هل يمكن خسارة عشرة كيلوغرامات في أسبوعين؟ من الواضح أن هذا غير ممكن ، ولكن من خلال مجلة دايت نقدم لك قائمة بأفضل المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن ، لأن هذه الأنواع من المشروبات تدعم عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد ، وتحسن عملية الهضم باتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة. باتباع هذا النظام ستمتلك طاقة وتحقق جسد جميل بدون حرمان ، تابعنا لتتعلم أكثر.
أسرع مشروب يساعدك على إنقاص الوزن
مشروب الحمضيات هو أحد المشروبات التي ستساعدك على إنقاص الوزن
- الجريب فروت هو أحد أكثر ثمار الحمضيات فعالية لفقدان الوزن عن طريق تحسين مستويات الأنسولين وحساسية الأنسولين بعد الجلوكوز.
- يمنع العسل مشاكل الأمعاء ويحافظ على صحة القلب ويقلل من الالتهابات ويحافظ على الأوعية الدموية.
- من أهم فوائد الرمان خفض الكوليسترول الضار ، وتحفيز تنظيم ضغط الدم ، وتقليل الالتهابات ، وكلها تؤدي مباشرة إلى فقدان الوزن.
مكونات
- نصف كوب حب رمان.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- نصف كوب جريب فروت.
كيف تستعد
- اخفقي الرمان والجريب فروت بالخلاط الكهربائي.
- يُضاف العسل إلى الكوب ، ويُسكب مزيج الحمضيات مع التحريك ، ثم يؤكل.
مشروب القرفة والبابايا من بين المشروبات التي ستساعدك على إنقاص الوزن
- تلعب القرفة دورًا ممتازًا في تنظيم نسبة السكر في الدم إلى جانب الخصائص الأخرى التي تعمل على تحسين وظائف المخ وهي عامل قوي مضاد للميكروبات.
- تتمتع البابايا بالعديد من الفوائد التي تميزها عن إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول الضارة والحفاظ على صحة الأمعاء وسلامتها.
مكونات
- كوب متوسط من قطع البابايا.
- كوب ماء بارد.
- القليل من الملح الأسود ، اختياري.
- نصف ملعقة من مسحوق الحزام.
أسلوب المعالجة
- اخلطي البابايا في خلاط كهربائي ، أضيفي الماء والقرفة.
- يُسكب المزيج في كوب ويُضاف الملح الأسود ويُحرّك ثم يُقدّم.
اقرأ أيضًا:
7 وصفات بسيطة لعصير الشمندر لفقدان الوزن
يعتبر مشروب مصنوع من بذور الشيا من بين المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن
- تحفز بذور الشيا فقدان الوزن عن طريق تحسين التمثيل الغذائي ، حيث تقلل هذه البذور من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والسكري ومشاكل القلب ومشاكل التمثيل الغذائي.
- مصل اللبن هو أحد أنواع البروتينات الرائعة التي تحفز بناء العضلات ، وتعزز المناعة ، وتحافظ أيضًا على صحة القلب والأوعية الدموية.لا تساعدك بذور الشيا على إنقاص الوزن فحسب ، بل تساعدك أيضًا في الحصول على لياقة ونضارة.
مكونات
- ملعقتان كبيرتان من مصل اللبن.
- كوب متوسط الحجم من الحليب الفاتر لجعله خالي من الدهون.
- ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
أسلوب المعالجة
- في الخلاط الكهربائي ، اخفقي مصل اللبن مع بذور الشيا.
- يضاف هذا الخليط إلى كوب من الحليب الدافئ ويقلب ثم يؤكل.
شراب الأناناس من بين المشروبات التي ستساعدك على إنقاص الوزن
- فاكهة الأناناس غنية بالأنزيمات المختلفة التي تحفز الهضم ، وتقضي على مشكلة تخثر الدم وتقليل الالتهاب.
- تقلل القرفة من الشهية عن طريق قمع الشهية ، وتحسن مستويات الدهون في الجسم ، ويمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
مكونات
- كوب متوسط قطع الأناناس.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- رشة صغيرة من القرفة المطحونة.
- القليل من الفلفل الأسود والملح.
أسلوب المعالجة
- ضعي قطع الأناناس في خلاط كهربائي واخلطي جيدًا.
- يُسكب مزيج الأناناس في كوب ويُضاف الملح والفلفل الأسود والقليل من عصير الليمون والقرفة.
- يتم خلط كل هذه المكونات معًا ثم يتم استهلاكها.
عصير الليمون مع الزنجبيل من المشروبات التي ستساعدك على إنقاص الوزن
- يساعد هذا المشروب الممتاز على تطهير الأمعاء ، وذلك بفضل حقيقة أن الزنجبيل غني بمركب له دور فعال وفعال في الحد من مشاكل الأمعاء مثل مشاكل المعدة والالتهابات والإسهال ومتلازمة القولون العصبي. إلى جانب الفائدة الإضافية المتمثلة في تخفيف الصداع وآلام المفاصل.
- من المعروف أن الكمون غني بمضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات ومضادات السرطان ، فهو مدر للبول فعال ، فهو لا يزيل فقط مشاكل الأمعاء ويساهم في إنقاص الوزن.
- يحتوي الليمون على مضادات أكسدة قوية ويقوي عمل جهاز المناعة في الجسم ، كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يساعدك على الشعور بالشبع.
مكونات
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو نصف كوب من قطع الزنجبيل.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- كوب متوسط من الماء البارد.
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون.
أسلوب المعالجة
- ضعي قطع الزنجبيل في خلاط كهربائي ، افرميها جيدًا ، أضيفي الماء واخلطيها مرة أخرى.
- يُسكب الزنجبيل في فنجان مع إضافة عصير الليمون والكمون ثم يؤكل.
ماء جوز الهند هو أحد المشروبات التي ستساعدك على إنقاص الوزن
- يساعد تناول ماء جوز الهند على الشعور بالشبع وتقليل الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة ، كما أنه مفيد لوظيفة الكلى وتنعيم وتفتيح البشرة.
- يمنع الشمر الانتفاخ أو الغثيان أو مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام ، ويعالج جميع مشاكل المعدة ، كما يحفز الأمعاء الغليظة على امتصاص العناصر المفيدة بشكل صحيح من الطعام ، ويدعم إفراز السموم وإخراجها من الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- الأناناس غني بالبروميلين ، مما يقلل الالتهاب ويعزز الهضم ، وكذلك يمنع تخثر الدم غير المرغوب فيه.
مكونات
- كوب متوسط من ماء جوز الهند.
- نصف ملعقة صغيرة من الشمر المطحون.
- نصف كوب مكعبات أناناس.
أسلوب المعالجة
- نخفق مكعبات الأناناس في الخلاط الكهربائي ، ثم نضيف ماء جوز الهند والشمر ونخفق مرة أخرى.
- يُسكب العصير في كوب تقديم ويُضاف مكعبات الثلج.
شراب الكرفس من بين المشروبات التي ستساعدك على إنقاص الوزن
- يعتبر الكرفس من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية ، وبالتالي يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضارة ، ويحفز فقدان الوزن عن طريق تحسين التمثيل الغذائي للدهون.
- إضافة الفلفل الأسود إلى هذا المشروب يمنع الخلايا الدهنية من التكاثر.
- فيما يتعلق بفوائد خل التفاح والمحافظة على صحة القلب وتحسين أدائه وتنظيم ضغط الدم وسكر الدم.
مكونات
- نصف كوب من أوراق الكرفس المغسولة.
- ربع ملعقة فلفل أسود.
- نصف ملعقة من خل التفاح.
- كوب ماء متوسط.
أسلوب المعالجة
- توضع أوراق الكرفس في الخلاط الكهربائي ، ويضاف الماء ، ثم تبدأ بالخلط.
- ضعي الفلفل الأسود في كوب مع خل التفاح ثم أضيفي إليه عصير الكرفس.
- اخلط جيدا ثم اشرب هذا المشروب.