هناك أنواع عديدة من الحميات الغذائية ، وحمية الفاكهة هي أحد هذه الأنواع وتستند إلى فكرة تناول الفرد نوعًا واحدًا من الفاكهة على مدار اليوم. في دورات اليوم نجيب على سؤال جاد: هل حمية الفاكهة ضارة للجسم ؟: يعتقد الكثير من الناس أنه بفضل هذا النظام الغذائي سوف يفقدون الكثير من الكيلوجرامات في وقت قصير وسيكونون بصحة جيدة وأفضل من ذي قبل.
حمية الفاكهة وأضرارها:
صعوبة الاحتراق الفعال:
- الاستهلاك المفرط للفاكهة بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة نسبة الفركتوز في الجسم ومضاعفة نسبة الدهون. هذا يجعل الكبد غير قادر على حرق هذه الدهون بكفاءة.
-
فقدان فيتامين ب 1:
- حيث يفقد الجسم أهم فيتامين وهو B1 مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.
التأثير على البنكرياس:
- أصبح مرض السكري صديقًا لأي شخص يعاني من السمنة. لذلك ، يحاول العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة تجنب هذا المرض باتباع نظام غذائي غير صحيح ، مثل حمية الفاكهة. ما لا يعرفونه هو أن هذا النظام الغذائي يؤثر على الغدد التي تساعد البنكرياس على إفراز الأنسولين ، وبالطبع يسبب لهم مرض السكري وأمراض أخرى. يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
تجريد الجسم:
- يحتاج جسم الإنسان دائمًا إلى الكالسيوم ، والفواكه لا تحتوي على الكالسيوم ، مما يؤدي في النهاية إلى هشاشة العظام.
لا يحتوي العلف على بروتينات مفيدة للجسم:
- لا تحتوي الفاكهة على البروتين ، وكما هو معروف ، يعتمد جسم الإنسان على البروتين لبناء الألياف وإصلاحها.
نسبة عالية من الكربوهيدرات:
- يؤدي استهلاك الفاكهة باستمرار إلى نسبة عالية من الكربوهيدرات ، وهذا بالتأكيد سيتحول إلى دهون مخزنة في الجسم.
-
فقر دم:
قد تؤثر حمية الفاكهة على الشخص “ب” بسبب نقص مصادر الطاقة الأخرى الموجودة في أنواع مختلفة من الطعام.
-
نقص فيتامين ب 12:
الاعتماد على حمية الفاكهة يؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 الذي يساهم في نقل الإشارات العصبية من المخ إلى الجسم ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.