تنظيف البطن من الغازات الكريهة

أسباب غازات المعدة

قبل الإجابة على سؤال كَيْفَِيْة تطهِيْر البطن من الغازات غير المستحبة، سنشرح لك أهم الأسباب التي تؤدي إلَّى تكون غازات غير مستحبة فِيْ البطن، وهِيْ

• يعتبر النوم بعد الأكل مباشرة من أهم أسباب تكون الغازات فِيْ البطن.
• يساعد تناول الحلويات الصلبة والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهِيْدرات فِيْ تكوين الغازات فِيْ المعدة.
  • وذلك لأن البكتيريا الموجودة فِيْ القولون يمكن أن تخمر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهِيْدرات.
• ابتلاع الهُواء عَنّْد الأكل أو مضغ العلكة أو بأي طريقة أخرى تؤدي إلَّى تكون الغازات داخل البطن.
• الإفراط فِيْ التفكير، وكذلك الإجهاد العقلي، يسبب انتفاخ البطن.
• يعتبر تناول الأدوية أو بعض المكَمْلات الغذائية من أهم أسباب انتفاخ البطن.
• البروتينات الموجودة فِيْ المعدة التي لم يتم هضمها هِيْ سبب الغازات ذات الرائحة الكريهة.
• الأكل أثناء الوقوف هُو أحد أسباب انتفاخ البطن.
• يتعرض الأشخاص الذين يعانون من السمنة وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الدوار بشكل متكرر لمشكلة تراكَمْ الغازات فِيْ البطن.

نظف بطنك من الغازات السيئة

يمكنك تطهِيْر القولون بالطرق التالية

• يعتبر شرب شاي الأعشاب من أفضل الطرق للمساعدة فِيْ طرد الغازات من البطن.
  • بما فِيْ ذلك النعَنّْاع الذي يحتوي على زيت المنثول الذي يساعد على إرخاء جدران الجهاز الهضمي.
  • مما يساعد فِيْ تطهِيْر المعدة من الغازات، ويمكنك شرب شاي الزنجبيل مما يجعل عملية الهضم سريعة.
  • يمكنك أيضًا تناول اليانسون والكَمْون والكراوية والبابونج، مما يساعد أيضًا على تنظيف المعدة من الغازات.
• يساعد الكركَمْ على تطهِيْر المعدة من الغازات. وذلك لاحتوائه على مادة الكركَمْين التي لها دور فعال فِيْ تقليل الأعراض التي تظهر نتيجة تراكَمْ الغازات.
  • لأنه يساعد على زيادة إنتاج العصارة الصفراوية مما يساعد على تسريع عملية الهضم عَنّْ طريق تحفِيْز المرارة.
• يساهم الكَمْون فِيْ طرد الغازات من البطن. لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
  • وخصائصه المضادة للأكسدة، لذلك يمكنك تناوله للتخلص من انتفاخ البطن.
• يعتبر زيت القرنفل من أهم الزيوت التي تساعد فِيْ التخلص من الآلام المزعجة التي تظهر بسبب وجود الغازات فِيْ البطن، لذا يمكنك تناوله بعد الوجبات.
• يساعد خل التفاح على تحفِيْز إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي لها دور فعال فِيْ التخلص من الغازات فِيْ البطن.
• تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الطرق للمساعدة فِيْ القضاء على انتفاخ البطن، والأهم هُو القيام بذلك بانتظام.
  • لأنه يساعد العضلات والأمعاء على الاسترخاء، وبالتالي يؤدي إلَّى تكوين الغازات فِيْ البطن.
  • من أهم التمارين التي يمكنك القيام بها هِيْ اليوجا، لما لها من تأثير فعال فِيْ القضاء على آلام البطن الحادة.

الأطعمة التي ينصح بتجنبها

هذه هِيْ أهم الأطعمة التي تساعد على تراكَمْ الغازات داخل البطن، لذلك إذا أردت التخلص من غازات البطن فعليك تجنب تناول الأطعمة التالية، وهِيْ

• هناك عدة أنواع مختلفة من الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات فِيْ البطن، بما فِيْ ذلك البيض والقمح والسكر والحليب والمشروبات الغازية.
  • جميع الأطعمة التي تحتوي على كَمْيات عالية من الدهُون.
• هناك بعض أنواع الفاكهة والخضروات التي تساعد فِيْ تكوين الغازات فِيْ المعدة، مثل الموز والخيار والبصل والمشمش والفجل والدراق والكَمْثرى والبازلاء والبطيخ والخرشوف والفلفل الأخضر.
  • هناك بعض أنواع البقوليات التي تؤدي إلَّى تكون انتفاخ البطن.
  • ومنها الحمص والترمس والعدس وأنواع مختلفة من الفول.

نصائح لتنظيف المعدة من الغازات

إليك العديد من النصائح التي تساعدك على حماية معدتك من تراكَمْ الغازات وتطهِيْر معدتك من الغازات، وهِيْ

• تجنب تناول الأطعمة التي تساعد على تراكَمْ الغازات فِيْ البطن وأهمها البصل والفطر والبروكلي.
• إذا كنت تعاني من غازات فِيْ معدتك، يمكنك تقليل تناول الأطعمة الغنية بالألياف مؤقتًا أثناء وجود الغازات.
  • لأن الألياف تؤدي أحيانًا إلَّى تراكَمْ الغازات.
• تجنب تناول الأطعمة الدسمة إلَّى حد كبير ؛ يساعد فِيْ تجميع الغازات.
  • لأنه يعمل بحيث تكون عملية هضم الطعام أقل سرعة.
• تجنب المشروبات الغازية، وتناول الطعام بسرعة، أو امضغ العلكة.
  • لأن هذا يؤدي إلَّى ابتلاع الهُواء، وهُو السبب الرئيسي لتراكَمْ الغازات.
• يمكنك استخدام بعض الأدوية التي تحتوي على خصائص مختلفة تساعد على طرد الغازات فِيْ البطن.
  • ومن أشهر هذه الأدوية مكَمْلات سيميثيكون واللاكتاز.
  • مع الأخذ فِيْ الاعتبار استشارة الطبيب قبل تناول أي من الأدوية للقضاء على انتفاخ البطن.