تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال. اقرأ عن أهم الأسباب والنصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة من المشاكل المزعجة التي يعاني منها بعض الناس ، مما يسبب لهم إحراجاً كبيراً وبُعداً عن الناس ، لأنهم لا يتعرضون لأي من التعبيرات التي تدل على القلق ، ويمكن أن تسبب مشاكل نفسية. يلجأ بعض الناس إلى العزلة والانطوائية ولا يشعرون بالراحة في التحدث إلى الناس ولديهم نفور من الخوف والخوف والقلق. يمكن أن تكون هذه المشكلة ناتجة عن الإهمال وعدم الاهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان ، ويمكن أن تكون نتيجة مرض يصيب أعضاء الجسم الداخلية.
رائحة الفم الكريهة هي أحد الأشياء التي يمكن أن تسبب لك فقدان الثقة أثناء النهار وإبعاد الآخرين عنك. يمكن ملاحظته بعد الاستيقاظ من النوم ، أو حتى بمجرد عدم تناول الطعام لفترة طويلة ، أو إغلاق فمك وعدم التحدث لفترة طويلة ، أو قد يكون بسبب وجود مرض في القولون أو المعدة ، بسببها يفضل الشخص الابتعاد عن الآخرين حتى لا يخجل من هذه الرائحة ولكن هذه ليست طريقة علاج مناسبة ، وأفضل شيء هو التخلص من هذه الرائحة واستبدالها برائحة منعشة وممتعة. في السطور التالية ، سنذكر الأسباب ونتبع بعض الحلول المناسبة والبسيطة:
أولاً: بعض الأسباب الشائعة المسببة لرائحة الفم الكريهة
جفاف الفم وعدم ترطيبه باللعاب من الأسباب الرئيسية لإفراز رائحة الفم الكريهة ، حيث يؤدي إلى تراكم العديد من الخلايا الميتة على اللثة وبعض أجزاء الفم.
– بقايا الطعام المتراكمة أو العالقة بين الأسنان والأرحاء وكذلك على اللثة.
عدم الاهتمام بنظافة الأسنان والشطف.
تسبب التهابات اللثة والجيوب الموجودة أسفل الأسنان رائحة كريهة للغاية في الفم.
تناول الأطعمة ذات الروائح النفاذة التي تدوم لفترة طويلة ، مثل البصل والثوم ، أو الأطعمة التي تتفاعل مع أحماض الفم ، مثل البقوليات التي تنبعث منها روائح نفاذة.
بعض أمراض الجهاز الهضمي كالمريء والمعدة والتهاب اللثة والعياذ بالله من الأمراض الخبيثة كما يعاني مرضى السكري من رائحة الفم الكريهة.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون هذه الروائح ناتجة عن عدوى بكتيرية أو فيروسية في الجهاز التنفسي وإفرازات من البلغم.
المدخنون سواء السجائر أو الشيشة ، وتسبب لهم رائحة كريهة ومثير للاشمئزاز للغاية بالنسبة للمدخنين ، للأسف رائحة الفم الكريهة ليست هي الضرر الوحيد الذي تسببه ، ولكن العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة ، بما في ذلك السكري والتدخين ، تضعف الأسنان.
أسباب رائحة الفم الكريهة
تراكم البكتيريا المتكونة من بقايا على اللثة والأسنان. قلة النظافة وصحة الأسنان. تناول أطعمة معينة تسبب روائح كريهة مثل البصل والثوم. تناول الأطعمة التي تتفاعل مع أحماض المعدة لخلق رائحة قوية ، مثل البقوليات. فم جاف. تسوس الأسنان. عدوى اللثة. أمراض المعدة. ارتجاع المريء مرض خبيث. السكري.
نصائح للتخلص من مسببات الرائحة
تفريش الأسنان بمعجون الأسنان أو غسول الفم بعد كل وجبة أو عصير يتم تناوله.
استخدم خيط تنظيف الأسنان لإزالة أي بقايا طعام متبقية بين الأسنان.
اختر غسول الفم أو غسول الفم المناسب الذي يعقم الفم ويزيل البكتيريا الضارة في الفم.
تنظيف لسانك من الأشياء المهمة ، على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش أو مرة في اليوم.
انتبه إلى مراجعة الطبيب لعلاج بعض الأمراض التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، مثل أمراض المعدة والقولون.
تحضير محلول غرغرة مفيد يتكون من الليمون والملح والغرغرة لمدة ثلاث دقائق.
تناول القليل من أوراق النعناع ، خاصة بعد تناول وجبة تحتوي على خضروات ذات رائحة نفاذة مثل البصل.
تتميز أوراق البقدونس بتقليل الروائح التي تأتي من تناول البقوليات ، وعندما تستمر في تناولها تقضي تمامًا على الرائحة ، إلا في حالات الأمراض مثل السرطان ، لأنها تساعد في القضاء على الروائح المؤقتة وليست الدائمة.
– يوجد بعض المستحضرات الطبية في الصيدليات ومخازن المستلزمات الطبية. تكون هذه المستحضرات على شكل بخاخات تساعد على إزالة الرائحة مؤقتًا وجعل الفم عطريًا ، وهي متوفرة بنكهات مختلفة وجميلة.
– مجرد الاستمرار في شرب الماء في الماء يمنع جفاف الفم الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.
– من المفيد تناول العصائر التي تحتوي على فيتامين سي ، حيث يحد من تكوين البكتيريا في الفم ، وكذلك الجبن القريش الذي يحتوي على الخميرة في تركيبته ، مما يساهم بشكل فعال في القضاء على البكتيريا المسببة لهذه الروائح الكريهة وكذلك شرب القرفة يوميا.
– من الأمور السريعة تناول العلكة (العلكة) لأنها ترطب الفم باستمرار ولا تعطي فرصة لجفاف الفم ، وبالتالي فإن الرائحة ناتجة عن حقيقة أن العلكة تحفز الغدد اللعابية على إفرازها. اللعاب الذي يرطب الفم.
– وضع بضع قطرات من زيت الزيتون في الفوهة يضمن إزالة معظم أنواع البكتيريا والميكروبات ويطهر وينقي الفم. وقد تم إثبات ذلك من خلال الدراسات. يمكن استخدام زيت الزيتون بالتنقيط على الإصبع وتدليك الأسنان به ثم الفوهة بالماء النظيف.
طريقة مجربة ومضمونة لإزالة رائحة الفم الكريهة وتسكين الآلام إن وجدت:
نضع ماء الورد في قدر على نار خفيفة ثم نضيف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم + ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون (يعقم وينظف ويهدئ الآلام) استخدم وانظر الفرق
طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة
العناية بصحة الفم والأسنان عن طريق تفريش الأسنان بفرشاة أسنان ومعجون أسنان مناسبين. التنظيف بالخيط للتخلص من بقايا الطعام بين ثنايا الأسنان. الاستخدام اليومي لغسولات الفم التي تقضي على البكتيريا في الفم. نظف لسانك مرة واحدة يوميًا قبل النوم. علاج التهابات اللثة والأسنان. علاج امراض المعدة. اشطف فمك يوميًا ويمكن تحضيره في المنزل. تتكون من ملعقة ملح مع ملعقتين من عصير الليمون الطبيعي وغرغرة بالمحلول لمدة دقيقتين حتى يتم القضاء على جميع البكتيريا ، ويتم الإجراء عدة مرات في السنة. تناول القليل من أوراق النعناع الطازجة بعد وجبة تحتوي على البصل والثوم. تناول البقدونس الأخضر بعد تناول البقوليات. لأنه يقلل من شدة التفاعلات والروائح التي تنبعث عند تناول مثل هذه الأطعمة. هذه المواد ، عند تناولها بشكل مستمر ، لها تأثير دائم في إزالة الروائح الكريهة ، ولكن في الحالات الطبية الصعبة مثل السرطان ، لا يمكن علاج الحالة بشكل دائم ، بل مؤقتًا. هناك بعض البخاخات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تزيل الرائحة مؤقتًا ، وهي عبارة عن معطرات للفم في العديد من النكهات الشائعة مثل الفراولة والليمون والنعناع والريحان. شرب الكثير من الماء خلال النهار ويفضل شرب كوب من الماء قبل الذهاب إلى الفراش وفي الصباح لاستعادة الرطوبة في الفم. اشرب العصائر التي تحتوي على فيتامين سي ، حيث تمنع هذه العصائر تكون البكتيريا. تناول الجبن القريش ، فهو يحتوي على الخميرة التي تساعد على التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة. يساعد تناول مخلل القرفة كل يوم قبل النوم في الحفاظ على رطوبة الفم. يزيد مضغ العلكة من إفراز اللعاب الذي ينظف الفم. استخدم ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في فمك لأن الدراسات أظهرت أن زيت الزيتون يحتوي على مواد تطهر وتنقي الفم وتزيل جميع أنواع البكتيريا والميكروبات التي تتشكل داخل الفم والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.
علاج رائحة الفم الكريهة
قبل كل شيء ، يجب الانتباه إلى نظافة الأسنان ، من خلال تنظيفها بشكل صحيح واستخدام خيط تنظيف الأسنان فور تناولها ، بالإضافة إلى التنظيف بالخيط.
فرك وتنظيف اللسان جيداً وخاصة الجزء الخلفي من اللسان ويمكن تنظيفه بإمساكه بيد واحدة وتنظيفه وفركه جيداً باليد الأخرى.
يساعد مضغ العلكة في إفراز اللعاب وبالتالي يضمن عدم جفاف الفم.
اشرب الكثير من الماء لأن الماء يقتل البكتيريا في الفم.
يعد استخدام المسواك لتنظيف أسنانك من أفضل العلاجات.
استخدام بعض المحاليل الطبية ومحاليل الشطف ، خاصة تلك التي تحتوي على ثاني أكسيد الكلور.
تناول بعض الأعشاب مثل الشاي الأخضر والنعناع والبقدونس. تأكد من تناوله بعد كل وجبة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي ؛ لأن هذا الفيتامين يقتل البكتيريا في الفم بشكل فعال.
تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
– تجنب التدخين وشرب المشروبات الكحولية.
– قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام.
