تحتاج البشرة لعناية خاصة للحفاظ على صحتها ونعومتها ونضارتها ، وفي هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم أساسيات تنظيف البشرة.
جمال البشرة
البشرة النضرة والجميلة هي أكثر ما تقلقه الفتيات ، لذلك نجد أنهن يبحثن دائمًا عن العلاجات والطرق الطبيعية للحفاظ على بشرتهن خالية من الشوائب ، وناعمة ومشرقة مثل بشرة الأطفال ، ولا شك أن هناك مجموعة المعايير والطرق التي تجعل ذلك ممكنًا.
أساسيات تنظيف البشرة
1- استخدم الماء الدافئ وليس الساخن
على الرغم من الاعتقاد الشائع بأن الماء الساخن يحارب الجراثيم والبكتيريا ، إلا أنه يمكن أن يضر بصحة بشرتك ويؤدي إلى الحكة والتقشر. استخدم الماء الفاتر لغسل وتنظيف بشرتك بشكل صحيح. وتأكدي من اختيار النوع المناسب من المستحضر بدلاً من الماء الساخن للمساعدة في التخلص من الجراثيم والبكتيريا.
2- توقف عن الفرك بقوة
لست بحاجة إلى فرك بشرتك بقوة للتخلص من البكتيريا والأوساخ. استخدام العنف عند تنظيف وجهك يمكن أن يضر بصحة بشرتك وينتهي بتجاعيد مبكرة.
يساعد الضغط اللطيف على إزالة آثار المكياج والبكتيريا ، ويترك بشرتك نظيفة ومنتعشة دون القلق بشأن أي آثار جانبية.
3- استخدم أصابعك بدلاً من القماش
كما أنها من التقنيات الحديثة التي أثبتت جدارتها. عندما تغسل وجهك بقطعة قماش ، يمكن أن تتلف الطبقة الخارجية من الجلد. بدلاً من ذلك ، استخدم أصابعك لتدليك وجهك بلطف والحفاظ على بشرتك نظيفة وصحية.
4- اغسلي بشرتك 3 مرات في اليوم
تحتاج إلى غسل بشرتك مرتين على الأقل يوميًا ، صباحًا ومساءً ، ولكن قد تحتاج إلى غسل وجهك مرة أخرى أثناء النهار. تتعرض البشرة خلال النهار إلى التعرق المفرط والغبار وعوامل التلوث ، مما يزيد من حاجتك إلى تنظيف البشرة.
5- لا تستخدمي الصابون لغسل بشرتك في الصباح
يؤكد الخبراء أن البشرة لا تحتاج إلى تنظيفها بالمنظفات في الصباح لأنها لم تتعرض لعوامل خارجية أو شوائب. فقط استخدمي الماء الدافئ لإنعاش بشرتك قبل وضع مستحضرات التجميل والمكياج.
فقط في حالة البشرة الدهنية ، استخدم منظفًا مناسبًا للتخلص من الزيوت الزائدة.
6- نظفي بشرتك مرتين قبل الذهاب إلى الفراش
نظفي بشرتك مرتين في المساء وقبل النوم. أولاً ، استخدمي مزيل المكياج للتخلص من آثار الأوساخ والشوائب على سطح الجلد. ثم استخدم منظفًا مناسبًا للمساعدة في تجديد شباب بشرتك أثناء النوم.
7- لا تفرط في تنظيف بشرتك
إن تنظيف بشرتك أمر مهم ، لكن الإفراط في ذلك يمكن أن يضر بشرتك. يؤدي الغسيل المتكرر للجلد إلى فقدان الزيوت الطبيعية ، والتي تعمل بمثابة عازل طبيعي يحمي البشرة من الجفاف.
طرق للمحافظة على جمال البشرة
- من المهم اختيار مستحضرات التجميل التي تناسب نوع بشرتك ، حيث تحتاج البشرة الدهنية إلى منتجات خالية من الزيوت ، حيث تعمل هذه المنتجات على تقليل لمعان البشرة الدهنية ، وكذلك تقليل إفرازها الدهني ، ولكن إذا كانت بشرتك جافة ، فمن الأفضل استخدام المنتجات الغنية بالمواد الرطبة والبشرة الحساسة يحتاجون إلى منتجات غنية بالمواد الطبيعية ؛ مثل الأفوكادو.
-
نظفي بشرتك بشكل مستمر ويومي ، خاصة قبل وضع المرطبات ، امسحي بشرتك بمنظف للوجه وضمادة قطنية.
-
افتح مسام بشرتك عن طريق تعريضها لبخار الأعشاب الساخنة المنعشة مثل النعناع ، وتأكد من أن وجهك على مسافة معقولة من البخار لحماية بشرتك من الاحمرار الناتج عن الاحتراق.
-
دلكي بشرتك يوميًا بحركة دائرية من الداخل للخارج. تجنب التدخين وإذا كنت مدخنًا فعليك التوقف فورًا عن التدخين لأن التدخين غني بالنيكوتين الذي يحول الدم عن دخول الوجه وبالتالي يصبح الوجه شاحبًا وجافًا وبالتالي تظهر علامات الشيخوخة قريبًا.
-
تناولي المزيد من الفيتامينات لأنها مهمة للحفاظ على بشرتك نضرة وجميلة ، والفواكه والخضروات الطازجة غنية بالفيتامينات الأساسية. يجب أيضًا تجنب تناول الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة لأنها تسبب الكثير من الضرر لبشرتك. يجب أيضًا أن تشرب حوالي لترين من الماء يوميًا. بشرتك رطبة ومشدودة.
-
قبل مغادرة المنزل وقبل تعريض نفسك لأشعة الشمس فوق البنفسجية ، يجب حماية بشرتك بوضع واقٍ من الشمس – يوجد به أكثر من خمسين عنصرًا وقائيًا – وتجدر الإشارة إلى أنه يجب وضع واقي من الشمس قبل ثلاثين دقيقة تذهب للخارج ، وهذا فقط لأنك تستخدم المرطب لا يعني أن الواقي من الشمس لا غنى عنه.
-
اختاري مستحضرات تجميل ذات نوعية جيدة ويجب الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية قبل استخدام أي منتج ، لأن مستحضرات التجميل منتهية الصلاحية تسبب حساسية والتهاب الجلد ، كما تحتاجين إلى التأكد من أن أدوات المكياج نظيفة لحماية البشرة من التلف.
-
نم ثماني ساعات مريحة كل يوم حتى تكون بشرتك منتعشة ومرتاحة ، فالنوم غير المريح والمتقطع يقلل من نشاط وكفاءة جهاز المناعة ، ويحدث الإجهاد الذي له تأثير سلبي واضح على الجلد.
-
قشر باستخدام السكر الخشن الممزوج بالماء الدافئ ، مع التأكد من التدليك بحركة دائرية.
كيف تحافظين على جمالك
- النظام الغذائي الصحي اعتني بصحتك واحمي نفسك من الأمراض بتجنب كل ما يضر بصحتك كالتدخين والأطعمة غير الصحية والعادات السيئة التي تضر بصحتك.
احرصي على تناول أطعمة صحية وطازجة مفيدة لصحتك ، فكلما تناولت طعامًا صحيًا وعذبًا ، كانت بشرتك أجمل وجمالًا ، وستتجنبين الأمراض التي تؤثر على صحتك وجمالك أيضًا.
احرصي على شرب الكثير من الماء ، ويفضل 8 أكواب في اليوم ، لحماية جسمك من الأمراض ، ومساعدته على تخليص نفسه من السموم في الداخل ، والحفاظ على ترطيب بشرتك وترطيبها.
من الأفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون. حتى لا يزيد وزنك ويضعف جسمك ويمكن أن يسبب لك الأمراض ، بالإضافة إلى ذلك لن يجعلك جميلة.
احرصي على شرب العصائر الطبيعية لأنها مفيدة جدًا لصحة جسمك وللحفاظ على بشرة جميلة.
– احرصي على النوم حوالي 8 ساعات ليلاً لإرخاء جسمك وعقلك والحفاظ على بشرتك صافية وجميلة.
وصفات للجمال
- العناية بالشعر: بفعل الحرارة والهواء القوي يفقد الشعر جماله وحيويته. لذلك تعاني الكثير من النساء من مشكلة الشعر الجاف والمتقصف ، للتخلص من هذه المشكلة خلطة منزلية الصنع تتكون من ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي وثلاث ملاعق كبيرة من زبدة الشيا وثلاث ملاعق من الزيت العطري ويمكن استخدام السمسم هذا يستخدم الخليط مرتين في الأسبوع ، يرطب الشعر ويعطيه حيوية ملحوظة.
تقشير الوجه والجسم: التقشير هو الخطوة الأولى للوقاية من حب الشباب والبثور وإزالة الخلايا الميتة وتقليل الإفرازات الدهنية في الجلد. يمكن استخدام مزيج من السكر وزيت الزيتون مرة في الأسبوع ، وذلك بفرك الوجه والجسم ، وترك الخليط لمدة ثلاث دقائق ، ثم غسله وترطيب الجسم.
العناية بالشفاه: الإهمال وعدم العناية بالشفتين يؤدي إلى ظهور اللون الأسود من حولهما وهذا الأمر يفقد الوجه حيويته ونضارته ، لذلك يحتاج إلى العناية به وتنظيفه. يتم ذلك عن طريق إزالة مستحضرات التجميل جيدًا وتقشيرها بالعسل والسكر ، وفرك الشفاه برفق لمدة دقيقتين ، ثم ترك المزيج لمدة خمس دقائق قبل غسلها ، ثم ترطيبها بالفازلين. يمكنك استخدام الفازلين الممزوج ببودرة دم الغزال لإضفاء لون وردي جميل على شفتيك.
العناية بالعيون: كثير من النساء يعانين من مشكلة الهالات السوداء تحت العينين والانتفاخ واحتباس السوائل التي تعطي العين مظهراً من التعب والإرهاق المستمر ، وللتخلص من هذه المشاكل يمكن عمل أكياس للعين. من الخيار أو من الشاي الأحمر أو من البطاطس التي تعمل كمضادات للأكسدة والتخلص من الانتفاخ واللون الأسود.
العناية باليدين: كثير من النساء يهملن أيديهن ويتركهن دون اهتمام لفترة طويلة مما يؤدي إلى اسوداد اليدين وظهور بقع عليهن. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العناية بهم عن طريق وضع واقي من الشمس قبل الخروج وتقشير يديك يوميًا بالزيت والسكر ، ويمكن استخدام خليط من الماء ومسحوق الخبز ؛ وهذا يؤدي إلى توحيد لونها وإزالة البقع وتصبغ الشمس.
العناية بالوجه: الوجه هو مرآة الجسم ويحتاج إلى العناية به لإبقائه منتعشًا وحيويًا. يمكن عمل العديد من الخلطات المختلفة اعتمادًا على المشكلة التي يعاني منها الوجه. من أفضل المواد التي يمكن استخدامها العسل. يحتوي على العديد من المعادن والعناصر الغذائية ويساهم أيضًا في بناء الأنسجة.
