وصفات لانقاص الوزن في وقت قصير
هناك حاجة لزيادة الوزن وزيادته بالطرق الصحية والجيدة والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية مثل المشروبات الغازية التي تسبب زيادة الوزن ولكنها ضارة بصحة الجسم ، إلى جانب أنها تسبب الكثير من الأمراض إلا أن الأطعمة المفيدة ، يلاحظ الصقر الوزن بكمية كبيرة وبالتدريج سنقدم لك وصفات لفقدان الوزن في وقت قصير.
وصفة العسل الأبيض للتنحيف
مكونات
- 2 ملاعق من العسل الأبيض.
- ملعقة من الزبيب.
- ملعقة الحلبة وطحنها.
- ملعقة من الفستق المطحون.
كيف تستعد
- تخلط جميع المكونات المدرجة جيدًا وبشكل صحيح حتى تصبح متجانسة.
- من الأفضل تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم ، حيث تأخذ ملعقة واحدة بعد الإفطار والمرة الثانية قبل النوم مباشرة.
- ستلاحظ فرق الوزن بعد 15 يومًا من تجربة هذه الوصفة.
الوصفة الثانية لفقدان الوزن من الصقر
مكونات
- 3 ملاعق عسل أبيض.
- 3 ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة.
- كاس من الماء.
كيف تستعد
- يتم إحضار الماء المغلي أولاً ، ثم تضاف الحلبة المطحونة وتترك لتقف حتى تصل إلى نقطة الغليان.
- يتم ترشيح هذا الخليط جيدًا ويتبقى فقط عجينة سميكة من هذه الوصفة.
- في هذه الخطوة ، يُحلى المزيج السميك بالعسل الأبيض ويخلط جيدًا.
- تؤخذ هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.
الوصفة الثالثة لزيادة الوزن
مكونات
- ملعقة كبيرة من اليانسون.
- كوب ماء أو حليب دافئ.
- ضباب جاف.
كيف تستعد
- ينقع التين المجفف بوضعه في الحليب.
- ثم تضاف كمية اليانسون إلى خليط التين والحليب.
- اتركي الخليط لمدة ساعتين ، حتى يتضاعف حجم التين ، واخلطي جيدًا مع اليانسون والحليب.
- يتم إخراج التين المنقوع ثم يتم تناول المشروب كل يوم.
- تناول الطعام بعد الشرب مفيد للصقر في إنقاص وزنه ، خاصة إذا كان الطعام يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- ستعرف اختلاف هذه الوصفة في وزن الصقر عندما تلتزم بها لمدة 40 يومًا ، عندما يكون الجسم ممتلئًا ومثاليًا.
الوصفة الرابعة لوزن الصقر
مكونات
- عسل النحل.
- 3 حبات تمر.
- لوز.
- المكسرات المختلفة مثل الفول السوداني والجوز.
كيف تستعد
- يتم خلط جميع أنواع المكسرات بالعسل.
- يجب تناول هذا الخليط يوميًا قبل الإفطار وقبل العشاء.
- باتباع هذه الوصفة لمدة لا تقل عن 15 يومًا ، ستجد أن الصقر يتمتع بوزن نظيف ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد والعناصر الغذائية المفيدة التي تحتوي عليها هذه الوصفة.
الوصفة الخامسة بالعسل الأسود
مكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأسود.
- كاس من الماء.
- ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الحلبة الجافة.
كيف تستعد
- اغلي الحلبة.
- دع المزيج يبرد ، ثم يُحلى بالعسل الأسود.
- يتم تناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم.
- نتائج هذه الوصفة جيدة لفقدان الوزن بسرعة خلال 15 يومًا أو أكثر.
- كما تحتوي هذه الوصفة على العديد من العناصر الغذائية والفوائد المتنوعة التي تفيد في تقوية الجسم وحمايته من الأمراض.
الوصفة السادسة مع الموز والعسل
مكونات
- 3 ثمار موز.
- حفنة من التمر والأفضل إذا كانت رطبة وتحتوي على القليل من السكر.
- عسل أبيض.
- الزبيب حسب الحاجة.
- 3 أكواب حليب كامل الدسم.
كيف تستعد
- أولاً ، ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا حتى تصبح ناعمة.
- تؤخذ هذه الوصفة بعد الاستيقاظ وقبل الإفطار ويفضل تناول الطعام بعد هذه الوصفة مباشرة.
- يجب أن تؤخذ الوصفة مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا تقريبًا وستلاحظ فرقًا واضحًا في وزن الصقر.
وصفة الخميرة السابعة لإنقاص الوزن
مكونات
- خميرة.
- 2 ملاعق سكر.
- كوب ماء دافئ.
كيف تستعد
- تضاف الخميرة إلى الماء ثم يوضع السكر فوقه ويخلط جيداً لمدة 10 دقائق ثم يؤكل.
- يفضل تناول هذه الوصفة على معدة فارغة لما لها من فوائد عديدة حيث تنظف المعدة من الجراثيم والبكتيريا.
- يؤخذ أيضًا في وقت النوم لأنه يساعد في إنقاص الوزن وزيادة الوزن بسرعة.
ما هي أسباب النحافة؟
يعود سبب النحافة إلى عدة أسباب منها:
- الأسباب النفسية مثل بعض المشاكل والأزمات النفسية تؤدي إلى انخفاض وزن الشخص تدريجياً عن المعدل الطبيعي ، لذلك يجب تجنب المشاكل النفسية قدر الإمكان إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن.
- عامل وراثي ، يمكن أن يعاني عدد كبير من الأفراد من النحافة بسبب عوامل وراثية.
- سوء التغذية وسوء التغذية من الأسباب التي تجعل الشخص عرضة للنحافة ، وذلك لوجود عدد كبير من الأفراد ، بالإضافة إلى عدم تناول الأطعمة الصحية ، يهملون الطعام الرئيسي ، مما يتسبب في فقدان الوزن بشكل مفاجئ عن وتيرة طبيعية.
- الكثير من التمارين يمكن أن يؤدي التمرين كثيرًا إلى النحافة المفاجئة ، حيث تحتاج إلى منح جسمك قسطًا كافيًا من الراحة لمساعدته على اكتساب بعض الوزن.
- الأدوية: هناك بعض أنواع الأدوية التي تسبب فقدان الوزن بشكل كبير ، بما في ذلك أدوية السكري.
نصائح جيدة لزيادة الوزن
هناك بعض النصائح التي عند تنفيذها تكون مفيدة جدًا في زيادة الوزن بسرعة وهي:
- تناول اللحوم واهتم بالأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من الدهون.
- تناول الكثير من الوجبات السريعة لأنها تساعدك على زيادة الوزن في وقت قياسي.
- تناول المكسرات بأنواعها.
- يساعد الأفوكادو كثيرًا في إنقاص الوزن عند تناوله بكميات كبيرة.
- تساعد التمارين الهوائية كثيرًا في إنقاص الوزن من الجسم لفترة طويلة.
- الراحة لهضم الطعام جيدة لزيادة الوزن.
- في نفس الوقت ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وزد من وزن جسمك.
- تجنب الماء أثناء الأكل لأنه يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والشبع.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- النوم بعد الأكل ، حيث يفيد ذلك في زيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة.
- تناول العصائر والحلويات والشوكولاتة بعد التمرين.
في المقال قدمنا وصفات الصقر لاكتساب الوزن في وقت قصير حيث يوجد العديد من الوصفات المناسبة لاكتساب الوزن في وقت قصير وتحدثنا ايضا عن الاسباب التي تؤدي الى النحافة وبعض النصائح الفعالة للحصول على الوزن المثالي .