يعتبر مرض الزهايمر أو الخرف من الأمراض التي لا يمكن علاجها في الوقت الحاضر ، لذلك يوصى بالحفاظ على صحة الجسم والعقل لتجنب مرض الزهايمر.
مرض الزهايمر (ويسمى أيضًا: الخرف / الخَرَف الأولي) هو السبب الأكثر شيوعًا للخرف. إنه يضعف المهارات العقلية والاجتماعية ، مما يؤدي إلى قيود في الأداء اليومي في الحياة اليومية. مرض الزهايمر هو ضمور في خلايا المخ السليمة يؤدي إلى تدهور دائم في الذاكرة والقدرات العقلية / العقلية.
مرض الزهايمر ليس مرحلة طبيعية من مراحل الشيخوخة ، ولكن تزداد احتمالية الإصابة به مع تقدم العمر. حوالي 5٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 74 عامًا مصابون بمرض الزهايمر ، بينما تبلغ نسبة المصابين بمرض الزهايمر بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 85 عامًا فأكثر حوالي 50٪.
على الرغم من أن مرض الزهايمر غير قابل للشفاء ، إلا أن هناك علاجات يمكنها تحسين نوعية الحياة لمن يعانون منه. يحتاج مرضى الزهايمر ، وكذلك من هم في رعايتهم ، إلى دعم الأسرة والأصدقاء لمقاومة مرض الزهايمر بنجاح.
أعراض مرض الزهايمر
في المرحلة الأولى من مرض الزهايمر ، هناك هفوات خفيفة في الذاكرة وحالات من الارتباك والارتباك ، مما يؤدي في النهاية إلى ضرر دائم وغير قابل للعلاج بالقدرات العقلية للمريض ، بما في ذلك قدرته على التذكر والتفكير المنطقي والتعلم والتخيل.
فقدان الذاكرة:
كل شخص لديه صعوبة في تذكر بعض الأشياء. من الطبيعي أن تنسى المكان الذي وضعت فيه مفاتيح سيارتك أو أسماء الأشخاص الذين نادرًا ما تلتقي بهم. لكن مشاكل الذاكرة تزداد سوءًا في مرضى الزهايمر.
يواجه الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر المشكلات التالية:
يكررون نفس الجمل والكلمات
ينسون المحادثات أو الاجتماعات
إنهم يضعون الأشياء في المكان الخطأ وحتى في الأماكن التي لا معنى لها على الإطلاق
ينسون أسماء أفراد عائلاتهم وأسماء الأشياء التي يستخدمونها بشكل يومي
مشاكل التفكير المجرد
– في المراحل المبكرة من المرض ، قد لا يتمكن مرضى الزهايمر من الحفاظ على توازنهم المالي ، وهي مشكلة يمكن أن تتطور إلى صعوبة في معرفة وتحديد الأرقام والتعامل معها.
صعوبة في العثور على الكلمة الصحيحة أو المناسبة
تصبح القدرة على العثور على الكلمة الصحيحة أو حتى متابعة محادثة في بعض الأحيان مهمة جادة ، بل وتحديًا ، لمرضى الزهايمر. كما تتراجع قدرتهم على القراءة والكتابة بمرور الوقت
مشاكل القدرة على التوطين
فقدان الإحساس بالوقت ، لذلك يمكن أن “يضيع” مرضى الزهايمر في منطقة مألوفة ومألوفة
فقدان القدرة على الحكم واتخاذ موقف
صعوبة حل المشكلات اليومية ، مثل معرفة ما يجب فعله عند احتراق الطعام في الفرن. بمرور الوقت يصبح الأمر أكثر صعوبة ويستحيل في النهاية. يتميز مرض الزهايمر بصعوبة بالغة في أداء المهام والإجراءات التي تتطلب التخطيط واتخاذ القرار والقدرة على الحكم واتخاذ موقف.
صعوبة أداء المهام والإجراءات المعتادة والمألوفة.
من الصعب جدًا القيام بالمهام الروتينية التي تتضمن عدة مراحل أو خطوات ، مثل الطهي. ينسى الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر المتقدم في النهاية كيفية القيام بالأشياء الأساسية.
يظهر مرضى الزهايمر تغيرات في الشخصية مثل:
تقلب المزاج
عدم الثقة بالآخرين
تزايد العناد
الاستبعاد الاجتماعي
اكتئاب
يخاف
عدوانية
أسباب وعوامل الخطر لمرض الزهايمر
مرض الزهايمر ليس نتيجة عامل واحد فقط. يعتقد العلماء أن مرض الزهايمر ناتج عن مجموعة من العوامل الوراثية وعوامل أخرى تتعلق بنمط الحياة والعوامل البيئية. من الصعب جدًا فهم أسباب وعوامل مرض الزهايمر ، لكن تأثيره على خلايا المخ واضح لأنه يصيب خلايا الدماغ ويقضي عليها.
هناك نوعان شائعان من تلف الخلايا العصبية (الخلايا العصبية) لدى مرضى الزهايمر:
لويحات: تراكم بروتين ، عادة ما يكون غير ضار ، يسمى أميلويد بيتا ، والذي يمكن أن يدمر الاتصال بين خلايا الدماغ. لا يزال السبب الجذري لتدمير الخلايا العصبية في مرض الزهايمر غير معروف ، ولكن هناك أدلة كثيرة على أن السبب هو التراكم غير الطبيعي لبروتين بيتا أميلويد.
التشابك: يعتمد التركيب الداخلي لخلايا الدماغ على الأداء السليم والطبيعي لبروتين يسمى بروتين تاو. في مرضى الزهايمر ، تؤدي التغيرات في ألياف بروتين تاو إلى الالتواء واللف. يعتقد العديد من العلماء أن هذه الظاهرة يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة وخطيرة للخلايا العصبية (الخلايا العصبية) وحتى القضاء عليها.
العمر: يظهر مرض الزهايمر عادة فوق سن 65 ، ولكن في حالات نادرة جدًا يمكن أن يحدث قبل سن 40. معدل انتشار المرض بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65-74 سنة أقل من 5٪. تبلغ نسبة انتشار مرض الزهايمر بين الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 85 عامًا أو أكثر حوالي 50٪.
عوامل وراثية: إذا كان هناك مرضى يعانون من مرض الزهايمر في الأسرة ، فإن احتمال إصابة أفراد الأسرة من الدرجة الأولى (الأبناء / البنات ، الإخوة / الأخوات) يكون أعلى قليلاً. لم يتم بعد تحديد الآليات الجينية لانتقال مرض الزهايمر بين أفراد نفس العائلة بشكل كامل ، لكن الباحثين لاحظوا العديد من الطفرات الجينية التي تزيد من خطر الإصابة بالعدوى في عائلات معينة.
الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من الرجال. أحد الأسباب هو أن المرأة تعيش لفترة أطول.
ضعف إدراكي معتدل: يعاني الأشخاص المصابون بضعف إدراكي خفيف من مشاكل في الذاكرة أكثر حدة مما هو مقبول بالنسبة لأعمارهم ، ولكنها ليست شديدة بما يكفي ليتم تعريفها على أنها خَرَف. سيصاب العديد من الأشخاص المصابين بهذه العيوب بمرض الزهايمر في مرحلة ما.
نمط الحياة:
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب تزيد أيضًا من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. ما بين أثنين:
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
مرض السكري غير المتوازن
إن الحفاظ على مستوى عالٍ من اللياقة البدنية ليس المهمة الوحيدة – يحتاج الدماغ أيضًا إلى التدريب. تؤكد بعض الأبحاث والدراسات أن الحفاظ على النشاط العقلي طوال الحياة ، وخاصة في سن متقدمة ، يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
المستوى التعليمي – الثقافي: وجدت الدراسات علاقة بين مستويات التعليم المنخفضة وخطر الإصابة بمرض الزهايمر. لكن السبب الدقيق لذلك غير معروف. يعتقد بعض العلماء أنه كلما زاد استخدامنا لأدمغتنا ، يتم إنشاء المزيد من مناطق الاتصال والتواصل بين الخلايا العصبية ، والتي تشكل احتياطيًا أكبر في الشيخوخة. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب حتى ملاحظة مرض الزهايمر لدى الأشخاص الذين يبقيون أدمغتهم مشغولة.
علاج مرض الزهايمر
علاج الزهايمر في الوقت الحالي. يصف أطباء الأعصاب أحيانًا الأدوية لتقليل الأعراض التي غالبًا ما تصاحب مرض الزهايمر ، بما في ذلك عدم القدرة على النوم والارتباك والقلق والأرق والاكتئاب. ولكن تم إثبات فعالية نوعين فقط من الأدوية في إبطاء التدهور العقلي الناجم عن مرض الزهايمر ، وهما مثبطات إنزيم الكولينستيراز: ميمانتين وناميندا.
الوقاية من مرض الزهايمر
توقفت التجارب البشرية على لقاحات الزهايمر منذ عدة سنوات لأن بعض المشاركين في التجربة الذين تلقوا اللقاح أصيبوا بالتهاب حاد في الدماغ.
ومع ذلك ، يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، تمامًا كما نقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن للعديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف. العوامل الرئيسية هي: ارتفاع ضغط الدم ، ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم. كما أن الاستمرار في النشاط البدني والعقلي والاجتماعي من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
طرق الوقاية من مرض الزهايمر
1- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات
وجدت دراسة يابانية أن استهلاك عصائر الفاكهة والخضروات كان مرتبطًا بانخفاض معدل الإصابة بمرض الزهايمر بعد اتباع مجموعة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين سبع وتسع سنوات.
2- أكل التوت
يحتوي التوت على كمية عالية من المكونات النشطة بيولوجيًا التي تحارب تلف الذاكرة. لتحقيق أقصى فائدة ، من الأفضل تناول التوت كل يوم.
3-زيادة الأحماض الدهنية أوميجا 3
أظهرت دراسة أمريكية أن الأفراد الذين يتناولون الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 لديهم أدنى معدلات الإصابة بمرض الزهايمر.
4- تناول مكملات حمض الفوليك
إذا كنت لا تتناول أطعمة غنية بحمض الفوليك ، فمن المستحسن تناول أقراص حمض الفوليك لتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
5- ضبط ضغط الدم
تشير بعض الدراسات إلى أن ارتفاع ضغط الدم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
6-حياة اجتماعية قوية
تشير النتائج إلى أن الحياة الاجتماعية النشطة والشبكة القوية من الأصدقاء قد يساعدان في الوقاية من مرض الزهايمر في وقت لاحق من الحياة.
لتجنب حدوث مرض الزهايمر ، ضع في اعتبارك
1- النشاط الرياضي اليومي ، لأن الرياضة تحسن وظائف القلب وتقلل من السمنة والسكري وضغط الدم ، وهي عوامل تفيد الدماغ.
2- نشّط عقلك بلعب الشطرنج أو الكلمات المتقاطعة أو القراءة
3. تجنب العزلة بالمحافظة على العلاقات العامة
4- الإفراط في تناول الخميرة وزهرة الربيع والمكسرات ومنتجات الحبوب الكاملة والكبد والدبس ومنتجات الألبان والخضروات الورقية التي تحتوي على فيتامين ب المركب والمغنيسيوم.
5- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ومنها السبانخ والفراولة والطماطم والجزر والفلفل الأحمر والبرتقال والمانجو والمشمش والعنب الأحمر والتي تحتوي على عناصر طبيعية تزيد من نشاط الإنزيمات القادرة على شحن الخلايا العصبية في الدماغ. كما تتميز عصائرها باحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم الضروريين لتنشيط الدماغ ، كما توجد في العسل الأسود والبقوليات بأنواعها.
6- يساعد تناول الكبد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ ، وبجانبه الأسماك ، وخاصة التونة والسردين والمحار والدجاج منزوع الجلد والبيض.
7- تأكد من تناول غذاء ملكات النحل والجينسنغ وحبوب اللقاح والعسل والتمر.
8- حبوب القمح لها تأثير سحري في إحياء الذاكرة وتوجد هذه الحبوب ممزوجة بالحليب ليلاً.
9- يعتبر الخس من الأطعمة الرئيسية التي تساعد على تقوية التركيز والحيوية ، خاصة إذا كان يحتوي على البصل والثوم ، لأن هذين النوعين من الخضروات مفيدان جدًا في تحفيز النشاط ، حيث أنهما يحتويان أيضًا على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين E الذي يساعد خلايا المخ على تجديد نشاطها.
10- ملعقتان كبيرتان من دبس السكر إلى ملعقة واحدة من الطحينة هي وجبة خفيفة ومليئة بالسعرات الحرارية التي تقطع شوطًا طويلاً في تنشيط وتنقية العقل.
