هناك فوائد عديدة للزعتر ، لكن أهم 7 فوائد لشرب شاي الزعتر على معدة فارغة لصحة الجسم ، وسوف نناقش الزعتر بالتفصيل أدناه ، لذا فإن كل 28 جرام من الزعتر تحتوي على: 1.6 جرام بروتين ، 6.8 جرام كربوهيدرات ، 0.5 جرام دهون ، 44.8 ملليجرام فيتامين ج ، 0.1 ملليجرام فيتامين ب 6 ، 4.9 ملليجرام حديد ، 171 ملليجرام بوتاسيوم ، 113 ملليجرام كالسيوم ، 44.8 ملليجرام مغنيسيوم ، الزعتر يحتوى أيضًا على فيتامين ك ، فيتامين أ وفيتامين هـ والفوسفور والزنك وأكثر.
7 فوائد لشرب شاي الزعتر على معدة فارغة لصحة الجسم
أهم 7 فوائد صحية لشرب شاي الزعتر على معدة فارغة هي:
-
علاج السعال
شرب شاي الزعتر وخاصة في الصباح على معدة فارغة يساعد في علاج السعال إذا كنت تعاني منه كما أنه يحتوي على خصائص طاردة للبلغم ، لذلك يجب شرب شاي الزعتر خاصة في فصل الشتاء عندما نتعرض لنزلات البرد والقشعريرة. الانفلونزا بكثرة ، وشاي الزعتر على معدة فارغة يساعد على تهدئة الجهاز التنفسي والجهاز التنفسي.
-
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
شرب شاي الزعتر وخاصة على الريق يساعد في علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي مثل: عسر الهضم والانتفاخ وتراكم الغازات واضطرابات الأمعاء وغيرها.
-
الوقاية من الأمراض المزمنة
يساعد شاي الزعتر عند تناوله على حماية الجسم من الأمراض المزمنة لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في التخلص من الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان ومكافحتها.
-
علاج البرد والانفلونزا
شرب شاي الزعتر وخاصة على الريق يساعد في علاج أمراض الشتاء مثل: نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحلق وغيرها.
-
تحسين صحة جهاز المناعة
يساعد شاي الزعتر على تحسين صحة الجهاز المناعي لاحتوائه على حمض الروزمارينيك والثيمول ، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي ، لأن الجذور الحرة تدمر عملية التمثيل الغذائي الخلوي ، مسببة أمراضًا خطيرة مثل شرب الزعتر. الشاي وخاصة على معدة فارغة يساعد على تقوية مناعة الجسم وزيادة قدرته على محاربة البكتيريا والفيروسات.
-
تعزيز صحة القلب
يساعد شاي الزعتر في دعم وتقوية صحة القلب لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تحسين الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول السيئ ، وبالتالي دعم صحة القلب وحمايته من الأمراض ، والحد من التهاب القلب ، والوقاية من تصلب الشرايين ، والوقاية من أمراض القلب والقلب. الهجمات والسكتات الدماغية.
-
تخلص الجسم من السموم
يساعد شرب شاي الزعتر على تخليص الجسم من السموم لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة مثل: المنجنيز والكالسيوم والحديد وفيتامين K والألياف والمركبات العضوية وغيرها ، وهي كلها مواد مهمة تساعد على تخليص الجسم من السموم وتحسين وظائف الكبد. وزيادة التمثيل الغذائي وأكثر من ذلك.
فوائد أخرى للزعتر
-
تقوية عظامك
الزعتر غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام. مع التقدم في العمر ، تبدأ العظام بفقدان قوتها وانكسارها ، لذا فإن الحصول على الفيتامينات والمعادن مهم على مرحلتين: في مرحلة الطفولة ، عندما لا يزال الجسم في طور البناء ، وفي منتصف العمر ، مرحلة “ما بعد الأربعين” ، حيث يحتوي الزعتر على: الكالسيوم والحديد والمنغنيز كلها معادن مهمة للعظام ، لذلك ينصح بشرب شاي الزعتر لتقوية العظام وحمايتها.
-
إنفجار من الطاقة
يساعد شاي الزعتر في تقوية وزيادة مستويات الطاقة من خلال تحسين وظائف التمثيل الغذائي وعملية التمثيل الغذائي ، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب والمركبات العضوية التي تساعد في هذه العملية ويساعد الزعتر في استعادة مستويات الطاقة في الجسم وتنشيط الدورة الدموية لاحتوائه على الحديد ، مما يزيد من مستويات الهيموجلوبين وبالتالي يصل الدم إلى المزيد من الخلايا والعضلات ، مما يزيد من القوة والطاقة.
-
علاج الحمى
يساعد شاي الزعتر على التخلص من الحمى تمامًا بسبب محتوى المارفيرول ، لذلك إذا كنت تعاني من الحمى ، اشرب كوبًا من الزعتر الصغير في الصباح ويفضل أن يكون على معدة فارغة ، وسوف يساعدك على علاج الحمى والحصول على تخلص منها.
-
معالجة الأرق
يساعد شاي الزعتر على التخلص من الأرق ويحفز النعاس حيث أنه يسبب الشعور بالاسترخاء لاحتوائه على مواد كيميائية مثل الثيمول مما يمنحه رائحة قوية ، لذلك إذا كنت تعاني من الأرق في الليل فحاول شرب الزعتر مرتين في اليوم في الصباح على معدة فارغة وفي الليل قبل النوم.
-
علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
يساعد شاي الزعتر في علاج مشاكل الجهاز التنفسي لأن الزعتر يحتوي على مواد مضادة للحساسية تعالج مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة وخاصة الربو ، لذا استمر بشربه خاصة في الصباح على معدة فارغة.
-
علاج آلام الدورة الشهرية
تعد آلام الدورة الشهرية من أكثر الآلام المزعجة للمرأة ، لذا يجب شرب شاي الزعتر أثناء الدورة الشهرية ، وهذا الشاي الساخن سيساعدك على التخلص من آلام الدورة الشهرية ، وتخفيف التقلصات والتقلصات. فقط اشرب كوبين من شاي الزعتر على الأقل خلال دورتك الشهرية. يوم.
-
تقليل آثار سن اليأس
تتعرض النساء بعد سن اليأس للعديد من المشاكل والأمراض الخطيرة مثل سرطان الثدي ، لذا فإن تناول شاي الزعتر خلال هذه الفترة مع مضادات الأكسدة التي يحتويها يساعد على محاربة الجذور الحرة التي تسبب السرطان ، والحد من انتشار الخلايا السرطانية وحتى منع تكوينها من V بشكل أساسي. ، أظهرت العديد من الدراسات الحديثة فعالية شاي الزعتر في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي بعد سن اليأس.
-
زيادة الهيموجلوبين في الدم
الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء وله أهمية كبيرة في توزيع الأكسجين على جميع خلايا الجسم ، وبالتالي فإن انخفاض مستوى هذا البروتين يسبب العديد من المشاكل ، لأن نقص الأكسجين الذي يصل إلى خلايا الجسم يؤدي إلى عدد من الأمراض الخطيرة ، لذلك ادخل الزعتر في نظامك الغذائي اليومي إذا كنت تعاني من نقص الهيموجلوبين في الدم.
-
دعم صحة الكبد
شرب شاي الزعتر وخاصة على معدة فارغة يساعد على تخليص الجسم من السموم ، وتراكم السموم يمنع الكبد من أداء وظائفه بشكل صحيح ، لأنه في حالة زيادة السموم لا يستطيع الكبد التخلص منها جميعًا ، لذلك تحتاج إلى يحافظ على صحة الكبد عن طريق شرب شاي الزعتر بما يحتويه من معادن مهمة تخلصك من تراكم السموم في الجسم.
-
علاج مشاكل المسالك البولية
يساعد شاي الزعتر أيضًا في علاج اضطرابات ومشاكل المسالك البولية لأن شاي الزعتر مضاد للالتهابات ويمكن أن يسبب مشاكل في المسالك البولية ، وبالتالي فإن منع وعلاج هذه الالتهابات لن يؤدي إلى مشاكل المسالك البولية وفشل الكبد مما يؤدي إلى اضطرابات المسالك البولية. والزعتر يساعد في تعزيز صحة الكبد ، كما قلنا سابقًا ، وبالتالي يعالج بشكل غير مباشر آثار مشاكل الكبد مثل اضطرابات المسالك البولية.