لكل من يعانون من مشاكل القولون العصبي وتهيج القولون ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الأعشاب التي تساعد في تقليل وعلاج تهيج القولون
يتضمن تطهير القولون (المعروف أيضًا باسم علاج القولون) عددًا من العلاجات البديلة. تستخدم بعض الأشكال المعالجة المائية للقولون باستخدام أنبوب تسريب مائي ، وفي بعض الأحيان يتم خلط الأعشاب أو السوائل الأخرى في القولون من خلال فتحة الشرج باستخدام معدات خاصة. يعتقد الأشخاص الذين يمارسون تطهير القولون أن التراكمات والتراكمات البرازية تحتوي على طفيليات مسببة للأمراض أو نباتات معوية ، مما يسبب أعراضًا غير محددة واعتلال الصحة العامة.
لا يوجد دليل علمي يدعم الفوائد المزعومة لتطهير القولون ، وليس له قيمة طبية معروفة وخطر تلف المستقيم أو الأمعاء. ارتبطت مستحضرات حقنة شرجية ببعض النوبات القلبية واختلال توازن الكهارل ، ويمكن أن تسبب المعدات المستخدمة أو المعدة بشكل غير صحيح عدوى أو تلف الأمعاء ، وتطهير القولون المتكرر يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد على الحقن الشرجية لحركة الأمعاء ، وبعض الأعشاب يمكن أن تقلل من فعالية الأدوية.
بعد تناول وجبة دسمة ، نفكر في كيفية تعامل أجسامنا مع فائض التوابل والزيوت والمكونات الأخرى. تلعب الأمعاء الغليظة ، التي تعد جزءًا حيويًا من الجهاز الهضمي للإنسان ، دورًا رئيسيًا في استخراج كل الماء والملح من النفايات الصلبة قبل إخراجها ، كما يساعد ذلك في الحفاظ على تماسك البراز. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب لعادات الأكل غير الصحية ، تصبح الأمعاء الغليظة خاملة في وظيفتها ، لتراكم المواد السامة على الجدران الداخلية ، ونتيجة لذلك ، فإنك تعاني من نوبات مفاجئة وغير مبررة من الصداع والقيء وانخفاض الطاقة وحتى الانتفاخ.
إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تصبح أعراض القولون البسيطة هذه معقدة وتتحول إلى حالات أكثر خطورة مثل أمراض القلب والربو وفشل الكبد ، فماذا ستفعل؟ تطهير القولون المنتظم سوف يعمل مثل ساعة الجد القديمة في الدراسة. سوف يساعدك على التخلص منه.
طرق تطهير القولون:
الهدف من تطهير القولون هو مساعدة القولون على طرد محتوياته. هناك طريقتان لتطهير القولون:
شراء منتجات تطهير القولون
قم بزيارة الطبيب لتنظيف القولون بالماء
في بعض الأحيان ، إذا كنت تتناول مكملات تطهير القولون عن طريق الفم والبعض الآخر يجب أن تتناوله عن طريق المستقيم ، فإن بعض منتجات تطهير القولون الأكثر شيوعًا تشمل:
الحقن الشرجية
المسهلات
شاي الاعشاب
الانزيمات
المغنيسيوم
بينما تغرق الأسواق بمنتجات تطهير القولون ، يتجه العالم نحو العلاجات الطبيعية. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية المختارة بعناية لتطهير القولون الطبيعي.
أفضل 8 علاجات منزلية لتطهير القولون:
يمكنك دائمًا الحصول على تطهير القولون من طبيبك ، ولكن كم مرة يمكنك الذهاب إلى طبيبك للحصول على تطهير القولون؟ إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية خفيفة وتريد تطهير القولون ، يمكنك القيام بذلك في المنزل. هذه الأساليب رخيصة وبسيطة حقًا.
1. عصير التفاح:
يعزز هذا العصير الحلو حركات الأمعاء ويحسن صحة الكبد والجهاز الهضمي. كما أنه يقلل السموم في الجهاز الهضمي. أستيقظ في الصباح وأشرب كوبًا كبيرًا من عصير التفاح ثم كوبًا من الماء بعد نصف ساعة من العصير. إن تناول عصير التفاح الطازج بانتظام طوال اليوم هو أفضل طريقة لتطهير القولون. افعل ذلك مرة واحدة في الأسبوع وامتنع عن تناول الأطعمة الصلبة في ذلك اليوم.
يمكنك أيضًا تناول التفاح طوال اليوم بدلاً من عصير التفاح لتطهير القولون وفقدان الوزن. يحتوي التفاح على الألياف ، والتي تضيف إلى معظم النفايات التي تمر عبر القولون. هذا هو كل ما يساعد جسمك على تحويل الفضلات إلى براز جيدًا.
يجب أن يشمل العشاء الخاص بك الخضار الخضراء. تمد الخضار الجسم بالسعرات الحرارية الجيدة وتمنع الآثار الجانبية غير السارة مثل التعب الناتج عن تطهير التفاح. هذه الخضار هي البروكلي والملفوف والسبانخ والبازلاء الخضراء والهليون.
2. الزبادي
يعتبر تناول كوب من الزبادي يوميًا طريقة رائعة للحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمي. سوف يغذي الزبادي جسمك بالبروبيوتيك والبكتيريا المفيدة ويساعد على تخليص الجسم من البكتيريا السيئة. الزبادي غني أيضًا بالكالسيوم ويمنع نمو الخلايا في بطانة القولون. كوب من الزبادي مع التفاح والكرز والموز سيكون لذيذًا وسيطهر القولون أيضًا ويجعلك أقل عرضة لمشاكل المعدة مثل الغازات وعسر الهضم.
3. الألياف الغذائية:
كلما زادت كمية الألياف التي تتناولها ، أصبح هضمك أسهل. إن تناول ما يكفي من الألياف يعني أنك تساعد جسمك على التخلص من السموم وتطهير القولون. قم بتضمين الفواكه مثل التوت والكمثرى في نظامك الغذائي. إنه ليس أقل من طعام شهي وغني أيضًا بالألياف. البازلاء والبروكلي والخرشوف أيضًا. غني بالألياف ونعم ، فطورك الصباحي اليومي غني أيضًا بالألياف. أضف المكسرات إليها لجعلها أكثر إثارة للاهتمام.
4. عصير الخضار الخام
يوفر عصير الخضار للجسم ترطيبًا كافيًا لطرد السموم الضارة من الجسم بشكل طبيعي ، وكلما شربت هذه العصائر ، سيكون تطهير القولون الخاص بك سهلًا وسريعًا.
5. عصير الليمون
يمكن لعصير الليمون تطهير القولون. الليمون هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية المليئة بفيتامين سي الذي يعمل كإكسير للجهاز الهضمي. اخلطي عصير ليمونة متوسطة الحجم ورشة ملح البحر وقليل من العسل في ماء فاتر. اخلطي الخليط على معدة فارغة والتزم به ، واتباع هذا النظام الغذائي يومًا واحدًا في الشهر سيطهر القولون.
6. ملح البحر
قد لا تحب شرب الماء المالح ، ولكن هذا العلاج هو أحد أنجح العلاجات المنزلية لتطهير القولون. أضف ملعقة صغيرة ممتلئة من ملح البحر إلى الماء الدافئ واشربه على معدة فارغة. ثم استلقِ وقم بالتدليك بلطف في القولون. هذا يحفز حركة الأمعاء ويطهر القولون. كما أنه يتخلص من السموم والطفيليات والبكتيريا الضارة من الجهاز الهضمي. تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم لأن الماء المالح يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.
7. الماء:
فقط الماء المثلج العادي أو الماء بدرجة حرارة الغرفة يمكن أن يفعل الكثير. شرب حوالي 10-12 لترًا من الماء سيحفز القولون على استئناف وظيفته الطبيعية ، كما أنه يعمل على تليين الجسم ويعمل كمساعد في الجهاز الهضمي ، وهذا هو أبسط علاج منزلي لتنظيف القولون.
8. البابونج
يعتبر البابونج من العناصر المفيدة التي تساعد الجسم على تلقي العلاج المناسب ، حيث يعتبر عاملاً فعالاً في التخلص من السموم المتراكمة في منطقة القولون ويعمل على إذابتها والقضاء عليها مع الفضلات. . هذا ما يجعل الأمر سهلاً للغاية على الأفراد ، لأن العلاج يمكن أن يكون له تأثير إيجابي ، فهو يخفف من الآلام التي يسببها القولون ، واليانسون النجمي هو أيضًا أحد عوامل التطهير الطبيعية التي تساعد في حماية القولون وتساهم في نجاحه. طريقة التطهير بالشكل الذي يناسب الصحة وتحقق التوافق بطريقة أو بأخرى.
بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة تهيج القولون
1. الألياف غير القابلة للذوبان:
إن وجود الألياف في طعامنا مهم لصحتنا ويوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الحبوب والخضروات والفواكه. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب الألياف ألمًا لا يطاق في القولون ، خاصة إذا تناولت الكثير منها على شكل حبوب ، لأنها تزيد من اضطرابات القولون ، لذلك يجب التركيز على الألياف القابلة للذوبان ، وسوف تشعر براحة أكبر
2 – الحبوب:
ونقصد هنا جميع المنتجات التي تكون ناتجة عن دقيق القمح ودقيق الذرة وكل ما يحتوي على الغلوتين ، وهو نوع من البروتين يمكن أن يسبب ألماً مبرحاً في الأمعاء بسبب اضطرابات القولون ، في حين أن هناك أشخاص لديهم حساسية من ذلك يجب ألا ” تأكل البيتزا أو المعكرونة أو الفطائر المخبوزة
3. الحليب:
يعتبر الحليب مشكلة في القولون للأسباب التالية: يحتوي الحليب على بعض الدهون التي تسببها
اضطرابات معوية ، لذلك يجب شرب الحليب منزوع الدسم. يعاني بعض مرضى القولون العصبي من صعوبة في التعامل مع حمض اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان. ومع ذلك ، هناك بعض المرضى الذين يرتاحون لتناول الزبادي ، ولكن يجب أن تكون حذرا بشأن الأجبان والحليب الكالسيوم الذي يحتاجه جسمك من خلال بعض الأطعمة الأخرى التي توفره لك بالإضافة إلى منتجات الألبان ، يجب عليك استشارة الطبيب.
4. الأطعمة المقلية:
أصبحت الأطعمة المقلية مركزًا في حياة الكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يعملون لساعات طويلة بعيدًا عن المنزل ، والتي تُعرف عمومًا بالوجبات السريعة. الحل في مثل هذه الأطعمة هو الاعتدال ، لأنه أفضل حل لتجنب الإدمان على استهلاكها. إن الدهون العالية التي تحتوي عليها هي دهون معقدة تؤدي إلى تهيج واضطرابات القولون ، وهذا لا يعني التخلص منها إذا كنت تحبها ، ولكن لا تفرط في ذلك
5. الفاصوليا:
الفاصوليا مصدر غني بالبروتين والألياف ، لكنها أيضًا مصدر للإرهاق والإرهاق بسبب آلام القولون التي تسببها ، وعلى الرغم من أنها غنية بالعناصر الغذائية ، إلا أنها مصدر للغازات والتشنجات والانتفاخ. إذا كنت تعاني من تهيج القولون ، فعليك تجنبها في نظامك الغذائي.
6. القهوة:
في الوقت الذي يعتاد فيه كثير من الناس على شرب القهوة بانتظام في بداية اليوم ، ولكنه في الحقيقة يؤدي إلى الكثير من الأرق والتشنجات لدى بعض المرضى ، وهذا ينطبق على جميع المنتجات التي تحتوي على الكافيين ، بما في ذلك الشاي والصودا ، لذلك من الضروري تجنبه في المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
