في هذا المقال ، حصريًا لمجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، يخبرنا الأطباء بالعديد من النصائح للحفاظ على بشرتك صحية. تابع القراءة للحصول على أهم النصائح لبشرة صحية.
كل امرأة تريد أن تبدو أصغر سنًا ، سواء كانت في الثلاثينيات أو الستينيات من عمرها. مع تقدمنا في العمر ، نميل إلى فقدان التوهج الطبيعي الجميل لبشرتنا. لحسن الحظ ، هناك بعض النصائح والحيل التي يمكنك استخدامها لتبدو أصغر سنًا ، بغض النظر عن عمرك. الطريقة الرئيسية للعناية الجيدة ببشرتك هي العناية ببشرتك كل يوم. ويجب أن نتذكر صحة بشرتك لتبدو أصغر سناً. فيما يلي بعض أكثر الطرق فعالية لتبدو أصغر سنًا بغض النظر عن عمرك ونصائح للحصول على بشرة صحية.
7 نصائح مفيدة لبشرة صحية
1. الوقت الذي يقضيه في الصالون للباديكير والعناية بالأظافر يمكن أن يضر بالجفون:
يشكو الكثير من الناس من الطفح الجلدي والحكة واحمرار الجفن ويعتقدون أن سبب ذلك هو المكياج أو مزيل المكياج. تسمى هذه الحالة بالتهاب الجفن وتحدث أيضًا بسبب المحفزات المحمولة جوًا ، وأكثرها شيوعًا هو التهيج من المواد الكيميائية الموجودة في طلاء الأظافر ومزيل طلاء الأظافر وغيرها من المنتجات الموجودة في صالونات العناية بالأظافر والأظافر. إذا استمرت المشكلة ، ففكر في تقليل عمليات تجميل الأظافر إلى مرة كل أسبوعين بدلاً من مرة واحدة في الأسبوع ، وربما ابحث عن صالون آخر يوفر تهوية أفضل.
2. يمكن استخدام بعض الأدوية لأغراض أخرى
يمكن أن تلعب العديد من الأدوية الموصوفة لعلاج مشكلة معينة دورًا مزدوجًا. تساعد مضادات الهيستامين بعض الأشخاص المصابين بالوردية. يمكن استخدام بعض أدوية حب الشباب لعلاج التقرن الشعري – نتوءات صغيرة على الذراع. يمكن أن يكون البوتوكس حقًا منقذًا للأشخاص الذين يعانون من فرط التعرق أو الصداع النصفي. استخدامات أخرى للبوتوكس – يمكن أن يمنع ظهور ندبات جديدة أو علامات تمدد الجلد وحتى بمثابة “وظيفة مؤقتة للأنف”. يمكن لحقن البوتوكس في طرف الأنف رفعه قليلاً وإنشاء أنف جميل لفترة محدودة.
3. حدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية لفحص الشامات
يرى العديد من أطباء الأمراض الجلدية المرضى الذين أتوا بالفعل من أجل مشكلة معينة ، حيث يطلبون من الطبيب فحص الشامات الخاصة بهم. يجب عليك أيضًا التفكير في المرضى الآخرين الذين ينتظرون دورهم وتحديد موعد لرؤية الوحمات مسبقًا. تستغرق هذه العملية بضع دقائق ، وإذا تذكر كل مريض فحص هذه العلامات عند دخوله المكتب ، فستكون أوقات الانتظار أطول من المعتاد. من الأفضل إبلاغ سكرتير الطبيب بجميع الإجراءات التي تريد القيام بها في ذلك اليوم حتى يمكن تحديد الموعد مسبقًا.
4. لا يحذرك طبيب الأمراض الجلدية إذا لم تكن قد تعرضت لأشعة الشمس بشكل مفرط
تتمثل إحدى وظائف أطباء الأمراض الجلدية في جعل الناس يشعرون بالرضا ، لأن إبراز العيب الذي لا يلاحظه المعالج يؤدي إلى عكس ذلك تمامًا. هناك استثناء واحد فقط ، وهو عندما يقوم الشخص بالتسمير ويعرض نفسه لمخاطر الإصابة بسرطان الجلد. ثم يخبره أطباء الجلدية أن مثل هذا السلوك سيؤدي إلى تجعد الجلد والشيخوخة وتلاشي لونه ومظهره غير الجذاب. أحيانًا يكون لذكر التغييرات الخارجية التي تؤثر على المظهر العام تأثير أكبر من ذكر زيادة خطر الإصابة بمرض مثل سرطان الجلد.
5. بنزويل بيروكسايد لن يحول البثور إلى قشور وقروح!
كثير من الناس يكذبون بشأن حكة الجلد ، ولكن من خلال النتائج التي تظهر ، علامات توتر الجلد أو الجروح الصغيرة التي تسببها الأظافر ، من السهل معرفة ما إذا كان المعالج يقوم بحك الجروح الجلدية أم لا. كن صريحًا مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حتى يتمكن من مساعدتك في حل مشكلتك.
6. ليس عليك فقط الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية للحصول على نصائح للبشرة:
عالج وجهك واحصل على نصائح لبشرتك وربما تعتني بها. طبيب الأمراض الجلدية ليس العنوان الوحيد الذي يجب أن تذهب إليه للحصول على علاج مناسب للوجه. يمكن لأخصائي التجميل المؤهل بالتأكيد القيام بعمل جيد في هذا المجال. أو ابحث عن خبير تجميل قام بتدريب أو عمل مع طبيب أمراض جلدية للحصول على وجه عالي الجودة. اطلب دائمًا الاطلاع على شهادة التأهيل ورخصة مزاولة المهنة. في الواقع ، عادة ما يتم عرض الشهادات والتراخيص على الجدران ، وإذا لم تكن كذلك ، فهذا يثير الشكوك. الآثار طويلة المدى ، إن وجدت ، لعلاجات الوجه غير معروفة حاليًا.
7. العلاج المستقبلي سوف يقوم به طبيب الأمراض الجلدية فقط:
العلاج بالليزر والعلاج باستخدام الإبر. غالبًا ما يأخذ أخصائيو التجميل دورات مكثفة ومكثفة لتعلم كيفية تطبيق مادة البوتوكس أو مواد حشو أخرى على بشرة الوجه ، أو لتعلم كيفية استخدام الليزر لإزالة الشعر أو علاج عيوب البشرة. هذا لا يعني أنهم مدربون تدريباً كافياً في تشريح الوجه أو أنهم يعرفون ما يجب عليهم فعله في حالة الطوارئ أو المضاعفات. ابحث عن خبير تجميل معتمد في الأمراض الجلدية. إذا كنت ترغب في الخضوع للعلاج بالليزر ، فمن الأفضل أن تجد طبيب أمراض جلدية متخصص في هذا ولديه أجهزة ليزر مختلفة. السبب – الليزر الذي يعمل جيدًا على البشرة الفاتحة يمكن أن يسبب تصبغًا أو حروقًا على البشرة الداكنة.
يحافظ على شباب البشرة
1. فيتامين سي
واحدة من أفضل الطرق لتبدو أكثر شبابًا هي زيادة تناولك لفيتامين سي. يحفز فيتامين سي إنتاج الكولاجين في الجلد ، مما يعني أنه جيد للحفاظ على بشرتك شابة ونضرة. فيتامين ج مفيد لبشرة الجسم كله ، لذلك من المهم إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ج إلى نظامك الغذائي ، فكري في تناول البرتقال والفلفل والكيوي والجريب فروت والطماطم والفراولة.
2. زيادة تناول البروتين
يلعب البروتين دورًا مهمًا في جميع جوانب الجلد تقريبًا ، بما في ذلك إنتاج الكولاجين ، والمظهر ، ودوران الجسم. هذا يجعله من العناصر الغذائية الحيوية في نظامك الغذائي. اختر البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك ولحم الخاصرة وشرائح اللحم ولحم الخنزير وصدور الدجاج. تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم والبيض والمكسرات والبقوليات أيضًا مصادر رائعة للبروتين.
3. استخدام الزيوت
المايونيز طعمه جيد ، لكنه ليس صحيًا. لذلك نقترح عليك البدء في استخدام الزيوت الصحية ومحاولة الجمع بين بعض زيت الكانولا أو زيت الزيتون مع بعض الخل للحصول على سلطة صحية. عندما تخلط الخضار مع القليل من الزيت ، وليس المايونيز ، فإن جسمك يمتص فيتامين C و E ومضادات الأكسدة الأخرى بشكل أفضل. بالإضافة إلى أنها صحية! وهذا النوع من القوة التي تساعد في محاربة أضرار الجذور الحرة يساعد في الحفاظ على بشرتك تبدو متألقة وشابة بغض النظر عن عمرك.
4. الماكياج
على الرغم من أن المكياج يجعلك تبدين أصغر سناً ، فمن المستحسن استخدامه عندما تحاولين أن تبدو أصغر سناً. بسبب تأثيره الضار على بشرتك ، تتسلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد الدقيقة ، مما يجعلها أكثر وضوحًا. ويمكنك الاستمرار في إخفاء العيوب.
5. البرونز
يمكن إخفاء البقع العمرية وبقع الشمس التي تميل إلى التراكم على الجلد بسهولة باستخدام البرونزر. وهي أن القناع البرونزي يغير الألوان ويمنح البشرة توهجًا جميلًا. يمكنك أيضًا إضافة القليل من البرونزر إلى كريم الأساس اليومي أو استخدامه على أنفك وخدودك وجبهتك بفرشاة كبيرة.
6. اعتني بيديك يوميًا
في حين أنه من المهم أن تعتني بوجهك كل يوم ، لا تنس يديك. تأكد من العناية المناسبة بيديك كل يوم. جرب استخدام منتجات الوجه واليدين. مع استخدام الكريمات المناسبة وخاصة الكريمات التي تستخدم يوميا كواقي من الشمس. إنها خطوة كبيرة نحو أن تبدو أصغر سنًا بغض النظر عن عمرك.
