علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة ، يمر جسم المرأة عادة بالعديد من التغييرات وتشمل هذه التغييرات الغازات. مما يسبب الكثير من المشاكل للمرأة ويسبب لها انزعاجاً شديداً ، لذلك فهي مهتمة بالبحث عن كافة طرق علاج الغازات بعد العملية القيصرية حتى تتمكن من التخلص من الألم الناتج.
هناك بعض النصائح التي يمكن لبعض النساء اتباعها للتخلص من الغازات في خطوات بسيطة ، وهذه النصائح تشمل ما سنتخيله في السطور التالية.
1- مساج البطن بعد الولادة
واحدة من أكثر الطرق فعالية لعلاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية هي: تدليك البطن حيث يعمل على تخليص الجسم من السوائل الزائدة فيه ويعمل على حرق الدهون في الجسم مما يقلل من آلام الانتفاخ.
بالإضافة إلى فوائد تدليك البطن للنساء ، حيث يساعد التدليك على تنظيم تدفق الدم في منطقة البطن مما يساعد على تسريع عملية التئام الجروح والتئام الجروح ، فمن الأفضل للمرأة أن تبدأ بتدليك البطن بعد أسبوعين من الولادة. ضمان نتائج فعالة.
2- الرضاعة الطبيعية للتخلص من الانتفاخ
للرضاعة العديد من الفوائد المختلفة التي لا تعرفها النساء ، فأثناء الرضاعة يحرق الجسم الكثير من السعرات الحرارية لمساعدة الغدد الثديية على إفراز الحليب ومساعدة الأم على إرضاع طفلها بشكل طبيعي مما يقلل من التورم في البطن.
3- استمر في المشي
للمشي فوائد عديدة لصحة الإنسان ويمكن أن تفيد المرأة بشكل خاص من خلال المساعدة في علاج الغازات بعد الولادة القيصرية ، فهي رياضة خفيفة لا ترهق المرأة إلى حد كبير ، كما أن لها القدرة على حرق الدهون في منطقة البطن. المنطقة التي تقلل من الانتفاخ الموجود.
4- شد البطن بعد الولادة
تستخدم العديد من النساء أربطة البطن بعد الولادة القيصرية للمساعدة في علاج الغازات بعد الولادة القيصرية ، حيث تقوم رباط البطن بشد البطن على المدى الطويل ، مما يقلل التورم الموجود ويساعد على إعادة البطن إلى وضعها الطبيعي. الشكل في وقت قصير.
5- احصل على قسط كافٍ من النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أحد أكثر الطرق فعالية لمساعدة جسمك على التخلص من انتفاخ البطن لأن الحصول على قسط كافٍ من النوم يحرق المزيد من السعرات الحرارية.
وتجدر الإشارة إلى أن الوقت الكافي لنوم الأم هو ست ساعات ، ولكن يصعب عليها الحصول على هذا الوقت أثناء النوم المعتاد لوجود رضيع ، لذلك ننصح بتأمين هذه الساعات. خلال الفترة التي ينام فيها الطفل لضمان الاستفادة الكاملة من هذه الساعات.
عالج الانتفاخ بالطعام الصحي
يساعد تناول نظام غذائي صحي الأم في الحصول على الطاقة التي تحتاجها كما يساعدها في الرضاعة الطبيعية ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي يساعد على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة عن احتياجات الجسم ، وبالتالي تقليل الانتفاخات الموجودة والأطعمة التي ينصح بتناولها تشمل ما يلي :
- الأطعمة التي تحتوي على القمح ، لأنها تساعد على التخلص من الدهون ، كما تساعد على إنتاج الحليب وتمنح الجسم الكثير من الطاقة.
- تناول مجموعة متنوعة من البروتينات مثل البيض واللحوم الحمراء والدجاج لأنها تساعد الجسم على الحصول على الطاقة ، بالإضافة إلى القدرة على حرق دهون الجسم وتقليل الانتفاخ بسهولة.
- يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية على التخلص من مشاكل الإمساك الناتجة عن الانتفاخ ، ومن أشهر الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الألياف: الخضار والفواكه المختلفة.
- احذر من تناول خليط التمر مع الحبة السوداء ، وكذلك شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية.
- اشرب بعض الأعشاب التي من المعروف أنها تساعد في تقليل الغازات مثل القرفة أو البابونج أو الزنجبيل ، وهذه الأعشاب توجد بكثرة في الصيدليات أو يمكن الحصول عليها بسهولة من محلات العطور ، مسلوقة ومحلاة بالماء للحصول على أفضل النتائج.
- يجب تجنب تناول النعناع لأنه يقلل من إنتاج الحليب.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية
بعد التعرف على الطرق المختلفة لعلاج الغازات الناتجة عن الولادة ، سننتقل إلى التعرف على الأطعمة المختلفة التي يجب تجنبها لمنع الانتفاخ ، ومن أهم هذه الأطعمة:
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون وخاصة الأطعمة المقلية.
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفلفل الحار أو الفلفل الحار لأنها تسبب الانتفاخ وضارة إذا كانت الأم ترضع.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحمضيات وتجنب شرب الكثير من المشروبات الغازية لأنها تعمل على تقليل الغازات في منطقة البطن.
- تجنب الإكثار من تناول السكريات لأنها تؤثر على الصقر ، واحتمالية ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي يزداد وزن الصقر ويشعر الصقر بالانتفاخ.
تكثر المشاكل بعد الولادة ، خاصة مع الولادة القيصرية ، ومن بين هذه المشاكل مشكلة انتفاخ البطن ، والتي يمكن حلها بطرق بسيطة.