المهدئات بدون وصفة طبية
يتعرض الكثير منا للضغط العصبي والتوتر والاكتئاب في مرحلة ما من حياتنا ، نتيجة التعرض لمشاكل وأزمات تضغط عليهم كثيرًا ، لذلك يلجأ البعض إلى المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية.
تعتبر الأدوية المهدئة للأعصاب مجموعة علاجية تهدئ من نشاط العقل ، وتحرض على الشعور بالراحة والاسترخاء ، وعادة ما يتم تناولها بدون وصفة طبيب أو وصفه من قبل طبيب نفسي إذا كانت هناك أسباب لاستخدامها.
الإجهاد والضغط يمكن أن يجعل الشخص غير قادر على ممارسة العادات اليومية بشكل طبيعي ويمكن أن يسبب لك الأرق وعدم الراحة ، لذلك عليك الانتباه ومعالجة هذه الأشياء ومن الأفضل الابتعاد عن المواد الكيميائية واتباع الوصفات الطبيعية.
أسباب استخدام المهدئات
تُستخدم هذه الأنواع من الأدوية لعلاج الأعراض التي تحدث نتيجة الاضطرابات العصبية مثل:
والجدير بالذكر أن هذه المجموعة العلاجية لا تشفي تمامًا الاضطراب العصبي ، بل تعمل على تقليل الأعراض المزعجة التي يسببها التوتر والخوف والضغط ، والتي يمكن أن تمنع المريض من الحياة الطبيعية.
بعض أنواع المهدئات
هناك العديد من الأدوية التي تساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء لأنها مهدئة جدًا للأعصاب ، وتعتبر هذه الأدوية آمنة وهي:
الآثار الجانبية للمهدئات
تتكون جميع الأدوية من مواد كيميائية مختلفة تترك بعض الآثار الجانبية في الجسم ، لأن الأدوية الكيميائية يمكن أن تعالج شيئًا وتدمر شيئًا آخر ، لذلك ينصح دائمًا باتباع الطرق والوصفات الطبيعية. الآثار الجانبية للأدوية المهدئة هي:
وتجدر الإشارة إلى أن استخدام هذه الأدوية على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى الإدمان ، وبالتالي يمكن أن تتطور آثارها الجانبية في هذه الحالة إلى ظهور بعض الأعراض المصاحبة للاكتئاب ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الكبد ووظائفه.
لذلك ، يوصى دائمًا بعدم تناول أي من المهدئات أو أي نوع آخر من الأدوية قبل استشارة طبيب مختص لتحديد الجرعة المناسبة للمرض المعني.
أعراض الاكتئاب والتوتر
هناك بعض العلامات والأعراض التي تحذر من أن الشخص يعاني من الاكتئاب والتوتر.
طرق طبيعية لتهدئة الأعصاب
من الطبيعي أن يتعرض كل الناس لضغط وتوتر في حياتهم مما قد يمنعهم من أداء طقوسهم الحياتية بشكل طبيعي وهذا نتيجة عمل أو مشاكل وأزمات نواجهها في الحياة. لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى الأدوية والمهدئات الكيماوية رغم وجود العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تحل هذه المشاكل. مشكلة دون ترك آثار جانبية. هذه الطرق هي:
اكل اللوز:
يعتبر اللوز من أهم الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 في مكوناتها ، مما يحسن المزاج بشكل كبير ويساعد أيضًا في تقليل الشعور بالاكتئاب والأعراض المصاحبة له ، بالإضافة إلى أن أوميغا 3 تحارب الأحماض الدهنية التي تعمل ضد – التهابات وخلوية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انهيار عصبي.
ليمون:
رائحة الليمون تبعث على الاسترخاء والراحة ، حيث أن العطور المكونة من الحمضيات رائعة في إزالة الاكتئاب ، وهناك طريقة بسيطة لأخذ قشر الليمون ووضعه في إناء من الماء. وضعيها على النار واتركيها حتى تغلي ، وستشعرين بفرق كبير في الرائحة التي ستنطلق من هذا الخليط ، فهي تهدئك وتحسن مزاجك.
عشب الخزامى:
تحتوي عشبة اللافندر أو اللافندر كما يطلق عليها على مواد فعالة تساهم بشكل كبير في تهدئة الجهاز العصبي لدى الإنسان ، ويمكن استخدام اللافندر عن طريق غلي كوبين من الماء مع إضافة قطرتين أو أربع قطرات من زيت اللافندر ثم الناتج عن ذلك. يتم استنشاق البخار من الخليط لتهدأ الأعصاب ، وتكرر العملية حسب الحاجة.
زهرة البابونج:
تُعرف زهرة البابونج باسم “البابونج” التي تجعلك تشعر بالراحة وتزيل التوتر والقلق ، حيث أظهرت دراسة نشرتها مجلة متخصصة في علم العقاقير في عام 2009 م أن هذه الزهرة مفيدة جدًا للأشخاص الذين غالبًا ما يتعرضون لهجمات من الاكتئاب والقلق ، بالإضافة إلى ذلك ، توفر هذه الزهرة إحساسًا رائعًا بالراحة والاسترخاء بفضل المهدئات التي تحتويها في مكوناتها.
وتستعمل زهرة البابونج بوضعها في كوب ماء ساخن وتركها لمدة خمس دقائق ثم تؤكل ويمكن إضافة القرفة أو العسل حسب الحاجة لإضفاء طعم مختلف.
شاي أخضر:
يحتوي الشاي الأخضر في تركيبته على مادة الثيانين ، وتساهم هذه المادة بشكل كبير في تحسين الحالة المزاجية كما تقلل من معدل ضربات القلب المرتفع مما يزيد من الشعور بالتوتر.
نصائح للتخلص من الاكتئاب والتوتر
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من التوتر والقلق دون اللجوء إلى الأطباء النفسيين أو الأدوية الكيميائية ، وهي كالآتي:
في نهاية مقالنا ، ذكرنا المهدئات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يلجأ إليها كثير من الناس لمساعدتهم على الاسترخاء ، كما ذكرنا بعض الطرق والوصفات الطبيعية للمساعدة في تخفيف الاكتئاب والتوتر ، ونأمل أن نكون قد ساعدناك.