لقد أصبح من أشهر الأطعمة المعاصرة ، ويرتبط اسمه بالصحة والتغذية السليمة. إنه حليب الصويا وهو الحليب الأكثر شربًا لمن يمتنعون عن الحليب الحيواني واليوم سنتعرف على فوائده في إنقاص الوزن.
يحتوي حليب الصويا على مجموعة كبيرة من الفيتامينات المفيدة للجسم ، فهو مصدر جيد للبروتين والكالسيوم والحديد وفيتامين د ، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم.
من المعروف أن حليب الصويا يتم الحصول عليه من فول الصويا ، لذلك فهو غذاء جيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب حليب البقر لاحتوائه على اللاكتوز.
لكن كيف يمكن أن يساهم حليب الصويا في تنحيف الجسم؟ تكمن الإجابة في حقيقة أن البروتينات الموجودة في حليب الصويا تزيد من عضلات الجسم وتقلل الشهية على المدى الطويل. كما أن حليب الصويا لا يحتوي على الكوليسترول وهو قليل الدسم وغير مشبع مقارنة بالحليب الطبيعي.
أنت تعلم أن النظام الغذائي الذي تتبعه للتخلص من الوزن الزائد ، ينصح الأطباء دائمًا باحتواء كمية كبيرة من البروتين أثناء زيادة النشاط البدني ، وبالتالي فإن تناول حليب الصويا يساهم في تنحيف الجسم.
تناول كوبين من حليب الصويا كل يوم أثناء اتباع نظام غذائي مختزل وستحصل على نتيجة مرضية للغاية في وقت قصير.