المكملات الغذائية لا غنى عنها في بناء العضلات ، ولكن مع زيادة هذه المكملات وأنواعها ، يبدو أنها تتطلب الكثير من الناحية المالية ، لذلك يمكن للرياضي الاستغناء عنها تمامًا.
في السطور التالية نذكر بعض المكملات الغذائية التي لا غنى عنها والتي لا تثقل كاهل الميزانية وتعتبر من ركائز بناء العضلات وهي:
- الفيتامينات
- بروتين مصل اللبن
- بروتين الكازين
- أوميغا 3 (زيت السمك)
- الكرياتين
- مزيج من بروتين مصل اللبن والكازين
- أكسيد النيتريك
- الجلوكوزامين
- الجلوتامين
https://www.youtube.com/watch؟v=BB1B3hQ-p94[embedded content]