إذا كنت تعاني من نزلة برد وترغب في علاجها بشكل طبيعي دون استخدام العقاقير الكيماوية ، فنحن نقدم لك حصريًا في مجلة دايت أول عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال مذهل يحتوي على 6 نصائح للوقاية من نزلات البرد. .
تعريف البرد:
هي عدوى فيروسية حادة تصيب الجهاز التنفسي العلوي ، وتتميز بسيلان الأنف مع انسداد واحتقان ، وتصيب الأطفال أكثر من البالغين ، ولهذا يصاب الطفل قبل بدء الدراسة 12 مرة في السنة. الأطفال في سن الشيخوخة يصابون بالعدوى 7 مرات وهو مرض شديد العدوى.
أعراض البرد الشائعة وعلاجات الحمى:
إنه عرض نادر لنزلات البرد. لذلك ، لا ينصح باستخدام خافضات الحرارة.
انسداد الأنف: حيث يتم علاجه بأدوية الأدرينالية الموضعية أو عن طريق الفم ، وتشمل هذه الأدوية الأكوميتازولين والفينيليفرين ؛ يُعطى على شكل قطرات أنف أو بخاخ أنف ولا يُسمح باستخدامه للأطفال دون سن الثانية.
بارد: تعامل مع مضادات الهيستامين. لكن أهم تأثير له هو أنه مهدئ يجعل الشخص يشعر بالنعاس الشديد ، لذلك يوصى بتناوله قبل الذهاب إلى الفراش وليس أثناء النهار ، ومن الأدوية المستخدمة أيضًا لعلاج التهاب الأنف إبراتروبيوم بروميد ، وهو ليس مع مهدئ ، يمكن تجنب هذا التأثير الجانبي ، ولكن أحد أهم آثاره هو تهيج الغشاء المخاطي للأنف مع النزيف.
إلتهاب الحلق: يعالج بمسكنات الآلام مثل: باراسيتامول. السعال: عند الشخص المصاب ، يحدث غالبًا نتيجة أعراض الأنف ، لذلك لا ينصح بإعطاء المريض دواء السعال.
سبب الانفلونزا:
تحدث نزلات البرد بسبب عدوى فيروسية تنتشر عن طريق استنشاق الهواء الملوث بالغبار ورذاذ عطس وسعال المصابين بالفيروس ، وعن طريق لمس الأيدي والأسطح والأدوات الملوثة بالفيروس.
بعد العديد من التجارب والأبحاث ، وجد أن 95٪ من الأشخاص الذين تعرضوا لفيروس نزلات البرد سيمرضون و 75٪ تظهر عليهم الأعراض. هناك أكثر من 200 فيروس تسبب الأمراض والأسباب التي تؤدي إلى نزلات البرد. بارد:
1- اكتظاظ الشوارع وخاصة اكتظاظ الأطفال بالمدارس.
2- نقص المناعة وسوء التغذية.
3 – الإفراج المفاجئ عن الملابس والتعرض للهواء المباشر.
4- عدم غسل وجهك قبل مغادرة المنزل.
5- العطس دون وضع يدك على فمك.
6- لا تغسل يديك قبل الأكل.
متى يجب أن نذهب إلى الطبيب؟
يمكن أن تؤدي بعض حالات الزكام إلى مشاكل أكثر خطورة ويجب ألا نسخر منها ونذهب للطبيب على الفور:
1- إذا ارتفعت درجة الحرارة عن 38 درجة.
2- إذا تحول لون الجلد إلى اللون الأزرق.
3- الحمى المستمرة لمدة ثلاثة أيام.
4- عدم القدرة على الحركة.
5- القيء وآلام البطن.
المعالجة الباردة
لا يوجد علاج مباشر لنزلات البرد ، ولكن هناك عدة أشياء يمكن استخدامها لتقليل وعلاج نزلات البرد ، ومن أهمها
اتبع بعض العلاجات الطبيعية
تناول بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية ، بعد استشارة الطبيب المختص.
احصل على قسط وافر من الراحة ، خاصة عندما ترتفع درجة الحرارة.
يساعد العلاج بالبخار أو ما يعرف بالتبخير على فتح أي انسداد داخل الأنف ويساعد أيضًا على التخلص من الاحتقان.
استخدام المحاليل الملحية (القطرات) تباع في الصيدليات لكن البعض يستشير الطبيب المختص.
ارتدِ ملابس دافئة أو غطِ جسمك ببطانية مناسبة.
شرب السوائل الساخنة مثل الحساء والشاي والأعشاب المغلية الساخنة.
قلل من التدخين أو أقلعه.
احرص على تنظيف يديك جيدًا حتى نتعرض لخطر نقل العدوى للآخرين ، خاصة بعد تنظيف أنفنا.
إذا أثر البرد على الحلق أو الأذن أو الجيوب الأنفية ، فتناول نوعًا من مسكنات الألم.
قلل من شرب السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين.
باستخدام حمام دافئ بعد الاستحمام ، استنشق البخار الناتج ، بشرط إغلاق جميع فتحات التهوية لإبعاد البخار.
طرق طبيعية لعلاج نزلات البرد
علاج البرد بالحمضيات
ثمار الحمضيات غنية بفيتامين سي المفيد جداً في مكافحة الفيروسات ويقوي الجسم ومناعته. لذلك ، يوصى بالزيادة.
المعالجة السائلة لنزلات البرد
تناول السائل الساخن لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل أثناء نزلة البرد.
المعالجة الباردة بالماء
تنظيف الأنف لإزالة المخاط والقضاء على الشعور بالعطس.
العلاج بالبذور السوداء لنزلات البرد
الحبة السوداء مفيدة في علاج نزلات البرد. يغلى بالزيت ثم يترك ليبرد ويستخدم كقطرات أنف أو يشرب يوميا.
علاج بذور الرمان الباردة الشائعة:
عندما نخلطه مع العسل ونقطره على الأنف. حيث أن تأثيره قوي في علاج نزلات البرد.
المعالجة الباردة بالكرفس والكرفس:
شرب عصير الكرفس مفيد جدًا في علاج نزلات البرد. يشرب فنجانين في اليوم أو يأكله كما هو.
المعالجة الباردة بالزعتر تناول الزعتر المطبوخ أو النقي يقوي جهاز المناعة ويعالج نزلات البرد.
عالج نزلات البرد بالليمون
ينصح بشرب عصير الليمون مع النعناع والزنجبيل 3 مرات في اليوم. يوصى بغلي نصف حبيبات الليمون بالماء وإضافة السكر والعسل وتناول الطعام ومحاولة استنشاق الخليط أثناء الشرب. فعال في علاج نزلات البرد.
يجب تناول المشروبات الدافئة والعصائر الحامضة الغنية بالفيتامينات. يعالج نزلات البرد بسرعة.
المعالجة الباردة بالمشروبات الدافئة
أكل حساء الدجاج يعمل على التقليل من شدة الانفلونزا ويعمل على فتح المجاري التنفسية.
علاج نزلات البرد بالفجل
الفجل يزيل الاحتقان واحتقان الممرات الأنفية. تؤكل 3 مرات في اليوم مبشورة بعصير الليمون أو مخلوطة بملعقة صغيرة من العسل.
علاج نزلات البرد بالثوم
يحتوي الثوم على مادة الأليسين وهي عامل مضاد للفيروسات والميكروبات المسببة لنزلات البرد يجب تناول فصين في اليوم تضافان إلى الطعام والسوائل.
علاج نزلات البرد بالزنجبيل
يحتوي الزنجبيل (فوائد الزنجبيل) على مواد تخلص الجسم من مواد تشبه المخاط. تؤخذ منه القطع المبشورة الصغيرة بالماء المغلي وعصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل.
علاج البصل البارد تناول نصف بصلة في اليوم ؛ يسرع الشفاء العلاج البارد بالفلفل استخدم مسحوق الفلفل للقضاء على الميكروبات وتحفيز التنفس.
نصائح سريعة للوقاية من نزلات البرد
1. اغسل يديك. هذه قاعدة مهمة لا يجب كسرها. إذا لم تتمكن من غسل يديك على الفور ، فاستخدم مناديل معقمة. تنتقل معظم الفيروسات عن طريق اللمس.
2. احصل على قسط كافٍ من النوم. قلة النوم مشكلة تؤثر على جيل بأكمله. نعتقد أنه إذا لم نحصل على قسط كافٍ من النوم ، فلن نتعب لأننا أصحاء وصغار السن. لكن هذا ليس صحيحًا. وفقًا لدراسة نُشرت مؤخرًا في دورية Archives of Internal Medicine ، فإن النوم القصير الذي يقل عن سبع ساعات في الليلة يزيد من خطر الإصابة بالمرض 3 مرات أكثر من الأشخاص الذين ينامون 7-8 ساعات في الليلة.
3 تجنب التوتر. وفقًا لدراسة سابقة ، كان الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والتوتر أكثر عرضة للإصابة بالمرض. كلما زاد التوتر والإجهاد ، كان الجسم أضعف وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض. للاسترخاء والتخلص من التوتر والتوتر ، مارس اليوجا أو التأمل أو أي تقنية أخرى تساعد في تخفيف التوتر.
4. أقضي المزيد من الوقت مع الأصدقاء. وفقًا لدراسة سابقة ، فإن قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالزكام مقارنة بالأشخاص الذين يفضلون البقاء بمفردهم. يتمتع الأشخاص الاجتماعيون أيضًا بحياة أطول وصحة أفضل.
5. التمرين. لا تساعد التمارين المنتظمة في الحصول على جهاز مناعة قوي فقط. حتى أن هناك أدلة على أن التمرينات يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بالمرض على التعافي بسرعة.
6. تناولي فيتامين سي بالرغم من أن فيتامين سي له العديد من الفوائد والمضار ، يقول معظم الخبراء أن فيتامين سي بجرعات صغيرة يمكن أن يساعد في منع نزلات البرد. ومع ذلك ، تذكر أن تناول السوائل ضروري عند تناول مكملات فيتامين سي ، والتي يمكن أن تتبلور في حصوات الكلى.
نصائح مهمة لعلاج نزلات البرد أثناء الحمل:
1- احصل على قسط وافر من الراحة لأن الحركة تسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم.
2- زيادة تناول السوائل الزائدة لأن الحمى والعطس وسيلان الأنف يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل التي تحتاجها الأم والجنين ، بالإضافة إلى أن هذه السوائل تساعد الجسم على مقاومة نزلات البرد من خلال المساعدة على فتح الأنف بالزكام. .
3- استخدام مرطب في غرفة النوم ليلاً ، وضع منشفة على الرأس أو استنشاق البخار المتصاعد من حوض من الماء المغلي. عند الاستلقاء أو النوم ، يمكن تسهيل التنفس عن طريق رفع الرأس عن طريق وضع عدد من الوسائد. سيساعد ذلك المريض على التغلب على احتقان الأنف.
4- ينصح الأطباء المتخصصون باستخدام مستحلبات ذات تأثير مخدر موضعي لالتهاب الحلق والتي تساعد في تخفيف التهاب الحلق ، كما يمكنك محاولة مص مكعب ثلج أو شرب سوائل دافئة أو الغرغرة بمحلول ملحي دافئ.
5- تناول طعامًا جيدًا ، ولكن إذا كانت المرأة الحامل لا تتمتع بشهية جيدة للطعام أو لا تستطيع تحمل وجبات كبيرة ، فيمكنها تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم.
6- ينصح الأطباء الأخصائيين بمراجعة أخصائي إذا كانت درجة حرارة المريض 39 درجة مئوية ، أو إذا كان السعال يحتوي على مخاط أخضر أو أصفر ، أو إذا كان السعال مصحوبًا بألم في الصدر أو صفير. أيضًا ، إذا كانت العلامات والأعراض شديدة لدرجة أن المريض لا يستطيع الأكل أو النوم.
أو إذا استمرت العلامات والأعراض لأكثر من بضعة أيام مع عدم وجود علامات تحسن.
7- تناول أدوية البرد التي يمكن أن تخفف علامات وأعراض البرد ولكنها لا تؤثر على شدة ومدة نزلة البرد ، لذلك يصف الأطباء بعض المضادات الحيوية إذا كانت لديهم عدوى ثانوية مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية.
أفضل طريقة لوقاية طفلك من الإصابة بالأنفلونزا
تأكد من أن طفلك يغسل يديه بالصابون بانتظام وبشكل متكرر ، خاصة بعد استخدام المرحاض ، وبعد السعال أو العطس ، وقبل الأكل.
شجع طفلك على تغطية فمه وأنفه بمنديل أو يديه وذراعيه عندما يسعل أو يعطس.
عندما يستخدم طفلك المناديل الورقية ، تأكد من رميها في سلة المهملات فورًا بعد الاستخدام.
تأكد من غسل جميع الأكواب والأواني بالمعقمات ثم تجفيفها.
تهوية المنطقة (المنزل) ومسح الأسطح والمقابض وأي شيء يلمس المريض بقطعة قماش مبللة بمطهر كالديتول.
. ينام الطفل المريض في غرفة منفصلة حتى لا تنتشر العدوى إلى إخوته.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار تنظيف جسم الطفل بقطعة قطن مبللة بالكحول ، فهذا يقلل من الحمى وارتفاع درجة الحرارة وحتى زيارة الطبيب.
