أفضل أنواع حمض الفوليك للحامل
يوصي الأطباء عادة بأن تتناول الكثير من النساء حمض الفوليك أثناء الحمل لما يقدمه من فوائد عديدة للمرأة والجنين ، وقد أظهرت الدراسات أنه مفيد في منع احتمالية الإصابة بالتوحد أو اضطرابات أخرى في الجنين ، لذلك تهتم النساء به. التعرف على أفضل أنواع حمض الفوليك للحمل وسنتعرف على ذلك في السطور التالية.
1- حمض الفوليك 400 ميكروجرام
والجدير بالذكر أن الجرعة التي يوصي بها العديد من الأطباء للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هي 400 ميكروغرام. يفيد ويساعد على حماية الجنين من التلف الذي قد يتعرض له في الأشهر الأولى.
2- حمض الفوليك 600 ميكروجرام
يقول العديد من الأطباء إن أفضل نوع من حمض الفوليك للمرأة الحامل ما بين الشهرين الرابع والتاسع هو حمض الفوليك 600 جرام ، لأنه يمد الجنين بالعديد من العناصر الضرورية التي تساعد في تكوينه السليم كما يمد الجنين. الأم مع العناصر الغذائية التي تحتاجها حتى تكمل الحمل دون أي مشاكل.
ننصح جميع النساء الحوامل باتباع الجرعة التي يصفها الطبيب لتجنب المشاكل لها وللجنين ، ونلاحظ أيضًا أنه في الوقت الذي يوصي فيه الطبيب بأنسب نوع من حمض الفوليك للحمل ، يمكن زيادة الجرعة اليومية إذا حامل بتوأم أو إذا تناولت أدوية أخرى غير حمض الفوليك.
نصائح لاستخدام حمض الفوليك
قبل أن تشتري المرأة أفضل نوع من حمض الفوليك للمرأة الحامل ، يجب عليها اتباع بعض النصائح في البداية لتجنب المشاكل المحتملة لها أو للجنين ، ومن أهم النصائح التي نقدمها لك:
- تجنبي تناول أي جرعات من حمض الفوليك قبل استشارة طبيبك حتى يتمكن من وصف الجرعة المثلى لك حسب فترة الحمل ، ربما حسب تاريخ الأم والأدوية التي تتلقاها.
- يجب أن تتأكد المرأة أولاً من أنها لا تعاني من أي حساسية تجاه حمض الفوليك.
- إذا كانت المرأة تعاني من فقر الدم أو من مشاكل صحية أخرى فعليها إبلاغ طبيبها بذلك حتى يتمكن من وصف أنسب نوع من حمض الفوليك لها أثناء الحمل حتى لا تؤذي نفسها ، لأن الحمض يتعارض مع المكونات. من الأدوية الأخرى التي تتناولها.
فوائد حمض الفوليك للحامل
فيما يتعلق بتقديمنا لأفضل أنواع حمض الفوليك للحوامل ، فإننا نشير إلى الفوائد العديدة التي يوفرها حمض الفوليك للحوامل ، ولهذا يوصي العديد من الأطباء به خلال هذه الفترة ، ومن هذه الفوائد:
- يساعد بشكل طبيعي على استكمال نمو ما يسمى بالأنبوب العصبي في الدماغ ، كما أن تناوله يمنع حدوث أي مشاكل في أعصاب الجنين.
- تناوله يمنع بعض العيوب الخلقية التي يمكن أن تظهر في دماغ الجنين.
- يمنع تطور أي عيوب خلقية على العمود الفقري للجنين أثناء الحمل الأول الذي يتراوح بين ثلاثة إلى أربعة أسابيع بدائية من الحمل.
- يزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء وتطور الدماغ والحبل الشوكي للجنين في مراحل نموه الأولى.
- يساعد على الحماية من مخاطر الولادة المبكرة أو الإجهاض ، كما أنه يساعد على ولادة جنين بوزن طبيعي لا يعاني من مشاكل النحافة بسبب نقص العناصر الغذائية الضرورية.
- يقي الأم من المضاعفات التي تحدث أثناء الحمل مثل السكتات الدماغية وأنواع مختلفة من السرطان ومرض الزهايمر.
- يقلل من الآثار الجانبية للأدوية مثل أدوية التهاب المفاصل.
آثار نقص حمض الفوليك أثناء الحمل
كجزء من التعرف على أفضل أنواع حمض الفوليك للحوامل ، وبعد ذكر الفوائد العديدة التي يوفرها تناول حمض الفوليك للحامل ، سننتقل إلى التعرف على أهم الأضرار التي تحدث بسبب نقص حمض الفوليك. في جسد الحامل ومن أهمها:
- يؤدي النقص إلى تشوهات خلقية في الحبل الشوكي للجنين في المراحل المبكرة من الحمل ، وتحديداً في أول 28 يومًا من الحمل.
- حدوث السنسنة المشقوقة وهي حالة مرضية سببها الرئيسي عدم اكتمال نمو الحبل الشوكي أو فقرات الجنين مما يؤدي إلى وجود مشاكل في الحبل الشوكي وتشوه مظهره مما يؤثر على الجنين. .
- يمكن أن يعاني الجنين من انعدام الدماغ ، وهي حالة تتمثل في عدم اكتمال نمو بعض الأجزاء الأساسية من دماغ الجنين ، مما يؤدي إلى وفاة الجنين.
- مرض الشفة ، حالة يوجد فيها شق كبير في الرقبة أو الشفة العلوية للجنين ، وجدير بالذكر أنه يمكن علاجه ، ولكن يمكن أن يتسبب في الإضرار بتغذية الطفل نتيجة عدم قدرة الأم على الرضاعة الطبيعية. له بشكل طبيعي.
- كما أن نقص حمض الفوليك في جسم الأم يؤدي إلى بطء نمو الجنين في رحم الأم ، مما يؤدي إلى ولادة طفل يعاني من مشاكل في الوزن.
كيفية الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك
هناك العديد من المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول منها على حمض الفوليك ، ولكن خلال فترة الحمل يجب على المرأة تناول هذه الأطعمة بالإضافة إلى تناول أقراص حمض الفوليك ، لأنها تحتاج إلى جرعات عالية من الأحماض التي لا يمكن الحصول عليها من الطعام وحده ، ومن أهم الأطعمة نوصي بتناول:
- كبدة دجاج و بيض.
- الخضراوات ذات الألوان الداكنة مثل البروكلي والسبانخ والبامية.
- أنواع مختلفة من المكسرات.
- أكل البطاطس بدون تقشيرها.
- البقوليات مثل البازلاء والحمص والفول.
- يحتوي الخبز على الكثير من حمض الفوليك.
- تناول حبات الذرة أو تناول المخبوزات المصنوعة من دقيق الذرة.
- إن تناول الطماطم والبرتقال وعصائرهما يمد الجسم بكمية كافية من حمض الفوليك.
يجب على أي امرأة تشتري حمض الفوليك إجراء الكثير من الأبحاث لاختيار أفضل نوع لحملها.