للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم النصائح والخطوات والطرق التي تساعدك على الحفاظ على بشرتك في حالة جيدة صحة.
بشرة دهنية
تعد البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة شيوعًا التي تتطلب عناية خاصة لأنها تتأثر بكل العوامل الخارجية ، مثل حرارة الصيف ورطوبتها ، والتي تعمل على زيادة إفراز الدهون وتكوين البثور والحبيبات فيها. هو – هي. والتي بسببها يلجأ أصحابها إلى استخدام مستحضرات التجميل التي ستؤثر عليهم على المدى الطويل ، رغم أنها أفضل من هذه المنتجات التي يمكن أن تجعل بشرتهم جميلة ونضرة ، وهي خلطات طبيعية ذات فعالية عالية ولها نتائج إيجابية أفضل .
خصائصه
- بشرة دهنية ذات طبيعة دهنية.
- مسام واسعة تساعد في نمو البكتيريا وإفراز الدهون.
- شحوب في الوجه وتألقه.
- ظهور حب الشباب والبثور.
- المكياج غير مستقر.
8 خطوات لحماية البشرة الدهنية من الشيخوخة
1- تجنب استخدام المنظفات الرغوية
أنواع المنظفات الرغوية هي الأسوأ للبشرة الدهنية. بدلاً من ذلك ، استخدم منظفًا مناسبًا للبشرة الدهنية.
2- استخدم واقي الشمس بانتظام
مهما كان نوع بشرتك ، تذكر استخدام واقي الشمس يوميًا لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية. تعد هذه الأشعة من أهم أسباب تلف الجلد وتسريع عملية الشيخوخة ، حيث تخترق الطبقات الخارجية والداخلية للجلد وتتلف الخلايا. باستخدام واقي الشمس ، ستتمكن من حماية بشرتك من آثار التلف والحفاظ على حيوية دائمة. لكن اختاري أنواع واقيات الشمس التي لا تسد المسام ، خاصة للبشرة الدهنية.
3- لا تغسل البشرة الدهنية
تميل البشرة الدهنية إلى إنتاج المزيد من الزيت عند غسلها لتعويض الزيت المفقود. لذلك ، يجب عدم غسل البشرة الدهنية عدة مرات خلال اليوم لمنع فائض الدهون. كما أن الغسيل المتكرر للجلد يمكن أن يعرض الجلد للجفاف ، وهو أحد أهم العوامل المسببة لظهور التجاعيد المبكرة. لا تحتاج البشرة الدهنية إلى الغسل أكثر من مرة أو مرتين يوميًا ، ويمكنك استخدام المناشف الورقية لامتصاص الإفرازات الدهنية الزائدة طوال اليوم.
4-يغذي البشرة
تعتبر مضادات الأكسدة من أكثر العناصر فعالية التي تبطئ عملية الشيخوخة المبكرة. حيث يعمل كوقاية ضد عمل الجذور الحرة التي تؤدي إلى تلف خلايا الجلد ، فإنه يساعد في الحفاظ على بشرة أكثر شبابًا. ابحث عن المرطبات الخالية من الزيوت والتي تحتوي على مضادات الأكسدة. تأكد أيضًا من تناول المصادر الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل التوت والخضروات الورقية والأسماك البحرية ، والتي تساعد على تغذية البشرة ومنع التجاعيد.
5- احصل على قسط كافٍ من النوم
كما أنها من أهم النصائح للحفاظ على بشرة شابة خالية من التجاعيد والخطوط الدقيقة. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ليلاً للحفاظ على بشرتك متوهجة وصحة جسمك. يحتاج الجسم إلى 8 ساعات من النوم مبكرًا أثناء الليل.
كما أن وضع النوم على الوجه يسبب ظهور التجاعيد على الجلد. إن وضعية النوم الصحيحة للحفاظ على صحة الجلد وحيويته هي النوم على ظهرك.
6- تجنب التدخين
لا يؤثر التدخين على صحة الجسم فحسب ، بل يضر أيضًا بصحة الجلد. تظهر التجاعيد المبكرة على الجلد عند التعرض لدخان السجائر.
7- قلل من تناول السكر
أظهرت الدراسات أن استهلاك الكثير من السكر على مدى فترة زمنية طويلة يجعل بشرتك تبدو شاحبة وتظهر آثار الشيخوخة المبكرة بشكل أسرع. بدلًا من تناول الحلويات والسكريات ، استبدلها بالفواكه الطازجة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على نضارة وحيوية دائمين.
8- تناول الأحماض الدهنية الأساسية
بعيدًا عن كونها مضادات أكسدة مفيدة لصحة الجلد ، تعد الأحماض الدهنية الأساسية وأوميغا 3 من بين أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجلد. تساعد هذه العناصر في تقليل التهاب الجلد وتجديد الخلايا وإصلاح التلف. لذلك لا تنسَ تضمين الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 في نظامك الغذائي ، وأهمها سمك السلمون والبيض وحليب الصويا والزبادي.
كيفية تنظيف البشرة الدهنية بالمنزل
- نقوم بغسل وجهنا بالحليب ، فهو من أهم المواد التي تساعد على تنظيف البشرة ، ويمكن استخدام كريم خاص لتنظيف البشرة. يجب أن يكون الحليب أحد مكوناته الأساسية.
- نستخدم كريم أو كريم جلخ لتقشير البشرة وإذا لم يتوفر فيمكن استخدام الأرز المطحون بماء الورد وفركه على الوجه لمدة عشر دقائق ثم تركه على الجلد.
- تعريض الجلد للبخار ، وفي حالة عدم وجود جهاز بخار في المنزل ، يجوز لنا غلي البابونج أو الماء ، وعندما يبدأ في الغليان نغلقه ، ونضعه أمامنا ، ثم نفتح البابونج. قم بتغطية وجهنا وتثبيته ضد البخار المتصاعد لتطهير البشرة ؛ يفتح البخار وينظف مسام البشرة.
- امسحي الوجه من البخار والأقنعة السابقة باستخدام كرة قطنية نظيفة ، ثم ضعي ماسك ويفضل قناع الخيار الجاهز على الوجه واتركيه حتى يجف ، ثم أزله واغسله من على البشرة.
- اغسل الوجه جيدًا بالماء الفاتر ، ثم افرك وجهك بقطعة من الثلج لضمان إغلاق المسام ، ويمكن استخدام ماء الورد ؛ كما أنه يعمل على إغلاق المسام بدلاً من توسيعها لأن البخار يساعد على تفتيح مسام الجلد.
- ملحوظة: ينصح بتنظيف البشرة مرة على الأقل شهرياً ويمكن تكرارها أسبوعياً حسب حاجة البشرة. البشرة التي تتعرض للكثير من العوامل الخارجية والتي يتم وضع مستحضرات التجميل عليها بشكل يومي تحتاج إلى عناية أكثر من غيرها.أما البشرة النظيفة التي لا نضع عليها مستحضرات التجميل طوال الوقت ، يكفيها مرة في الشهر ، والتنظيف الجلد مهم جدا. يحمي البشرة من تراكم البكتيريا ويمنع ظهور حب الشباب.
نصيحة عامة
- لا تغسل بشرتك كثيرًا ، لأن التعرض الإضافي لبشرتك للماء عند استخدام المنظفات الكيميائية سيجففها ويجردها من الزيوت المهمة ، ولكن ضمن الحدود الطبيعية وليس بإفراط مثل تلك الموجودة. للبشرة الدهنية: الزيوت الموجودة فيه تزيد من إفراز الدهون وتضر بالبشرة.
- استخدام الماء الفاتر لغسل الجلد حيث يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة على الجلد ولكن يجب تجنب الماء الساخن لأنه يزيد من إفراز الدهون في الجلد ويعرضه لظهور البثور.
- اتباع نظام غذائي صحي لأن تناول المزيد من الأطعمة الجاهزة سيزيد من إفراز زيت البشرة ومشاكلها ، لذلك فمن الأفضل لمالك البشرة الدهنية أن يهتم بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الضرورية وفي نفس الوقت صنع بعض التغييرات في حياته حفاظا على صحته بجسدك.
- تجنب استخدام الكريمات حيث أن وضع المرطبات على البشرة الدهنية سيزيد من مشاكلها لأنها رطبة ولا تحتاج إلى مرطبات.
- استخدام زيوت مرطبة تحتفظ بزيوت البشرة الدهنية مما يسمح لها بإذابة الدهون ومعالجة مشاكل الرؤوس السوداء المتراكمة على الجلد.
- استخدام الحليب المعالج بالمغنيسيوم حيث يساعد في حل العديد من مشاكل البشرة الدهنية عن طريق دهنه على البشرة بعد تنظيفها جيداً.
- استخدام الأقنعة الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل ؛ يساعد على تخليص البشرة الدهنية من الدهون الزائدة.
- استخدام المناديل الطبية لتجفيف البشرة الدهنية ، فهي تساعد على تخليص البشرة من الزيوت التي تسبب العديد من المشاكل.
- تجنبي فرك وجهك عند الغسيل لأن ذلك يحفز إفراز الدهون.
– التقشير للتخلص من الخلايا التالفة والشوائب المتراكمة. - تجنب حلق البثور على بشرتك ، لأن ذلك سيترك علامات يصعب التخلص منها.
- استخدم واقيًا من الشمس لا يحتوي على مواد دهنية ، لأنه سيفتح المسام أكثر.
- إزالة المكياج قبل النوم لأنه سيزيد من تراكم الدهون على الجلد.
- تجنب ضغوط الحياة وتجنب الإجهاد لأنها تزيد من إفراز الدهون.
