فجلساتنا اليومية الدافئة ، سواء بصحبة العائلة أو الأحباء ، ليست حلوة بدون فنجان من القهوة اللذيذة أو أكثر. عند بعض الناس ، يسبب عادة إدمان الكافيين ، مما يجعلهم عرضة لأمراض القلب والشرايين ويزيد من ضغط الدم. في هذا المقال ، سنقدم لك بعض الخطوات التي ستساعدك على التخلص تدريجيًا من إدمان القهوة.
- يساعد شرب كوب من لاتيه اللافندر في تخفيف الصداع الناتج عن شرب كمية أقل من القهوة.
- تناول كوبًا من عصير البرتقال لتعزيز الصباح.
- قاوم الرغبة في شرب القهوة مع فنجان من الشوكولاتة الساخنة.
- اشرب القهوة منزوعة الكافيين مع القهوة العادية.
- تناول كوبًا من البابونج الساخن بعد الظهر.
- كوب من الكانجي الساخن يمنحك الطاقة.
- تناول شاي الياسمين بعد الساعة السابعة.
- استرخي مع كوب من النعناع الدافئ.
- تناول بذور اليقطين بعد الظهر.
- يمكنك تناول الشاي الأبيض كبديل عن فترة ما بعد الظهر.