ما هي الدورة الشهرية؟
- إنها عملية طبيعية تحدث شهريًا حيث يبدأ الجسم دورة جديدة استعدادًا للحمل في بداية كل دورة حيث يبدأ الرحم في تكوين بطانة مصنوعة من الأنسجة الغنية بالدم لعملية تكوين البويضة التي يتم إطلاقها منها المبيض.
- إذا تم إخصاب البويضة ، فيمكنها إنتاج جنين ، وإذا لم يتم تخصيب البويضة ، يتم التخلص منها في ما يسمى مجرى الدم (الشهري).
أعراض الدورة الشهرية
- تختلف شدة المغص من فتاة لأخرى.
- آلام المفاصل
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- ألم في أسفل البطن
- شعور بألم في أسفل الظهر.
- تقلب المزاج.
- تغيير في الحالة العاطفية للفتاة.
- الميل إلى البكاء.
ما الذي يسبب تقلصات الدورة الشهرية؟
- خلال فترة الدورة الشهرية أو ما يسمى بالدورة الشهرية أو فترة الحيض ، من الطبيعي أن تعاني من آلام وتقلبات تصيب أسفل البطن وأعلى الساقين وأسفل الظهر.
- وسبب هذه الآلام يعود إلى تقلصات الرحم للتخلص من الغشاء المخاطي الذي لم يعد بحاجة إليه.
ماذا يحدث خلال الدورة الشهرية؟
- تدمير بطانة الرحم.
- وانفجار البويضة في الرحم للتخلص منها.
- حدوث تمزقات في الشعيرات الدموية التي تنزل مع البيضة.
- هذا يؤدي إلى تقلصات قوية تؤثر على المفاصل.
- يتم إفراز هرمون يسمى البروستاجلاندين ، والذي يعمل عن طريق انقباض عضلات الرحم بحيث يخرج من الجسم على شكل دم.
تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها
- من الممكن أن يكون عدم انتظام الدورة عند الفتيات والنساء هو السبب في قلة الاحتياطيات الهرمونية مما يؤدي إلى هشاشة العظام وهشاشة العظام.
- ينتج فقدان كثافة العظام عن هشاشة العظام وهشاشتها ويزيد من احتمال حدوث كسور.
- يساعد الإستروجين والهرمونات التناسلية الأخرى التي يتم إنتاجها في المبايض في الحفاظ على كثافة العظام.
- لكن النساء المصابات بنقص هذا الهرمون يعانين من هشاشة العظام ، وكذلك النساء اللواتي يعانين من فشل المبايض المبكر (عندما يتوقف المبيضان عن إنتاج البويضات) معرضات لخطر الإصابة بهشاشة العظام وهشاشة العظام.
علاج آلام الدورة الشهرية
- اشرب المزيد من المشروبات الدافئة.
- لا تبالغ في التمرين.
- راحة مطلقة.
- استخدام الكريمات والمراهم التي تساعد في تخفيف آلام المفاصل.
- حاول التركيز على هواياتك المفضلة ، مثل القراءة ، لإبعاد عقلك عن الألم.
- لا تأكل الكثير من الأطعمة المقلية.
- يساعد وضع كمادات الماء الدافئ على البطن على تقليل آلام التقلصات.
موانع أثناء الدورة الشهرية
خلال فترة الدورة الشهرية ، يُمنع منعًا باتًا تناول أي مسكنات للألم ، لما لها من تأثير سلبي كبير على الرحم وتساعد على تكوين الأكياس على المبيضين ، خاصة عند الفتيات أكثر من النساء.
أسباب آلام الساق قبل الدورة الشهرية
- من الأعراض المصاحبة للدورة الدموية الألم في أسفل البطن وأسفل الظهر ، كما قد تشعر المرأة بألم في الساق نتيجة الانقباضات التي يسببها الرحم.
- حيث توجد تقلصات قوية ، تنخفض بطانة الرحم ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين وإمداد الدم للأنسجة ، مما يسبب الألم.
أسباب آلام الركبة
- غالبًا ما يكون ألم الركبة طويل الأمد ، أي ألم مزمن أو سريع ، أي حاد.
- ألم سريع يصاحب الدورة الشهرية ، لأن الألم مؤقت وينتهي سريعاً بانتهاء الدورة الشهرية.
- بالنسبة للألم المزمن الشائع جدًا هذه الأيام والناجم عن إصابة أو عدوى ، مثل التهاب المفاصل ، يجب أن نتبع نظام برايس وهو الحماية والراحة والثلج والضغط والرفع. (ارتفاع).
علاقة آلام المفاصل بالدورة الشهرية
- ثبت ارتباط آلام المفاصل وما يتبعها بالدورة الشهرية من خلال البحث الطبي والدراسات العلمية على أنها متلازمة تصيب النساء والفتيات أثناء الحيض ، أي الدورة الشهرية (الشهرية).
- تسمى هذه المتلازمة متلازمة الألم العضلي الليفي.
- كما أظهرت الدراسات أن سبب هذه المتلازمة هو الألم الذي يحدث أثناء فترة الحيض وتختفي هذه المتلازمة بمجرد انتهاء الدورة.
تؤدي آلام الدورة الشهرية إلى الإصابة بالألم العضلي الليفي
فيما يلي سوف نتحدث قليلاً عن متلازمة الألم العضلي الليفي نتيجة آلام الدورة الشهرية:
- ترتبط هذه المتلازمة بألم ما قبل الحيض ، حيث تصيب هذه المتلازمة ما يقرب من 10 ملايين شخص حول العالم ، 90٪ منها تصيب النساء من إجمالي عدد المصابين بالمتلازمة.
- الألم العضلي الليفي هو متلازمة ألم تنتشر في معظم أجزاء الجسم.
- وتتعلق بالتعب والإرهاق واضطرابات النوم ، ويقال أن هناك علاقة وثيقة بين أعراض الألم العضلي الليفي والمتلازمة السابقة للحيض.
- في الواقع ، واحدة من كل خمس نساء يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ستصاب أيضًا بالألم العضلي الليفي.
- الدراسات جارية لتحديد العلاقة بين متلازمة ما قبل الحيض والألم العضلي الليفي ، لتحديد الآثار السلبية الناتجة على نوعية الحياة ، وكذلك لتقييم الأعراض الشائعة بين الاثنين.
- وخلص إلى أنه عندما تعاني المرأة من الألم العضلي الليفي والمتلازمة السابقة للحيض في نفس الوقت ، فإن ذلك الشخص يعاني من عدم القدرة على أداء الوظائف اليومية.
علاج آلام المفاصل أثناء الدورة الشهرية
يمكننا استخدام الطرق التالية لتقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية ، حيث إن اتباع هذه الطرق سيساعدك على تقليل شدة الألم ويساعدك أيضًا في علاج آلام المفاصل أثناء الدورة الشهرية:
- يساعد التدليك على تخفيف الألم.
- الحرارة: ثبت أن الحرارة عند وضعها على أسفل البطن تعمل كمسكن لآلام البطن.
- يساعد شرب شاي أوراق التوت الأحمر في تقليل النزيف ، مما يساعد في تقليل الألم.
- لف رباطًا طبيًا مطاطيًا حول البطن ، وهو عبارة عن رباط يلتف حول العضلات والمفاصل المصابة لتخفيف آلامها ، مما يساعد على تحسين تدفق الدم والدورة الدموية.
- يقلل شرب الماء بشكل متكرر من توتر العضلات وتيبسها ، مما يساعدنا على تقليل التشنجات والألم والاسترخاء قليلاً.
- راحة كاملة طوال الفترة.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تقيد حركة الأوعية الدموية ، مما يسبب الكثير من آلام الدورة الشهرية
لقد أوضحنا العديد من الأقسام الخاصة بعلاج آلام المفاصل أثناء الدورة الشهرية وقدمنا وصفًا تفصيليًا للدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها ، وربط آلام المفاصل بوقت نزولها وشرح سبب حدوثها. ألم ينشأ أثناء فترة الحيض.