أسباب التهاب أوتار الكوع
التهاب أوتار الكوع من الأشياء المزعجة التي تسبب الألم الشديد للأفراد ، ولكن سبب وجودها هو:
- يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر للكوع أو اليد إلى الضغط على الأوتار والتسبب في ألم شديد.
- هناك العديد من الوظائف مثل النجارين والسباكين والرسامين ولاعبي التنس ولاعبي الجولف والمهن الأخرى التي تعتمد بشكل أساسي على اليد للضغط على الأوتار لأداء مهام خاصة ، ويسمى التهاب أوتار الكوع أيضًا بمرفق التنس.
- يلعب العمر أيضًا دورًا ويجعل الأوتار أكثر عرضة للالتهابات ، خاصة وأن مرونتها تتناقص مع تقدم العمر.
- يمكن أن يسبب داء السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي ألمًا في الكوع.
- من المعروف أن التمارين تفيد الجسم ، لكن لاعبي التنس والجولف معرضون للإصابة بالأمراض بسبب الضغط المستمر والاعتماد على الأوتار.
- قلة التمارين والتمارين التي تقوي عضلات الكتف واليد والساعد تؤدي إلى تعرض أوتار اليد بشكل عام لضعف والتهاب.
أعراض التهاب الأوتار في الكوع
- ألم حاد في الذراع يكون أسوأ عند تحريك الكوع.
- الشعور بالألم والتيبس وعدم القدرة على تحريك اليد عند مد الذراع.
- الشعور بألم وضعف في الرسغ وعند رفع وثني اليد
- الشعور بعدم القدرة على حمل الأشياء أو حتى عدم القدرة على مصافحة الآخرين مما يسبب الألم للفرد.
- عدم القيام بالمهام المطلوبة على أكمل وجه نتيجة ضعف اليد وضعفها في إدراك ما يحتاجه الفرد.
علاج التهاب أوتار الكوع
عندما يستمر الألم في الكوع ويصاحبه شعور بالألم والضعف والحرارة حتى ينتفخ ، يرغب الفرد في التخلص من كل هذه الأعراض من أجل التعامل بشكل أكثر راحة مع اليد وكيفية علاجها:
- قد تحتاج الأوتار إلى وقت للعودة إلى وضعها الطبيعي من تلقاء نفسها ويختفي الألم تدريجيًا.
- اعمل على تقوية عضلاتك من خلال تمارين وتمارين لعضلات معصمك وساعدك.
- الحد من الأنشطة التي تتطلب الكثير من الجهد ، خاصة تلك التي يتعرض لها الأفراد في حياتهم اليومية.
- تناول المسكنات التي تلعب دورًا مهمًا في تقليل الشعور المستمر بالألم بعد استشارة الطبيب.
- يساعد العلاج الطبيعي على حماية الرسغ وتقوية عضلات الكتف والجزء العلوي من الذراع ويجب أن يتم العلاج من قبل متخصصين في مجال العلاج الطبيعي على دراية بالمكان المناسب لأداء التمارين المناسبة حسب كل مرض.
- تطبيق كمادات الثلج أو كمادات الماء الساخن ويجب عدم وضعها مباشرة ووضعها في كيس فوق منطقة الألم يساعد في تخفيف الألم ويمكن استخدام تقنيات تحفيز العضلات.
- يتم استخدام حقن الستيرويد والكورتيزون إذا لم يزول الألم على الرغم من استخدام المسكنات.
- يمكن أيضًا إجراء الجراحة لإزالة الجزء التالف من الوتر وتخفيف الألم.
- استخدام علاجات التحفيز بالليزر والكهربائية الأخرى.
في النهاية ، يكون المرء طبيبًا خاصًا به ، وعند الشعور بالألم ، يجب على الفرد التوقف بشكل دائم عن تكرار الحركات ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، والإحماء والتمدد قبل استخدام اليد أو التمرين ، والعناية الكاملة باليد ، وإذا استمر الألم ، استشر الطبيب للحصول على مزيد من الراحة.