تعتبر زيوت الأسماك من أفضل مصادر دهون أوميغا 3 وخاصة السلمون والتونة والماكريل ، وتوجد هذه الدهون أيضًا في المكسرات والبذور والأفوكادو. تشير الأبحاث إلى أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة يمكنهن تناول مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية للوقاية من سرطان الثدي. من فوائد دهون أوميغا 3 أنها تقلل من كثافة الثدي ومضادة للالتهابات ، مما يجعلها فعالة في حماية النساء البدينات من سرطان الثدي.
لتأكيد هذه الفرضية ، شملت تجربة أجريت عام 2016 في جامعة بنسلفانيا مجموعة من النساء البدينات مع زيادة بنسبة 25 في المائة في كثافة الثدي ، وهي علامة على زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.
انخفضت كثافة الثدي بنسبة 20 في المائة بعد تناول مكملات أوميغا 3. كيف تكون هذه الطريقة الوقائية فعالة؟ زيادة الوزن والسمنة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.