طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور

صور لكَيْفَِيْة صنع القهُوة الخضراء لانقاص الوزن

• السمنة هِيْ واحدة من المشاكل الحالية التي يعاني منها كثير من الناس.
• كَمْا أنه سبب لبعض المشاكل الصحية الأخرى مثل انقطاع الطمث.
  • أو تعاني من فقر الدم أو أمراض القلب وغيرها.
• لذلك يسعى البدناء إلَّى إنقاص الوزن.
  • كَمْا يفضلون اللجوء إلَّى الأساليب الطبيعية لأنها سهلة ومضمونة.
• من أفضل الطرق شرب القهُوة الخضراء.
  • لأنها حبة شبيهة بحبوب البن العادية.
• كَمْا أن لها العديد من الفوائد الصحية، مثل تنظيم مستويات السكر فِيْ الدم.
• كَمْا أشارت بعض الدراسات العلمية إلَّى فعالية القهُوة الخضراء فِيْ إنقاص الوزن.
  • بالإضافة إلَّى تقليل منسب كتلة الدهُون فِيْ الجسم.
• تحتوي القهُوة الخضراء أيضًا على كَمْية قليلة من السعرات الحرارية.
• تساعد القهُوة الخضراء أيضًا فِيْ تقليل محيط الخصر والورك.
• لذلك يتساءل البعض كَيْفَ تعمل القهُوة الخضراء لفقدان الوزن بالصور
  • يتم تحضير القهُوة من الحبوب الكاملة أو مسحوق القهُوة الخضراء.
• وتجدر الإشارة إلَّى أنه يفضل استخدام الحبوب الكاملة للحفاظ على خصائصها البيولوجية.
  • مما يزيد من قدرة البن الأخضر على إذابة الدهُون.
• طريقة صنع القهُوة الخضراء للتنحيف بالصور هِيْ كالتالي

تحضير حبوب البن الخضراء الكاملة لانقاص الوزن.

طريقة تحضير القهُوة الخضراء باستخدام الحبوب الكاملة هِيْ كَمْا يلي

المكونات

• كَمْية كافِيْة من حبوب البن الخضراء.
• كَمْية الماء

كَيْفَ تستعد

نضع كَمْية حبوب البن الخضراء الكاملة فِيْ الماء.

واتركيه لمدة 12 ساعة أو بين عشية وضحاها.

فِيْ الصباح الباكر نضع منقوع القهُوة الخضراء بالكامل على نار عالية.

وانتظر حتى يغلي لمدة 10 دقائق.

ثم اتركيه على نار خفِيْفة لمدة 15 دقيقة.

اتركي المزيج يبرد ثم صفِيْه فِيْ كوب نظيف.

نظرًا لتركيز المشروب، يمكن إضافة كَمْية من الماء المقطر لتخفِيْفه.

ويخزن المشروب فِيْ الثلاجة لمدة 3 أيام ويؤخذ قبل وجبات الطعام لتحقيق نتائج مدهشة.

تحضير مسحوق القهُوة الخضراء الناعم لفقدان الوزن

طريقة تحضير مسحوق البن الأخضر الناعم هِيْ كَمْا يلي

المكونات

• ملعقة من مسحوق القهُوة الخضراء.
• كأس من الماء.
• ملعقة عسل.

كَيْفَ تستعد

نضع كوب ماء على النار ونضيف ملعقة كبيرة من مسحوق القهُوة الخضراء.

تُترك القهُوة الخضراء على النار لمدة 15 دقيقة.

ثم نرفع فنجان قهُوة خضراء عَنّْ النار.

اتركه لمدة 60 دقيقة قبل تناوله.

يمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل لتقليل الطعم المر للقهُوة.

وتجدر الإشارة إلَّى أنه يمكن إضافة مسحوق الزنجبيل إلَّى القهُوة الخضراء لزيادة كفاءة عملية فقدان الدهُون.

وصفات القهُوة الخضراء لانقاص الوزن

• فِيْ سياق الحديث عَنّْ كَيْفَِيْة عمل القهُوة الخضراء على إنقاص الوزن بالصور، سنتحدث عَنّْ وصفات القهُوة لفقدان الوزن.
• بالإضافة إلَّى أن هذه الوصفات فعالة جدًا فِيْ إنقاص الوزن وتحقيق الوزن المثالي فِيْ وقت قصير.
• هناك أيضًا العديد من الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن باستخدام القهُوة الخضراء، مثل ما يلي

وصفة القهُوة الخضراء بماء الورد

طريقة تحضير وصفة القهُوة الخضراء بماء الورد كالتالي

المكونات

• 5 ملاعق صغيرة من ماء الورد.
• ربع كوب من حبوب البن الخضراء.
• كوبان من الماء.
• 1/2 ملعقة صغيرة قرنفل.
• ونصف ملعقة صغيرة زعفران.
• ملعقة من الهِيْل.

كَيْفَ تستعد

نضع حبوب البن فِيْ قدر على النار حتى تحمص حتى تحصل على لون ذهبي.

ثم نطحن حبوب القهُوة بالمطحنة الكهربائية.

أضف مسحوق القهُوة الخضراء إلَّى كوبين من الماء.

ويوضع هذا الخليط على النار حتى يغلي لمدة 5 دقائق.

ثم نضيف ماء الورد والزعفران والقرنفل والهِيْل إلَّى الماء.

وننتظر حتى تجتمع المكونات لمدة 30 أو 40 ثانية.

ثم نرفع القهُوة الخضراء عَنّْ النار ونتركها حتى تبرد.

يُنصح بتناول كوب أو كوبين من هذه الوصفة يوميًا لإنقاص الوزن بسرعة.

وصفة القهُوة الخضراء مع الشاي الاخضر

• ضمن موضوع الحديث عَنّْ كَيْفَِيْة عمل البن الأخضر على إنقاص الوزن بالصور.
  • سنتحدث عَنّْ وصفة القهُوة الخضراء مع الشاي الاخضر لانقاص الوزن.
• كَمْا أنها من أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد على خسارة 10 كيلوغرامات خلال الشهر.
• طريقة تحضير هذه الوصفة كالتالي

المكونات

• ملعقة من البن الأخضر.
• وملعقة من الشاي الأخضر.
• ملعقة كبيرة من أعشاب البابونج.
• وملعقة كبيرة من مسحوق الكَمْون الناعم.
• ملعقة كبيرة من أعشاب المريمية.
• كأس من الماء.

كَيْفَ تستعد

نضع كوب ماء على نار متوسطة.

ثم نضيف جميع المكونات السابقة.

واترك المكونات تغلي لمدة 5 أو 7 دقائق.

ثم نرفع الزجاج عَنّْ النار ونرشحه.

يفضل تناول كوب من هذا المشروب قبل 3 وجبات يوميا لمدة شهر.

وصفة القهُوة الخضراء مع القرفة

• من أفضل وصفات إنقاص الوزن وصفة القهُوة الخضراء مع القرفة.
• طريقة تحضيره كالتالي

المكونات

• 1 و 1/2 ملاعق كبيرة من حبوب البن الخضراء.
• كأس من الماء.
• ملعقة صغيرة قرفة.
• وملعقة عسل.

كَيْفَ تستعد

طحن حبوب البن الخضراء إلَّى مسحوق ناعم.

نضع كوب ماء على النار مع إضافة مسحوق البن الأخضر ومسحوق القرفة.

واتركي الخليط على النار لمدة 10 دقائق.

ثم يتم ترشيح المشروب فِيْ كوب.

و نضيف ملعقة عسل للحلوى.

ينصح بشرب هذا المشروب يومياً بمعدل 3 أكواب للحصول على أفضل النتائج خلال شهر.

فوائد القهُوة الخضراء لانقاص الوزن

تعزيز عمليات التمثيل الغذائي

• من أهم فوائد القهُوة الخضراء فِيْ إنقاص الوزن أنها تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
  • أو ما يعرف بالتمثيل الغذائي.
• كَمْا أنه يساعد على زيادة عملية حرق الدهُون لفقدان الوزن.
  • وذلك لأن القهُوة الخضراء تحسن كفاءة التمثيل الغذائي.
• يقلل من معدل إطلاق الجلوكوز من الكبد إلَّى مجرى الدم.
  • وهكذا يبدأ الجسم بحرق الدهُون المتراكَمْة داخل الجسم.

امتصاص السكر

• تساعد القهُوة الخضراء على زيادة معدل امتصاص السكريات من الأمعاء الدقيقة.
• وهذا بدوره يعمل على تقليل معدل تخزين السكريات فِيْ الجسم على شكل دهُون.
  • ما يساهم فِيْ فقدان الوزن الزائد.

تقليل الشهِيْة

• فتح الشهِيْة هُو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن والسمنة.
• أيضا، بعض الناس دسمة.
• لذلك ينصح بتجربة القهُوة الخضراء لقمع الشهِيْة.
  • كَمْا أنه مثبط طبيعي للشهِيْة.
• حيث أن تناول فنجان من القهُوة الخضراء قبل الوجبة يعمل على استهلاك كَمْية قليلة من الطعام.
• تساهم القهُوة الخضراء أيضًا فِيْ تقليل استهلاك الكربوهِيْدرات والدهُون.

فوائد أخرى

من بين فوائد القهُوة الخضراء لإنقاص الوزن ما يلي

• تقليل فعالية امتصاص الجسم للكربوهِيْدرات.
  • ما هِيْ أكثر العَنّْاصر الغذائية التي تزيد الوزن.
• كَمْا تزيد أحماض الكلوروجينيك الموجودة فِيْ القهُوة الخضراء من معدل حرق الدهُون.
  • وتجدر الإشارة إلَّى أن نسبة هذه الأحماض عالية فِيْ الحبوب الكاملة.
• كَمْا أنه يساعد على تحسين مستوى الكولسترول المفِيْد فِيْ الجسم.
• كَمْا أنه يحتوي على نسبة من الكافِيْين مما يساعد على زيادة كفاءة التمثيل الغذائي.
  • ما يساهم فِيْ إذابة الدهُون.

الآثار الجانبية للقهُوة الخضراء

ضمن موضوع الحديث عَنّْ كَيْفَِيْة عمل القهُوة الخضراء على إنقاص الوزن بالصور، سنشرح أضرار القهُوة الخضراء على النحو التالي

• الشعور بألم فِيْ المعدة نتيجة تهِيْج البطانة الداخلية.
• وكذلك الطنين.
• استفراغ و غثيان.
• بالإضافة إلَّى صداع.
• معدل ضربات القلب
• وكذلك التنفس بشكل غير منتظم.
• الأرق وصعوبة النوم.
• بالإضافة إلَّى الكثير من العصبية.
• تهتز
• وكذلك كثرة التبول.

وتجدر الإشارة إلَّى أن هذه الأضرار تحدث عَنّْد الإفراط فِيْ تناول البن الأخضر.