تشير بعض الأبحاث إلى أنه من المهم الانتباه إلى أقدامنا ، والتي هي في الواقع أساس صحتنا والسر لحياة أطول.
يقول الدكتور رالف روجرز ، استشاري الطب الرياضي وجراح العظام في عيادة لندن للإصابات الرياضية: “تعتبر القدمان جزءًا مهمًا من الجسم لدرجة أن لا أحد منا يفكر فيها حتى تعرضنا لإصابة. ولكن مع القليل من المراقبة الصحية المنتظمة ، يمكن إنقاذ ملايين الأشخاص من مشاكل المستقبل “.
يوضح روجرز: “يوفر أساس المبنى قاعدة استقرار تدعم الهيكل بأكمله ، لذا تؤدي الأساسات الضعيفة إلى الانهيار”. نفس الشيء يحدث مع ساقيك “.
يجب أن تعمل كل قدم كحامل ثلاثي القوائم: الكبير والصغير والكعب ، والتي تشكل النقاط الثلاث التي تحافظ على محاذاة الكاحلين والركبتين والفخذين بشكل مثالي فوق القدم عندما تكون مسطحة على الأرض.
ولكن كما أشار د. روجرز ، عندما يكون الحامل ثلاثي القوائم غير متوازن تمامًا بسبب الأحذية غير الملائمة أو الإصابة أو ضعف العضلات ، فإنه يؤثر سلبًا على الكاحلين والركبتين والوركين والظهر والكتفين. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اختلالات في الحركة وآلام في الظهر والرقبة وصداع.
على سبيل المثال ، يقول روجرز ، “إذا أصبت إصبع قدمك الكبير ، فهذا يغير طريقة مشيك. هذا يمكن أن يعني أن عضلات الربلة تتعرض لضغط إضافي ، مما قد يكون له تأثير ضار على الأربطة وآلام المفاصل.
كشفت دراسة نُشرت عام 2009 في مجلة Clinical Biomechanics عن قياس قوة أرجل الناس أن عضلات القدم الأضعف كانت أكثر عرضة للإصابة ، مما يعرض الناس لخطر السقوط.
تجدر الإشارة إلى أنه مع تقدمنا في العمر ، تفقد العضلات القوة والكتلة ، ويمكن أن تبدأ هذه الخسارة في الثلاثينيات من العمر ، ولكنها تميل إلى التسارع بعد الخمسينيات من العمر.
يشار إلى أن واحدًا من بين كل ثلاثة بالغين فوق سن 65 عامًا يعاني من السقوط بسبب ضعف القدم مرة واحدة على الأقل سنويًا. الأزمة هي أيضًا السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالإصابات التي تؤدي إلى كسور قاتلة في الورك وإصابات في الرأس لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا ، وفقًا لخدمة الصحة الوطنية في بريطانيا.
المصدر: ديلي ميل
ديما حنا