مع اقتراب عيد الأضحى ، قد تقلق من زيادة الوزن بسبب أنواع الحلويات والدهون واللحوم التي ستقدم في العيد ، وقد لا تتمكن من التحكم في نفسك ، خاصة أمام الأطعمة الشهية والعطرة و وجبات.
في هذا المقال أقدم لكم 7 نصائح فعالة للبقاء في حالة جيدة خلال عيد الأضحى المبارك.
استيقظ مبكرًا واشرب الكثير من الماء للحفاظ على شعورك بالشبع وعدم تناول الكثير من الحلويات أو الطعام.
تناول الكثير من السلطات أو الحساء أولًا لتبدأ بالشبع قبل أن تبدأ بتناول الوجبات الرئيسية مثل اللحوم ثم الحلويات ، ودورك هنا هو التحكم في اختياراتك.
يجب أن تتحلى بقوة الإرادة ، وأن ترفض أي أطعمة ضارة بوزنك أو بصحتك ، وأن تتحكم في شهيتك.
استبدل الحلوى بقطع الفاكهة الحلوة والمالحة.
استفد من عيد الأضحى للتجول في الأماكن ذات الأشجار والنباتات الطبيعية لاستنشاق الهواء النقي والاسترخاء بعيدًا عن الضوضاء والطعام.
لا تتخلى عن أطباق الضيافة التي يتم تقديمها لك واعتذر لمقدمي العروض واكتفي فقط بالمشروبات التي يتم تقديمها لك والتي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
لا تقع في غرام فكرة أنه يمكنك تناول أي شيء في الإجازة والعودة إلى نظامك الغذائي بعد ذلك ، لأن تناول الكثير من الطعام في الإجازة يمكن أن يتحول إلى عادة يصعب التخلص منها لاحقًا.