يقدم موقع ديلي ميل مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن تناولها يوميا والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم واستعادة نشاطه وحيويته: 1- الماء
ينصح الأطباء دائمًا بشرب 6-8 لترات من الماء يوميًا ، مما يساعد على تسريع عملية إفراز السموم والفضلات عن طريق التبول.
2- ماء دافئ بالليمون
على الرغم من أن شرب الماء وحده مفيد جدًا في تطهير الدم من السموم عن طريق التبول ، فإن إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ في الصباح سيسرع هذه العملية ، حيث يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة التي تساعد على تكسير السموم في الكبد.
3- عصير ليمون
يحتوي الليمون على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد التي تحفز إنتاج اللعاب ، مما يساعد على تحسين البلع والهضم ، بالإضافة إلى حمض الستريك الذي يمتص هيدروكسيد الألومنيوم ، والليمون يحفز الإنزيم بكميات كبيرة يعتقد أنه يحرق السموم المسببة للسرطان.
4- شاي أخضر
أظهرت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن شرب 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يساعد على خفض الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الدم.
5- عصير برتقال
عصير البرتقال هو المشروب المفضل لكثير من الناس لغناه بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ، فضلاً عن دوره في تخليص الجسم من السموم والمساعدة في منع تلف الخلايا داخل الجسم.
6- عصير البنجر
ينصح الأطباء بتناول عصير البنجر لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الجسم من السموم.
7- كوكتيل فواكه
يحتوي كوكتيل الفاكهة على أنواع مختلفة من الفاكهة الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة ، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لإزالة السموم من الجسم.
8- عصير خضار
كما هو الحال مع الفاكهة ، توفر الخضار فوائد مهمة للجسم لما تحتويه من عناصر غذائية مختلفة ، بالإضافة إلى قدرتها على التخلص من السموم والوقاية من العديد من الأمراض.
9- عصير الخضار الورقي
يتفق الأطباء والباحثون على أن الملفوف والبروكلي والسبانخ من أفضل الخضروات التي يمكن عصرها بشكل صحي.