تعاني الكثير من السيدات والفتيات من آلام شديدة أثناء الحيض بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم ، بالإضافة إلى آلام الثدي غير السارة والتورم والحرارة التي تختفي بعد انتهاء الدورة. يحاول الكثير تخفيف هذه الآلام باستخدام المسكنات ، بينما يفضل البعض الآخر الحلول الطبيعية. سيدتي ، سنقدم لك بعض الطرق الطبيعية لمساعدتك على التخلص من آلام الثدي.
- ضع كمادات دافئة: بلل قطعة قماش نظيفة بماء بارد أو دافئ وضعها على الثدي لمدة 10 دقائق ، حيث تساعد الحرارة على توسيع الأوعية الدموية وتدفق الدم فيها مما يعمل على تقليل الشعور بالألم. يمكن استخدام مكعبات الثلج لأنها تساعد في تقليل الألم.
- أوراق الملفوفلفي أوراق الملفوف بقطعة قماش وضعيها على ثدييك لمدة نصف ساعة لتخفيف الألم.
- زيت الخروعاخلطي كمية من زيت الزيتون وزيت الخروع ثم دلكي ثدييك بهذا الخليط ، يحتوي زيت الخروع على مواد مضادة للالتهابات مما يجعله من أفضل العلاجات المنزلية.
- تناول طعامًا صحيًا واشرب الماءيمكنك ممارسة تمارين اليوجا والاسترخاء مع تجنب المنتجات المالحة لأنها تسبب الانتفاخ واحتباس السوائل في الجسم.