علاج الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم والمخزنة في الخلايا الدهنية ، والتي تستخدم لتوفير الطاقة للجسم. يحتاج الجسم إلى الدهون الثلاثية لتكوين الهرمونات وهيكل الخلية. كما أنه ضروري لعمل الخلايا بشكل صحيح. ومع ذلك ، فإن المستويات المرتفعة من هذه الدهون تشكل خطورة على الصحة ويمكن أن تسبب عددًا من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي ، وهي مزيج من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم ودهون الخصر وانخفاض الكوليسترول الجيد وارتفاع الدهون الثلاثية و السكتة الدماغية والسمنة وأمراض الغدة الدرقية وأمراض الكلى. بعض الأدوية ، مثل الستيرويدات وحبوب منع الحمل ، يمكن أن تسبب أيضًا ارتفاع الدهون الثلاثية.
كل ما عليك فعله هو اللجوء إلى فحص دم بسيط يمكن أن يحدد ما إذا كانت مستويات الدهون الثلاثية لديك مستقرة أم لا. الدهون الثلاثية العادية أقل من 150 (ملليغرام لكل ديسيلتر) ، وأعلى قليلاً من الدهون الثلاثية العادية هي 150-199 (مجم / ديسيلتر) ، والدهون الثلاثية المرتفعة 200-499 (مجم / ديسيلتر) ، يجب أن يكون ارتفاع الدهون الثلاثية 500 (مجم / ديسيلتر) أو المزيد إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية ، يمكنك خفضها عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، واستخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة. في غضون ذلك ، يجب أن تستمر في تناول الأدوية التي وصفها طبيبك.
ملحوظةيجب عليك استشارة طبيبك للتشخيص والعلاج ثم استخدام هذه العلاجات المنزلية فقط كعلاج تكميلي.
1 – الثوم
الثوم هو أحد أفضل العلاجات لخفض الدهون الثلاثية. ستساعد إضافته إلى نظامك الغذائي على خفض الدهون الثلاثية وتنظيم السكر في الدم وخفض الكوليسترول. الثوم النيء له تأثير أكبر من الثوم المطبوخ. كل ما عليك فعله هو تناول 2-3 فصوص من الثوم النيء يوميًا على معدة فارغة لبضعة أشهر أو إضافة الثوم الطازج إلى سلطتك. يمكنك أيضًا تناول مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب.
2- خل التفاح:
خل التفاح يساعد على خفض الدهون الثلاثية وكذلك الكوليسترول. يمكنه أيضًا تحسين نسبة الدهون في الدم وتقليل مرض السكري عن طريق خفض الدهون الثلاثية وخفض البروتينات الدهنية وخفض الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد. كل ما عليك القيام به هو خلط 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء مع القليل من العسل الخام. يمكنك شرب هذا المحلول مرتين يوميًا لبضعة أشهر على الأقل. يمكنك أيضًا خلط خل التفاح مع البرتقال الطازج أو التفاح أو العنب أو غيرها من عصائر الفاكهة الطبيعية.
3. بذور الكزبرة
تعد بذور الكزبرة علاجًا تقليديًا لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية. أظهرت العديد من الدراسات في البيولوجيا البيئية انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الحيوانات التي تتغذى على بذور الكزبرة. هذا بسبب النقص الكبير في نسبة الدهون في الدم. كل ما عليك فعله هو غلي 1-2 ملاعق صغيرة من مسحوق بذور الكزبرة في كوب من الماء وتركه يبرد. يمكنك بعد ذلك شرب هذا المحلول مرة أو مرتين يوميًا لعدة أشهر.
4- فلفل حريف (فلفل حريف):
يساعد فلفل كايين على خفض الدهون الثلاثية بشكل طبيعي. كما أنه يحتوي على العديد من المركبات التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ما عليك سوى خلط نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار في كوب من الماء الساخن وشربه مرتين يوميًا لعدة أسابيع. يمكنك أيضًا تناول مكملات الفلفل الحريف بعد استشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة.
5- قرفة
القرفة تساعد على خفض الدهون الثلاثية وتخفض نسبة السكر في الدم. تعمل القرفة على تحسين الجلوكوز والدهون لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. استهلاك 1-6 جرام من القرفة يوميًا ينظم مرض السكري من النوع 2 ويقلل من الدهون الثلاثية وكذلك الكوليسترول. ما عليك سوى خلط ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع دقيق الشوفان وتناولها في الصباح. يمكنك أيضًا رش القرفة المطحونة في العصائر والحساء والسلطات.
6. أرز الخميرة الحمراء
في الطب الصيني ، أرز الخميرة الحمراء هو دواء شائع لخفض الدهون الثلاثية. يحتوي على مجموعة من الأدوية الطبيعية الخافضة للكوليسترول والتي بدورها تساعد في تقليل الدهون الثلاثية وكذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
ملحوظة يجب تجنب أرز الخميرة الحمراء إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تعانين من مشاكل في الكبد أو الكلى. كن حذرًا عند تناول منتجات أرز الخميرة الحمراء ، حيث قد يحتوي بعضها على لوفاستاتين ومواد كيميائية أخرى يمكن أن تسبب آثارًا جانبية.
7. فطر ريشي
يعتبر فطر الريشي مفيدًا لجهاز القلب والأوعية الدموية نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المفيدة للقلب. تساعد الأحماض الموجودة في فطر الريشي على خفض مستويات الدهون الثلاثية ، وإزالة الكوليسترول الزائد من الدم ، وخفض ضغط الدم ، كما تساعد في تنظيم ضربات القلب. يمكنك تناول الجرعة المناسبة من فطر الريشي لخفض الدهون الثلاثية اعتمادًا على عوامل مثل العمر والصحة الحالية ، لذلك يجب استشارة طبيبك أولاً.
