نصائح سريعة لحياة سعيدة , نصائح لحياة افضل

يزيد مضغ الخضروات جيدًا من نسبة المواد الكيميائية المقاومة للسرطان التي تطلقها الخضروات.

للتخلص من روائح القلي في المطبخ ، ضعي وعاءً صغيرًا من الخل الأبيض حول المطبخ.

تأكد من تناول الموز كل يوم لأنه غني بالعناصر الغذائية التي قد تفتقر إلى نظامك الغذائي اليومي.

تساعد القرفة الجسم على امتصاص الأنسولين بكفاءة أكبر وتخفض نسبة الكوليسترول أيضًا ، وهذا هو السبب في أنها مفيدة جدًا لمرضى السكر ، لذا تأكد من تناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا ، والتي يمكنك إضافتها إلى القهوة أو الشاي.

يساعد الاستهلاك اليومي للخضروات والفواكه على تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 70٪ ، لذا احرص على تناولها يوميًا ، بمعدل 3 مرات يوميًا.

تظهر الأبحاث أن الشامة الموجودة على الجلد هي نوع من السرطان ، لذلك يجب ملاحظة التغييرات التي تحدث عليها أولاً.

يجب عدم نقع الفرشاة في الماء قبل وضع المعجون ، لأن ذلك يزيد من فرصة التخلص من البلاك بنسبة 67٪.

يقلل المشي كل يوم من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 18٪ ويساعد في إنقاص الوزن وصحة الجسم بشكل عام ، لذلك عليك المشي لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.

يساعد تناول التفاح قبل النوم على التخلص من الأرق

أظهرت الدراسات أن النوم العميق يساعد في منع الشيخوخة المبكرة والحفاظ على بشرة شابة.

توقف عن حمل الأشياء الثقيلة للحفاظ على صحة عمودك الفقري.

من الأفضل شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً بدون سكر لتجنب احتمالية الإصابة بالسرطان

يساهم تناول جزء واحد على الأقل من الأسماك أسبوعيًا في توازن المواد الكيميائية في الدماغ.

لتجنب التعرض لارتفاع ضغط الدم ، تأكد من القيام بعملك اليومي بحذر وخصص وقتًا لذلك.

إن تناول حبة من الفاكهة الطبيعية بين الوجبات يساعد الجسم على الهضم بشكل أفضل ، مما يساعد على التخلص من السموم الضارة

تساعد الشوكولا في تحسين المزاج وتقوية الدم ، فلا مانع من تناول قطعتين في اليوم

يشير لون اللسان الأبيض إلى ضعف الجهاز المناعي ، واللون الأصفر يدل على الإفراط في الأكل والشرب ، واللون الأحمر لطرف اللسان يشير إلى إجهاد نفسي ، لذا انتبه إلى لون اللسان.

إذا كنت تريد التخلص من التوتر والاكتئاب ورفع معنوياتك ، فلا تنس أن تمشي خارج المنزل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

لاستعادة صلابة شعيرات الفرشاة أو فرشاة الأسنان أو أي فرشاة أخرى ، يجب نقعها بكميات متساوية من الماء والخل ، ثم غسلها وتجفيفها جيدًا.

لإطالة عمر الشمع ، يجب عليك تبريده حتى يتصلب ، أو وضعه في ماء مالح ، أو وضع بعض الملح الخشن حول اللهب.

لتعطير غرفة ، ضعي بضع قطرات من الزيت العطري أو القليل من عطرك المفضل على مصباح كهربائي بارد وعندما يضيء الضوء ، سوف تتبخر الرائحة وتنتشر في جميع أنحاء الغرفة.

بعد يوم شاق في العمل ، تحتاج إلى الاسترخاء ، لذا أضف بضع قطرات من زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام للمساعدة على استرخاء عضلاتك.

لإزالة بقع الحبر من الملابس ، بلل المنطقة وافركها بمعجون الأسنان.

لإزالة الروائح الكريهة ، يتم حرق قشور البرتقال المجففة لأنها تمتص الروائح الكريهة وخاصة رائحة الدخان.

يساعدك شرب كوب من مشروب البابونج الساخن على النوم بعمق.