مقدمات السكري هي حالة يكون فيها السكر في دم الشخص مرتفعًا بشكل مزمن ، حتى لو لم يكن مرتفعًا بما يكفي للإشارة إلى مرض السكري الكامل. هذا يعني أن هناك عددًا من عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2. ونتيجة لذلك ، ووفقًا لبعض التقديرات ، يمكن أن يعرض مرض السكري من النوع الثاني 10 سنوات من حياتك للخطر.
النبأ السار هو أنه يمكن علاج مرضى السمنة. كلما أسرعت في التعرف على المشكلة ، كلما تمكنت من تغيير بعض عوامل الخطر للمرض ، مثل زيادة الوزن أو السمنة ، واتباع نمط حياة خامل ، وتناول الكثير من الأطعمة المضافة. السكر. هناك أيضًا عنصر جيني لا يمكنك تغييره ، ولكن لا يزال بإمكانك حماية نفسك من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
يجب أن يقوم طبيبك بالفعل بفحص نسبة السكر في الدم في فحوصات منتظمة ، ولكن كيف تعرف أنك مصاب بالسكري على مدار السنة؟ هناك بعض الأعراض الخفية التي يمكن أن تسبب مشكلة ، وفي هذه المقالة سنقوم بإدراج بعض علامات الخطر لمرض السكري:
1. ارتفاع ضغط الدم:
يتعرض الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم لخطر الإصابة بمرض السكري لأن ارتفاع ضغط الدم يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لتحريك الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يجعل من الصعب على الجسم التخلص من السكر الزائد في مجرى الدم. الحالات التي تؤدي إلى تفاقم بعضها البعض ، وقد أظهرت الدراسات أن كلاهما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بقصور القلب.
لسوء الحظ ، يكون كل من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم بدون أعراض تمامًا في البداية ، لذلك إذا كنت تعلم أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فيجب أن تكون جادًا بشأن الوقاية من مرض السكري الآن.
2. عدم وضوح الرؤية:
يمكن أن يؤثر مرض السكري سلبًا على رؤيتك. عندما يتغير سكر الدم من الأعلى إلى المنخفض ، يمكن أن يتسبب ذلك في تسرب السوائل إلى عدسة العين. يحدث هذا لأن جسمك يتضور جوعاً للحصول على أكبر قدر ممكن من الماء من الخلايا. للتخلص من السكر بالإضافة إلى أن التأثير على عينيك هو أنها تنتفخ وتغير شكلها مما يمنعها في النهاية من التركيز بشكل صحيح.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لتشوش الرؤية ، ولكن إذا كان بإمكانك ربط أعراضك بأي من الأعراض الأخرى المدرجة في قائمتنا ، فقد يكون مرض السكري.
3. مشاكل الجلد:
في بعض الأحيان يمكن أن تحدث مشاكل داخل أجسامنا ، ومن المعروف أن داء السكري يتسبب في ظهور بقع قشرية لامعة أو غيرها من البقع الداكنة والمخملية على الجلد بسبب زيادة مستويات الأنسولين في الدم.
تبدأ مقدمات السكري أيضًا بضعف الدورة الدموية التي يمكن أن تسبب حكة في الأطراف وخاصة القدمين ، لذلك يشعر مرضى السكري المنتفخون تمامًا بفقدان السيطرة مثل الأطراف بسبب ضعف الدورة الدموية ، لذلك إذا كنت تشك في أنك تعاني من مشاكل جلدية ، فيجب أن تتصرف بسرعة. المتعلقة بمرض السكري.
4. النقرس
النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل ينتج عن نمو بلورات حمض اليوريك الحادة في أنسجة المفصل. إنه مؤلم بشكل لا يصدق ويمكن أن يعني أيضًا مرض السكري.
غالبًا ما يحدث النقرس بسبب اتباع نظام غذائي غني ومفرط ، ويؤثر على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في كثير من الأحيان ، ويمكن أيضًا اعتبار السمنة عامل خطر للإصابة بمرض السكري.
5- زيادة الجوع غير المبررة:
السكر ، أو الجلوكوز ، هو الطاقة التي نحتاجها لتشغيل أجسامنا ، ولكن عندما نحصل على الكثير من الأنسولين ، الذي ينتجه البنكرياس ، فإنه يتوقف عن القدرة على معالجة الجلوكوز بكفاءة. هذا يترك الكثير من السكر يطفو في الدم حيث لا يمكن استخدامه للطاقة. نتيجة لذلك ، قد تشعر بالجوع بعد الأكل بفترة وجيزة لأن جسمك لم يحصل على ما يحتاج إليه.
عادة ما يكون الجوع مفيدًا لتناول المزيد من الطعام ، ولكن في حالة مرض السكري لن يساعد ذلك في حل المشكلة ، لذلك من الأفضل شرب بعض الماء للتخلص من السكر الزائد في البول وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لتحسين حساسية الأنسولين في الجسم أيضًا.
6. التعب الشديد:
مثلما يمكن أن يؤدي السكر الزائد في الدم إلى الجوع ، فإنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإرهاق. عندما لا يحصل جسمك على الطاقة التي يحتاجها ، حتى عندما تتناول وجبات كاملة ، فإنك تشعر بالتعب. يمكن أن تؤدي هذه الأعراض إلى تفاقم عوامل الخطر الأخرى لمرض السكري المبكر لأنك عندما تشعر بالتعب والإرهاق ، تشعر بالحاجة إلى الراحة.
ولكن عندما يكون التعب مزمنًا ، يمكنك الحد من النشاط البدني اللازم للحفاظ على وزن صحي للجسم.ومن الشائع أيضًا الاعتماد على الأطعمة الدهنية المريحة عندما تكون متعبًا جدًا ولا يمكنك طهيها (ناهيك عن غسل الأطباق بعد ذلك). يعد نمط الحياة الخامل والنظام الغذائي السيئ من أهم عوامل الخطر لمرض السكري.
7. زيادة العطش:
زيادة العطش ، خاصة بعد الأكل ، قد تشير إلى مرض السكري. يبدأ جسمك في العمل بجهد أكبر للتخلص من الجلوكوز الزائد في مجرى الدم ، وإحدى الطرق التي يقوم بها ذلك هو ترقق الدم وإفراز السكر غير المعالج في البول. غالبًا ما يسحبها جسمك من الخلايا المحيطة ، مما يجعلهم يعانون من الجفاف المزمن والعطش لك.
عندما تكون في هذه الحلقة المفرغة ، يمكن أن تعاني من الجفاف بغض النظر عن الكمية التي تشربها. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن الترطيب اليومي المناسب يمكن أن يساعد في منع تطور مرض السكري.
8. الخلاصة
مقدمات السكري هي علامة تحذير على أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير للبقاء في صحة جيدة. إذا وجدت ، بعد قراءة قائمتنا ، أنك تعاني من العديد من العلامات التحذيرية لمرض السكري ، فلا داعي للذعر. لا يزال قابلاً للعكس بالعناية المناسبة. تتمثل الخطوة الأولى في تحديد موعد مع طبيبك لإجراء الفحص ، والذي يمكنه تقديم نصائح مفيدة بشأن النظام الغذائي والتدابير الوقائية الأخرى.
نوصي أيضًا بإجراء سلسلة من التغييرات الصغيرة والمستدامة التي يمكنك البناء عليها ، مثل: البدء في شرب المزيد من الماء كل يوم ، ثم تقليل المشروبات الغازية والوجبات السريعة وتناول الوجبات الخفيفة قبل النوم.