هل العطش من علامات حرق الدهون

هل العطش علامة على حرق الدهُون

• أول دليل على أن الجسم يحرق الدهُون المخزنة هُو الشعور الدائم بالعطش، فعَنّْدما يتخلص الجسم من الدهُون يفقد الماء أيضًا، فِيْشعر الشخص بالحاجة إلَّى الشرب.
• يبدو أن الشخص يشعر بحاجة أكبر للشرب عَنّْد اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.
• شرب الماء مهم ويوصى دائمًا بشرب ما لا يقل عَنّْ 2 لتر يوميًا.
  • تبقى اللحظات عَنّْدما يتبع الشخص نظامًا غذائيًا للتخلص من وزنه الزائد.
• ينشط شرب الماء الكائن الحي ليقوم بالوظائف الحيوية التي تحدث بداخله.
  • مما يساهم فِيْ حرق الدهُون وطرد الأملاح والسموم من الجسم.

كَيْفَ يساعد شرب الماء على حرق الدهُون

• الماء عَنّْصر حيوي فعال فِيْ التخلص من الدهُون بأمان دون أي آثار ضارة على الصحة.
• يجد معظم الأطباء أنه من المهم شرب ما يعادل 8 أكواب من الماء على مدار اليوم، لأن هذا ينتج الأحماض الدهنية.
• ينتج تكوين الأحماض الدهنية عَنّْ اجتماع الدهُون الثلاثية والروابط وجزيئات الماء، مما يساهم فِيْ حرق الدهُون.
• والتخلص من الماء المخزن تحت الجلد هُو التعرق والتبول.

كَيْفَ تشرب الماء لزيادة الحرق

• شرب كَمْيات كبيرة من الماء يحرق دهُون البطن والأرداف.
• شرب الماء بمعدل كأسين عَنّْد الاستيقاظ والصيام بدون وجبة الإفطار مما ينشط عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهُون بسرعة.
• شرب كأسين من الماء قبل الأكل بربع ساعة يعطي إحساس بالشبع والهضم بأفضل طريقة.
• يتبع الكثير من الناس نظامًا غذائيًا يعتمد على شرب الماء لإنقاص الوزن، معتبرين أن شرب الماء طريقة آمنة لحرق الدهُون وفقدان الوزن.
• من الضروري زيادة كَمْية المياه المستهلكة طوال اليوم إلَّى أكثر من 2 لتر حتى يفقد الجسم الشوارد وتجنب الجفاف وتخزين الدهُون.

لون البول وعلاقته بحرق الدهُون

• إن تغير لون البول دليل على التخلص من الدهُون المتراكَمْة فِيْ الجسم.
• إن تغير لون البول ليس الدليل الوحيد على حرق الدهُون.
• ينتج البول عَنّْ تفاعلات كيميائية ويشتمل على الفضلات النيتروجينية وكذلك الماء، لذلك لا يقترح دائمًا التخلص من الدهُون.
• تزيل الكلى حمض البوليك واليوريا والكرياتين من الجسم عَنّْ طريق البول.
• التخلص من الدهُون بحرقها ينتج عَنّْه جزيئات من نواتج الاحتراق، بما فِيْ ذلك الكربون الذي يزيله الجسم عَنّْ طريق الزفِيْر، والماء عَنّْ طريق التبول.

هل كثرة التبول علامة على التخلص من الدهُون

• فائدة شرب الكثير من الماء يومياً هُو أن الجسم يتخلص من السموم والدهُون التي يحتفظ بها.
• فِيْ حالة شرب الماء بكَمْيات كبيرة يزداد تواتر التبول وتصبح حاجة ملحة كدليل على إزالة الدهُون إلَّى حد كبير.
• كثرة التبول تدل على فقدان الوزن والتخلص من الدهُون والأملاح والمياه المتراكَمْة تحت الجلد وتنقية الجسم مما يضر به.

الإسهال وعلاقته بحرق الدهُون

• يأخذ البعض أدوية مسهلة من الصيدلية لتفريغ الأمعاء.
  • حيث يعتقدون أن الإسهال ناتج عَنّْ حرق الدهُون ثم فقدان الوزن.
• إن تناول المسهلات لإنقاص الوزن خرافة تؤثر على صحة الفرد ولا يوجد دليل علمي يدعمها.
• إن تناول الملينات لتفريغ الأمعاء وفقدان الوزن يحمل العديد من المخاطر ويضر بالأمعاء ويضعف عملية التمثيل الغذائي والهضم.
• يوصى باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بشكل صحيح وتجنب ما يمكن أن يؤدي إلَّى مخاطر على صحة صاحبه.

الجوع هُو علامة على التخلص من الدهُون

• الشعور بالجوع ليس علامة على فقدان الوزن والتخلص من الدهُون.
• الإفراط فِيْ تناول الطعام بسبب الجوع يؤدي إلَّى زيادة الوزن.
• ينتج عَنّْ الجوع اتباع نظام غذائي قاسي يعتمد على تناول وجبات قليلة غير مهمة وحرمان الجسم من العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها.
• الجوع وتناول كَمْيات صغيرة يؤديان إلَّى فقدان الوزن، ولكن هذه الخسارة مؤقتة ويكتسب الجسم الوزن الذي فقده بل ويكتسبه.
• ونتيجة لفقدان الجسم للعديد من العَنّْاصر الغذائية ورغبته فِيْ تعويض تلك الخسارة، فإنه سيلجأ إلَّى تناول الطعام لتعويض الحرمان الذي تعرض له خلال هذا النظام الغذائي القاسي.
• الجوع القاسي والنظام الغذائي القائم على الجوع والحرمان يؤدي إلَّى الإرهاق والاكتئاب، وكذلك الشحوب والتعب.
• عَنّْدما لا نعطي أجسامنا ما تريد ونلبي احتياجاتها من إنتاج الطاقة، فسوف نلجأ إلَّى تكسير الدهُون المخزنة للحصول على الطاقة.
• تكسير الدهُون لإنتاج الطاقة هُو المبدأ الأساسي الذي تقوم عليه جميع أنواع الحميات الغذائية لإنقاص الوزن.
• إن الشعور الدائم بالجوع ومنع الطعام وحرمان الجسم مما يحتاجه من العَنّْاصر الغذائية يدفع الجسم إلَّى حماية نفسه حفاظًا على الحياة.
• إن الشعور بالجوع المستمر ينبه الجسم إلَّى وجود أوجه القصور، وبالتالي إلَّى مخاطر الجوع ونقص الغذاء، وفِيْ ذلك الوقت يعمل الجسم على حفظ الدهُون المتراكَمْة.
• محاولة الجسم للحفاظ على حياته من خلال الحفاظ على مخزون الدهُون يعمل على وقف معدلات الحرق وبالتالي لا ينقص الوزن.
• يؤدي وقف معدلات الحرق إلَّى عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية وانخفاض المجهُود.
• لذلك، اتباع صيغة ذكية لإنقاص الوزن بطريقة لا تسبب مخاطر.
  • أو الآثار السلبية على الجسم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، ونظام غذائي صحي من البروتين والألياف.