هل البقاء في المنزل يسبب الاكتئاب؟
بادئ ذي بدء ، لنكن واضحين أن الاكتئاب الذي يعاني منه الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم في المنزل لا ينتج عن البقاء في المنزل في حد ذاته ، بل بسبب الأنشطة التي تسبب الاكتئاب ، وقد ثبت طبيا وعلميا أن الجلوس ساكنا لساعات طويلة مشاهدة مقاطع الفيديو أو الصور. المنشورات تجعل الناس مكتئبين.
حتى أن هناك الكثير ممن ينامون معظم الوقت في المنزل ، بدافع الهروب من الترفيه الذي أصبح مملاً ، والاكتئاب الذي يجعل الاستيقاظ غير مفيد ، وكلما قل نشاط الفرد ، زاد شعوره بالاكتئاب و لا شيء سيخرجه من تلك الحالة سوى كسر هذا الروتين وتغيير الحالة التي يعيشها داخل المنزل.
كيف سأقضي عطلتي في المنزل؟
بالإضافة إلى مشاهدة التلفاز ووسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من الأنشطة غير المجدية ، هناك العديد من الأنشطة التي يمكن أن تملأ وقت الفراغ ، إذا سألتني كيف أقضي الإجازة في المنزل دون ملل ، وتجعل الوقت مثمرًا ونفسيًا. والصحة في التحسين المستمر والمستمر ، وفيما يلي قائمة ببعض هذه الأنشطة التي يمكن للجميع القيام بها.
1- ممارسة القراءة
يستمتع الكثير منا بهواية القراءة ، لكن هناك القليل جدًا ممن يقرؤون بالفعل ، وهذا لأننا لا نعطي الأولوية لهذا النشاط ، لذلك ننساه ونضيع في حشود الحياة ، ويمكنك استخدامه عند البقاء. في المنزل واقرأ في أي مجال تريده ، ولكن اقرأ من أجل المتعة ، لذلك لا تدفع نفسك إلى التفكير في أنك تقرأ لتتعلم.
هناك العديد والعديد من أنواع الكتب التي يمكن أن تخرجك من الملل والاكتئاب في المنزل ، مثل الروايات بأنواعها والمجلات والصحف والكتب العلمية التي تستمتع بقراءتها بينما تمنحك الكثير من المهارات والمعلومات. ، ويمكنك الاعتماد على الكتب الإلكترونية إذا لم يكن لديك وصول إلى الكتب الورقية.
2- التعليم الذاتي في المنزل
لقد رأينا مؤخرًا العديد من الذين جاءوا إلى الساحة ، يعملون في مهنة أو مهنة لم يتعلموها في المدرسة ولم يوظفوا خبيرًا لتدريبهم ، لكن الفكرة كلها أنهم أحبوا شيئًا ما وعلموه بأنفسهم في المنزل ، بدون تكاليف مادية ، ثم بعد إتقانها ، استفادوا منها وكان مصدرًا لهم لكسب العيش.
هناك العديد من مواقع التعلم الإلكتروني التي ستساعدك في أخذ دورات تعليمية وتدريبية أثناء وجودك في المنزل ، وهذا يفتح أبواباً لم تكن تعلم بوجودها ، ولا تتطلب سوى جهاز كمبيوتر أو حتى جهاز محمول لمساعدتك في الدراسة الذاتية ، مورد إنترنت وعدد قليل من أقلام الرصاص والورق وهنا اجمع بين متعة قضاء الوقت في المنزل مع التعلم.
3- النمو في المنزل
لا شيء يضاهي جمال النباتات والزهور فهي تضيف جو من الفرح للمنزل وتجعلك تشعر بسعادة كبيرة وتزيل الشعور بالاكتئاب الذي يعاني منه الكثير من الناس الذين يقضون معظم وقتهم في المنزل.
كل ما عليك فعله هو التعلم من خلال الإنترنت ومعرفة كيفية النمو والحفاظ على كل نبات يمكن أن يضر به ، والآن يوجد في هذا الموقع خطوات تفصيلية للنمو وشراء الأدوات التي تستخدمها للنمو وستجد بمرور الوقت أنك استثمرت وقتك في إنشاء حديقة مورقة جميلة تشتمل على أشكال وألوان نباتية.
4- تتبع المستندات
إذا كنت تدرس في المنزل ، فلا يوجد شيء أفضل من مشاهدة الأفلام الوثائقية التي تخبرك عن عوالم لن تراها أو تتخيلها أبدًا ، وهي تفيدك كثيرًا في جميع جوانب حياتك لأنك على دراية بما يجري من حولك وكل ما هو جديد فيه وستكتسب خبرة كبيرة في وقت قصير.
من خلال هذه الأفلام يمكنك التعرف على العديد من ثقافات الدول الأخرى وسيكون مفيدًا جدًا عندما تنتقل من دولة إلى أخرى ، لذا توقف عن التساؤل كيف أقضي إجازتي في المنزل ومشاهدة الأفلام الوثائقية على بعض القنوات التلفزيونية المخصصة أو على موقع يوتيوب أو غيرها. المواقع.
5- تعلم الرسم
تعتبر هواية الرسم من الهوايات الممتعة التي تعود بفائدة كبيرة على ممارسيها لأنها تساعد الإنسان على إخراج كل ما بداخله وتجعله يكتشف أشياء لم يكن يعرفها ، وهي مشابهة. لمهارة الكتابة ويمكنك استخدام عدة أدوات للرسم على حوائط المنزل أو الطاولات أو غيرها فهي تضفي على المكان جو من الفرح والتغيير والجمال.
حتى لو لم تكن من محبي الرسم ، فقد تكتشف حبك له بمجرد أن تبدأ في تعلمه. هناك العديد من التطبيقات والمواقع الإلكترونية التي يمكنك استخدامها لتعلم هذه الهواية ولا تتطلب الكثير من المال طالما أنك تحضر الأدوات التي تعتمد عليها حيث يمكنك استبدال الدهانات باهظة الثمن بألوان طعام ميسورة التكلفة.
6- نشاط تطوعي
حتى لو كنت جالسًا في المنزل ، يمكنك القيام بالكثير من الأنشطة التطوعية التي ستمنحك طاقة هائلة تساعدك على تحقيق المزيد من الأشياء وتكون أكثر تقبلاً للحياة. على سبيل المثال ، يمكنك إعداد بعض الطعام للمحتاجين وتوصيله أو الذهاب إلى مكان يوجد فيه أيتام أو مشردون وتقديم أي نوع من الخدمات لهم.
7- تنظيم المنزل
ثبت علميًا أن الأماكن المليئة بالفوضى والعشوائية تجعل الشخص يشعر بالاكتئاب والتوتر ، وبالكاد ستجد شخصًا ناجحًا بالمعنى الصحيح للكلمة إذا كان منزله غير مرتب ونظيف وكان كل شيء فيه في مكانه ، يمكنك استخدام الإجازة للتخلص من الفوضى وتنظيم المنزل وتنظيفه ، وسوف تتخلص من الفوضى الفكرية وتساعد على تهدئة النفس.
المزيد من الأفكار لمنازل العطلات
بالإضافة إلى الأنشطة التي ذكرناها سابقًا حول طرق قضاء الإجازات في المنزل دون الشعور بالملل ، والتي أجبنا فيها على سؤال حول مدى فائدة وفائدة قضاء الإجازات في المنزل ، فهناك بعض الأفكار الأخرى التي تضيف أكثر بهجة لحياتك وراحتك وذلك كالتالي:
- تعلم بعض وصفات الطبخ وحاول تطبيقها في المنزل وإرضاء من حولك.
- تعلم بعض اللغات من خلال القراءة أو الاستماع إلى المواد الموجودة على الإنترنت.
- قم ببعض التمارين للحفاظ على لياقتك وتخفيف التوتر والوزن الزائد.
- اقضِ وقتًا مع العائلة والأصدقاء وتجنب العزلة التي تسبب التعاسة والمرض.
- اعمل عبر الإنترنت في أي مجال تتقنه وتحبه واكسب بعض المال.
- مع بعض الألعاب الإلكترونية ، يمكنك الاستمتاع ، ولكن لفترة قصيرة فقط.
- اجلب الفرح للمنزل مع أدوات الديكور المتاحة.
- اخرج من المنزل من حين لآخر وقابل الأصدقاء أو انضم إلى صالة الألعاب الرياضية.
بعد كل ما قلناه لك للإجابة على سؤالك حول كيفية قضاء عطلتي في المنزل ، يمكنك القول أنه لا يمكنك متابعة أي من الأشياء التي اقترحناها ، وهنا أقترح عليك أن تأخذ ورقة وقلم رصاص. واكتب خطة عطلتك بمجرد أن تبدأ والتزم بالأيام القليلة الأولى فقط ، وبعد ذلك سيكون الروتين الجديد جزءًا من حياتك السعيدة.