رجيم الاعشاب لتخفيف الوزن مجربة

الأعشاب من أهم الطرق التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة هائلة ، دون الحاجة لاتباع نظام غذائي شاق ، كما تساعد في الحصول على طاقة كبيرة.

الرجيم العشبي لفقدان الوزن:

اليوم الأول والرابع:

إفطار:

كوب من شاي الأعشاب المرغوب ؛ مثل الزنجبيل أو الشاي الأخضر ، كوب من عصير البرتقال ، بيضة مسلوقة ، شريحة خبز بني ، قطعة صغيرة من الجبن أو ملعقتين كبيرتين من المربى.

غداء:

وعاء من الحساء الساخن يحتوي على الأعشاب. مثل البقدونس أو الكزبرة ، شريحة خبز ، قطعة جبن قليل الدسم ، كوب عصير ليمون ، كوب شاي أعشاب وقطعة لحم مشوي.

وجبة عشاء:

كوب عصير عنب ، قطعة سمك مشوي ، شريحة خبز ، طبق سلطة خضار وكوب مغلي بذور الكتان مع الشاي الأخضر.

اليوم الثاني والخامس:

إفطار:

كوب شاي أعشاب ونصف كوب جريب فروت ونصف كوب عصير ليمون فاتر ونصف كوب حليب خالي الدسم.

غداء:

طبق شوربة ساخنة بالأعشاب ، قطعة لحم بقري مشوي ، كوب عصير ليمون أو شاي أعشاب مفضل لديك وورقة خس أو طماطم.

وجبة عشاء:

كوب عصير عنب ، قطعة سمك مشوي ، طبق صغير من سلطة الخضار ، شريحة خبز بني وكوب شاي بدون سكر.

ثالث يوم :

الفطور: كوب شاي عشبي طازج. مثل البابونج ، بيضة مسلوقة ، قطعة توست وطبق سلطة خضراء.

الغداء: طبق شوربة ساخنة بالأعشاب ، قطعة لحم أو دجاج مشوي ، طبق سلطة خضار ، قطعة خبز ، تفاح أو جريب فروت.

العشاء: كوب عصير موز مع كزبرة ، قطعة دجاج مشوية ، قطعة توست ، كوب عصير طماطم أو شرائح بطيخ.

أعشاب أخرى لإنقاص الوزن:

بذر الكتان:

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف ونسبة قليلة من الكربوهيدرات والسكريات ، لذلك فهي مفيدة جدًا لفقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد ، كما أن شرب البذور المسلوقة يعطي الشعور بالامتلاء ؛ قلل من كمية الطعام الذي يأكله الشخص أو أضف الأرض إلى وعاء السلطة.

زنجبيل:

الزنجبيل من الأعشاب المعروفة بقدرتها الكبيرة على إنقاص الوزن ، حيث يسمح بتمدد الأوعية الدموية لتنشيط الدورة الدموية في الجسم ، وبالتالي تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

حكيم:

أضف ملعقة من الشيح إلى كوب من الماء المغلي ، ضعه على النار لمدة خمسة عشر دقيقة واشرب كوبًا من هذا المزيج قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة دون تناول العشاء.