تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين

تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين

وهناك بعض التجارب التي رواها كثير من الناس عَنّْ زيادة القامة، ومن أبرز أقوال هؤلاء عَنّْ تجاربهم ما يلي

• كنت أعاني من قصر طولي وأردت زيادة طولي بضع بوصات، ولهذا قرأت كثيرًا عَنّْ زيادة الطول بعد العشرين.
  • ووجدت أن هناك تمارين لزيادة الطول وكذلك الحقن التي تعزز النمو.
  • لكنني اخترت تمرين السباحة، وفِيْ الواقع، كنت أسبح بانتظام لمدة نصف ساعة كل يوم.
  • لاحظت أن طولي زاد وانخفض وزني.
• تخبر إحدى الفتيات أنها عانت من قصر القامة وقرأت عَنّْ الحقن بالإبر التي تزيد من الطول.
  • لكنها طريقة مكلفة ولها آثار جانبية.
  • ولذا قررت أن أمارس تمرين القفز بالحبل لأنه أحد الطرق الفعالة لزيادة الطول.

طرق فعالة لزيادة الطول.

هناك العديد من التمارين التي تزيد من طول القامة بعد سن العشرين، وتختلف نتائجها حسب الطبيعة الفسيولوجية للجسم، ومن أبرز هذه التمارين

• السباحة تحسن من مرونة الجسم، وتنشط عمل خلايا الجسم، وتقلص عضلات الجسم، وبالتالي تزيد من طول القامة بشكل طبيعي.
• تمرين السباحة على اليابسة وهُو تمرين سهل لا يتطلب السباحة فِيْ الماء.
  • وتحريك الساقين يعتمد على زيادة حيوية الجسم، بوضع كل ذراع على القدم.
  • ثم تدير ذراعيك بعيدًا عَنّْ قدميك، وكرر هذا التمرين أكثر من مرة.
• تمارين الشد وهِيْ أفضل تمارين لزيادة الطول لأنها تقوي اليدين.
  • يساعد على ربط عضلات الجزء العلوي من الجسم بشكل جيد.
  • كَمْا يتخلص الجسم من الدهُون المتراكَمْة، وبالتالي ظهُور الجسم بمظهر جيد.
  • وتتكون من تعليق شخص من عمود أفقي لمدة 20 ثانية.
• تمرين القفز بالحبل هُو تمرين ممتع، ويعمل على تحريك الخلايا فِيْ جميع أنحاء الجسم.
  • وبذلك ينشط عضلات وخلايا الجسم.
  • يلعب دورًا مثاليًا فِيْ التوزيع الجيد للدهُون فِيْ أجزاء مختلفة من الجسم.
• تمرين لمس إصبع القدم هُو أحد التمارين التي يتم إجراؤها واقفًا.
  • ثم تقومين بجلوس القرفصاء، والاستفادة من هذا التمرين هِيْ تنشيط عضلات الظهر والفخذين وربلة الساق ومرونة الجسم، وستحصلين على نتائج رائعة فِيْ زيادة الطول.

نصائح ضرورية لزيادة الطول بعد عشرين سنة

• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل البيض والحليب والجبن، لأنها كلها أطعمة تحافظ على العظام وتقويها.
• النوم والجلوس جيدًا حتى يتدفق الدم بشكل طبيعي فِيْ جميع أجزاء الجسم.
  • لذلك، لا تضغط على الأوردة التي تمنع تدفق الدم بشكل طبيعي وبالتالي قصر القامة.
• من الضروري أن تكون نشيطًا وليس كسولًا لأن النشاط يمنع تراكَمْ الدهُون فِيْ الجسم.
  • وبالتالي زيادة الطول والنمو كذلك.
• تجنب التدخين والكحول والمخدرات لأنها تؤثر سلبًا على النمو البدني والعقلي.
• النوم الجيد أخذ قسط جيد من النوم، لتنشيط الجسم وتحسين معدل النمو بشكل جيد.
• تناول الأطعمة الصحية تناول الأطعمة الغنية بالفِيْتامينات والمعادن واليود والكالسيوم والفوسفور وفِيْتامين د.
  • والتقليل من تناول الأطعمة الدسمة، وذلك لصعوبة هضمها ويؤثر على النمو السليم.
• التعرض للشمس كل صباح لأنه يمد الجسم بفِيْتامين د الذي يساعد على النمو بشكل أطول.
• الجرأة على ممارسة اليوجا هِيْ تمرين يحفز هرمونات الجسم بشكل طبيعي ويوفر الاسترخاء والرفاهِيْة النفسية.

طرق جراحية لزيادة الطول بعد العشرين.

هناك من يلجأ إلَّى الأساليب الجراحية لزيادة الطول، والتي أدخلتها الطب، وهم

• قام الطبيب بكسر عظم الساق، ثم وضع جهاز بينهما لإطالة القدم بمقدار 5 إلَّى 15 سم.
• ثم تشكل الخلايا العظمية خلايا جديدة لربط الجزأين المكسورين من قصبة الساق.
  • وذلك فِيْ غضون شهرين إلَّى ثلاثة أشهر.
• ثم يرتدي المريض الجهاز الذي قام الطبيب بتركيبه أثناء الجراحة.
  • هذا حتى تندمج عظام الساق وتشفى بعد وقت طويل.
• تعتبر هذه العمليات خطيرة وتتطلب طبيبًا متخصصًا.
  • لديه تجارب ناجحة فِيْ هذا النوع من العمليات، وكذلك فرق كبيرة.

آلية زيادة الطول فِيْ الجسم بشكل عام.

• تحتوي كل عظم بشري على صفِيْحة غضروفِيْة فِيْ نهايتها، وهِيْ المسؤولة عَنّْ عملية استطالة الجسم أثناء الطفولة.
  • حتى سن البلوغ، تنتج هذه الصفِيْحة الغضروفِيْة خلايا عظمية جديدة لمقاومة الضغط الناتج عَنّْ زيادة الهرمونات.
  • مثل هرمون التستوستيرون والغدة الدرقية وهرمونات النمو.
• فِيْ نهاية سن البلوغ، ويبلغ الشخص سن العشرين، تتحول هذه الصفِيْحة الغضروفِيْة إلَّى خلايا عظمية.
  • لذلك، يتناقص إنتاج الخلايا العظمية الجديدة وبالتالي يتوقف النمو المستمر للطول.