داء السكري
الجلوكوز هو أحد أنواع السكر في الدم لأنه يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لإتمام العمليات الحيوية ، ولكن عند حدوث مرض السكري فإنه يؤثر على الجلوكوز في الجسم ويؤثر على معالجته.
كما أن حدوث أي خلل في مستوى الجلوكوز في الدم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجسم ، مما يجعل عمله صعبًا ولا يجبره على الأداء بشكل صحيح.
سكر الدم الطبيعي في الأربعينيات من العمر
يختلف المعدل الطبيعي لقياس السكر في الدم حسب الفئة العمرية ، ويزداد هذا الاختلاف خاصة عند البالغين الذين تزيد أعمارهم عن الأربعين عامًا ، ويمكن تقسيم النسبة إلى نوعين:
- قبل الوجبة ، وجدنا أن مستوى السكر في الدم يتراوح من 68 إلى 108 مجم لكل ديسيلتر ، ولكن بعد الأكل ، يمكن أن تتغير النسبة بشكل كبير وستتراوح من 126 إلى 140 مجم لكل ديسيلتر.
- يجب أن يزيد مستوى السكر الطبيعي في الدم عن 110 ، في حالة الامتناع عن الطعام أو في حالة الصيام لمدة 8 ساعات ، على ألا تقل هذه النسبة عن 68.
- وعند الأكل بعد فترة الراحة يجب ألا يزيد مستوى السكر عن 140 ولا يقل عن 120.
أسباب مرض السكري
- يفرز الجسم هرمون الأنسولين بشكل طبيعي لأن الأنسولين يحول الجلوكوز في الدم إلى طاقة تسمح للجسم بأداء وظائفه وتخزين الجلوكوز الزائد في الجسم في الكبد.
- إذا كان الكائن الحي يعاني من مرض السكري ، يتوقف الجسم عن إفراز هرمون الأنسولين الذي يضعف الجسم ويقلل من حيويته ، وبالتالي يحدث مرض السكري نتيجة تراكم الجلوكوز في الدم وتجاوز سرعته الحد الطبيعي. مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
- هذه الأسباب لا تقتصر على فئة عمرية محددة ، بل تزيد كلما اقترب المرء من الأربعين ، لأنه في هذا العمر يبدأ الجسم في إنتاج الأنسولين بكميات كافية ، لذلك عندما نصل إلى هذا العمر ، يجب أن نحافظ على صحتنا ونقيس نسبة السكر في الدم بانتظام. .
أعراض عالية لمرض السكري
هناك نوعان من مرض السكري ، النوع الأول هو الأكثر شيوعًا وتظهر أعراضه بسرعة ، بينما النوع الثاني له أعراض بطيئة ويصيب كل من الرجال والنساء ويمكن أن يسبب أعراضًا خطيرة جدًا إذا كانت المرأة تعاني منه ، وتكون الأعراض كما يلي يتبع:
- يمكن أن تؤدي مضاعفاته إلى أمراض القلب المختلفة.
- يؤدي إلى العمى.
- يسبب اضطرابات نفسية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب للفت الانتباه وبدء العلاج ، ويمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر ، ومن أبرز هذه الأعراض:
- خدر في الأطراف.
- الرغبة في التبول بكثرة.
- رؤية مشوشة.
- فقدان الوزن بشكل كبير دون معرفة السبب.
- الشعور بالتعب الشديد.
- العطش المستمر.
- تقرح الجلد.
- ظهور بعض العلامات في الجسم دون معرفة السبب.
مضاعفات مرض السكري في سن الأربعين
هناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على مستويات السكر الطبيعية ، ويزداد هذا التأثير لدى الأشخاص فوق سن الأربعين ، وقد يعانون أيضًا من أعراض أخرى ، وهي:
- اضطرابات الوزن الحادة.
- عندما تعاني من ارتفاع في ضغط الدم.
- عدم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على عناصر ضرورية لصحة الجسم.
- حتى الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يمكنهم ملاحظة هذه الأعراض.
- في حالة الالتهابات الناتجة عن التعرض للجراثيم والفيروسات.
النساء أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، خاصة عند بلوغهن سن الأربعين ، وإذا أصيبت المرأة به أثناء الحمل ، فيكون ذلك علامة على إصابتها بعد انقطاع الطمث.
أعراض مرض السكري لدى النساء فوق الأربعين
- فقدان الوزن.
- التعب والضغط المستمر.
- الجوع والعطش الصقر
- عدم التئام الجروح.
- كما أنه يزيد من فرصة الإصابة بعدوى الخميرة المهبلية.
- يسبب التهابات المسالك البولية.
- إحساس بالحرقان وألم عند التبول.
- كما أنه يسبب بولًا دمويًا وداكنًا.
تشخيص مرض السكري عند النساء
يمكن تشخيص مرض السكري بطريقتين:
- اختبار جلوكوز الدم العشوائي: حيث يتم أخذ عينة دم في أي وقت من اليوم وقد يصل مستوى جلوكوز الدم العشوائي إلى أقل من 200 مجم ديسيلتر.
- فحص جلوكوز الدم أثناء الصيام: يتم أخذ عينة دم بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل.
- اختبار تحمل الجلوكوز: هنا يتم أخذ قراءتين لسكر الدم ، الأولى بعد الصيام لمدة 8 ساعات والثانية بعد شرب كوب من العصير المحلي.
- اختبار سكر الدم بعد الوجبة بساعتين: لا يتم إجراء هذه الطريقة للكشف عن مرض السكري ، ولكنها تستخدم لضمان إعطاء كمية كافية من الأنسولين.
يمكن علاج هذا المرض بسهولة والتعايش بالطرق التالية:
- مارس الرياضة باستمرار.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- ضرورة إتباع الأدوية التي يصفها الأطباء للمحافظة على مستويات السكر في الدم.
نصائح للحفاظ على مستويات السكر في الدم
يوصي العديد من الأطباء من وقت لآخر بإجراء فحوصات طبية للكشف المبكر عن مرض السكري ، خاصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا وهناك حالات مثل السمنة أو إصابة أحد أفراد الأسرة بمرض السكري ، أو الإصابة بسكري الحمل ، حيث تتطلب هذه الحالات فحصًا دوريًا قبل سن الأربعين وللحفاظ على مستويات السكر في الدم ، يوصى بما يلي:
- تناول وجبات صحية: ينصح الأطباء بتناول وجبات على الأقل كل 3 ساعات ، حيث أن الامتناع عن تناول الوجبات لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الشهية والإفراط في الاستهلاك.
- تجنب المشروبات السكرية: يجب تقليل المشروبات التي تحتوي على السكر بمعدل مرتفع مما يساعد على تقليل كمية السعرات الحرارية في الجسم.
- تناول الفاكهة بدلاً من العصائر: تساعد الألياف الموجودة في الفاكهة على تأخير إفراغ المعدة وبالتالي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، كما تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقوي جدرانها.
- اختيار مصادر جيدة للكربوهيدرات: تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على النسب الصحيحة من الكربوهيدرات ، وتحتاج إلى تناولها باعتدال وعدم المبالغة في تناولها ، والمصادر الجيدة للكربوهيدرات هي العدس والحمص والأرز البني والشوفان والبطاطا الحلوة.
- التمرين: ممارسة الرياضة تعمل باستمرار على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، حيث ينصح الأطباء بممارسة الرياضة خمسة أيام في الأسبوع بوتيرة 30 دقيقة في اليوم ، وإذا لم تكن مستعدًا لذلك يمكنك البدء تدريجياً بـ 5 دقائق في اليوم الأول وزيادة في اليوم الثاني والثالث وهكذا.
بهذا نكون قد قدمنا لك معدل السكر الطبيعي عند الأربعين ، ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.