منه المرأة ، كما أنه مهم جدًا لزيادة كثافة العظام بعد تناوله لمدة 12 شهرًا ، وأظهرت النتائج أن التفاح والخوخ يزيدان من كمية المعادن التي يحتاجها الجسم في منطقة العمود الفقري والساعدين.
البرقوق يحسن الذاكرة
يحتوي البرقوق على مضادات الأكسدة التي تزيل الخلايا التالفة في الدماغ وبالتالي تزيد من قدرة الشخص على التذكر والتعلم بشكل جيد ، ويتخلص البرقوق بدوره من الخلايا الساخنة الموجودة في الجسم والتي يمكن أن تؤثر على ذاكرة الشخص ، لذلك قد يكون من الضروري تناول الطعام حفنة من البرقوق يوميًا للاستمتاع بالعديد من الفوائد التي يحتويها ويتركها على الجسم.
يزيد البرقوق من الشعور بالشبع
يحتوي البرقوق على العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجسم ، كما أنه يحتوي على نسبة من الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع وتقلل من الشعور بالجوع ، لذلك احرص على تناول حفنة من البرقوق يوميًا للشعور بالشبع وتقليل النسبة المئوية الأخرى. الأطعمة التي يمكن أن تزيد الوزن وبالتالي يمكن اعتبارها نظامًا غذائيًا صحيًا يمد الجسم بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقوي صحة الجسم وتزيد من قدرته على مقاومة الأمراض الخطيرة التي تصيبه.