الأعراض الجسدية للاكتئاب عند النساء
هناك العديد من الأعراض الجسدية للاكتئاب عند النساء ، لكنها تختلف دائمًا باختلاف حالة المرأة نظرًا لعدة عوامل يمكن أن يكون سببها العمر ، والتي تحددها مرحلة الاكتئاب نفسها ، ومن بين أعراض هذه الحالة عند النساء:
1- اضطرابات النوم
للاكتئاب تأثير سلبي على عمل الجسم وقدرة العقل ، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم مثل النوم لساعات طويلة أو الأرق والأرق.
2- الشعور بألم في الصدر
الشعور بألم في الصدر يدخل ضمن قائمة الأعراض الجسدية للاكتئاب لدى النساء لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الرئة أو المعدة التي تؤدي إلى هذه الحالة ، بالإضافة إلى حقيقة أن النساء اللواتي تعرضن لنوبات قلبية سابقة يكون لديهن زيادة. خطر الاكتئاب.
3- الشعور بالإرهاق والتوتر
تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب عند النساء الشعور بالإرهاق والتوتر المستمر وعدم الرغبة في القيام بالأعمال المنزلية أو المهام اليومية مثل الدراسة أو العمل.
4- الإحساس بألم عضلي
يعد الشعور بألم العضلات والمفاصل من أكثر أعراض الاكتئاب الجسدي شيوعًا عند النساء ، خاصة إذا كانت تعاني من مشاكل عضلية ، لأن الاكتئاب في هذه الحالة يؤدي إلى تصعيد الحالة والشعور بهذه الآلام أكثر من المعتاد.
5- أمراض الجهاز الهضمي
من أعراض الاكتئاب عند النساء مرض الجهاز الهضمي ، نتيجة ارتباط خلايا الدماغ به ، مما يؤدي إلى آلام شديدة في المعدة أو غثيان وقيء ، والاكتئاب مما يؤدي إلى عسر الهضم أو الإمساك أو الإسهال.
6- الصداع
هناك إحصائيات تشير إلى أن النساء المصابات بالاكتئاب يعانين من آلام مستمرة في المخ ، بالإضافة إلى الشعور بهذه الآلام أكثر حدة من الأشخاص العاديين ، والنساء المصابات بالصداع النصفي أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
7- اضطرابات الشهية
يعد اضطراب الشهية من أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا لدى النساء ، وقد يرغب البعض في تناول كميات كبيرة من الطعام والبعض قد لا يأكل أي شيء طوال اليوم.
لذلك يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى خسارة كبيرة في الوزن أو حتى زيادة في الوزن ، وهذه الحالة في جميع الأحوال تؤدي إلى فقدان الطاقة.
8- الإحساس بآلام الظهر
آلام الظهر الحادة هي أحد أعراض الاكتئاب لدى النساء ، علاوة على ذلك ، هناك إحصائيات تظهر أن النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الظهر لديهن مخاطر متزايدة للإصابة بالاكتئاب.
9- الشعور بالقلق والتوتر
كما ذكرنا لك أن أحد أعراض الاكتئاب هو حدوث اضطرابات النوم ، وهذه الحالة تؤدي إلى شعور دائم بالتوتر والقلق مما يسبب انفعالات أكثر من المعتاد.
10- قلة الرغبة الجنسية
يعاني عدد كبير من المصابات بالاكتئاب من انخفاض الدافع الجنسي لشعورهن بالحزن الشديد أو بسبب تناولهن مضادات الاكتئاب التي تؤثر على الهرمونات وهذه الهرمونات تؤثر أيضًا على تنظيم الدورة الشهرية.
الأعراض النفسية للاكتئاب عند النساء
ليس من السهل اكتشاف الاكتئاب ، ولكن هناك بعض الأعراض التي يجب الانتباه لها ويجب معالجتها بمجرد ظهورها ، وهذه الأعراض هي:
- عدم الرغبة في فعل الأشياء المفضلة.
- فقدان المعنى.
- صعوبة في التركيز.
- الشعور بالذنب دون سبب واضح.
- الشعور بالحزن واليأس الشديد.
- استمر في البكاء لفترة طويلة.
- تقلب المزاج.
- يمكن أن يصل الاكتئاب إلى النقطة التي تريد فيها الانتحار.
أسباب الاكتئاب عند النساء
من المعروف أن النساء أكثر عرضة للاكتئاب مقارنة بالرجال بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث طوال الوقت وتختلف أسباب الاكتئاب عند النساء من حالة إلى أخرى وهذه الأسباب هي:
1- متلازمة ما قبل الحيض
تتضمن متلازمة ما قبل الحيض العديد من الأعراض المزعجة التي تصيب النساء ، بما في ذلك:
- الإحساس بألم شديد في المخ.
- انا حزين جدا اريد البكاء.
- شعور بألم في أسفل البطن.
- شعور بألم في الصدر.
- الشعور بالقلق المستمر والتوتر.
تؤثر هذه الحالة على أكثر من 80٪ من النساء ، لكن شدة الأعراض تختلف من امرأة إلى أخرى.
2- الحمل والولادة
تصاب بعض النساء بالاكتئاب أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة. تسمى هذه الحالة اكتئاب ما بعد الولادة ، وهو ناتج عن التغيرات الهرمونية المفاجئة التي تحدث في الجسم والتي تؤدي إلى تقلبات مزاجية. تتضمن هذه الحالة العديد من الأعراض ، بما في ذلك:
- اضطرابات النوم.
- اشعر بالحزن
- البكاء طوال الوقت.
- الرغبة في الانتحار.
- إهمال الطفل وقلة الرعاية.
3- بلوغ سن اليأس
يعد الوصول إلى سن اليأس أو ما بعد انقطاع الطمث أحد أبرز أسباب الاكتئاب عند النساء بسبب التغيرات الهرمونية التي تصاحب هذه الفترة ، والنساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد انقطاع الطمث.
هناك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب عند النساء نحتاج إلى معرفتها لمعرفة كل أعراضه وهذه الأسباب هي:
- هناك نسبة ضئيلة من النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب بسبب تغير الفصول ، وتزداد هذه الحالة خاصة في فصل الشتاء.
- خلل في المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين.
- يمكن أن تكون العوامل الوراثية هي سبب الاكتئاب.
- يؤدي التعرض لشيء مؤلم ، مثل وفاة شخص عزيز ، إلى الاكتئاب.
- يمكن أن تكون الأمراض المزمنة أحد أسباب الاكتئاب.
علاج الاكتئاب عند النساء
يستغرق علاج الاكتئاب وقتًا طويلاً ، لذلك عليك التحلي بالصبر للحصول على نتيجة جيدة ، وطرق علاج هذه الحالة:
- تحتاج إلى طلب المساعدة من طبيب نفسي لاكتشاف ما تشعر به ، ولحل المشكلات التي تعاني منها والحصول على مساعدته ونصائحه في العديد من الأمور.
- تحتاج إلى الجلوس أو البقاء في الشمس لمدة 30 دقيقة يوميًا للحصول على فيتامين د الذي يمنع الاكتئاب.
- يوصى بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على جميع العناصر والفيتامينات المهمة للجسم.
- يجب ممارسة التمارين التي تساعد في علاج الإرهاق والتعب ، مثل اليوجا.
- عليك أن تجلس مع العائلة أو الأصدقاء وتغادر المنزل من أجل المتعة.
- هناك مواقف معينة قد تحتاج فيها إلى تناول مضادات الاكتئاب.
نحتاج إلى معرفة الأعراض الجسدية للاكتئاب عند النساء حتى نتمكن من اكتشاف المرض بسهولة وعلاجه بطريقة تناسب كل حالة.