يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل جفاف الفم ، وفي هذا المقال الخاص بمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، بالإضافة إلى طرق العلاج والوقاية ، ستتعرفون أيضاً على أهم أسباب فم جاف.
قد يشعر الكثير منا بجفاف الفم أو كما يطلق عليه (اللعاب الجاف) مما يسبب له بعض المشاكل مثل رائحة الفم الكريهة ، وقد يظن البعض أنه عطش ويحتاج للشرب عندما يشعر بجفاف في الفم. ، وربما يحجمون عن القيام بذلك ، ولكن قد يكون سبب جفاف الفم مرضًا معينًا. خاصة عند النساء ، حيث تسمى هذه الحالة عند النساء متلازمة سورجين. إذا استمر هذا الجفاف ، فمن الضروري مراجعة الطبيب لإزالة سببها وعلاجها.
Xerostomia هي حالة طبية تحدث عندما لا يوجد ما يكفي من اللعاب في الفم (مما يحافظ على رطوبة الفم) أو جفاف الأغشية المخاطية. والسبب الرئيسي هو عدم كفاية إفراز اللعاب من غدد اللاعبين ، والذي يحدث عادة نتيجة لبعض الأمراض أو استخدام أنواع معينة من الأدوية والإجراءات الطبية أو الصدمات النفسية. يؤثر نقص بعض الفيتامينات على الأغشية المخاطية في تجويف الفم ، مما يؤدي إلى الشعور بالجفاف ، على الرغم من أن إفراز اللعاب قد يكون طبيعيًا في بعض الأحيان.
أعراض جفاف الفم:
شعور قطني يجعل التحدث والأكل والبلع صعبًا.
حرق أو تقرحات في الفم واللسان.
تشقق بالقرب من زوايا الشفاه.
طعم أو رائحة كريهة يصعب التخلص منها.
أسباب جفاف الفم
الآثار الجانبية لبعض الأدوية. جفاف الفم هو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، مثل القلق ، والاكتئاب ، وأدوية الحساسية (مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان) ، وعلاجات الصرع ، وارتفاع ضغط الدم ، ومدرات البول ، والإسهال ، والغثيان ، وأدوية الربو ، وموسعات الشعب الهوائية ، والمهدئات. تلف الأعصاب يمكن أن يكون سبب جفاف الفم هو تلف أعصاب معينة في الرأس والرقبة بسبب الإصابة أو الجراحة. يمكن أن يكون سببه الاستئصال الجراحي للغدد اللعابية. يمكن أن يكون نتيجة الآثار الجانبية لبعض الأمراض مثل متلازمة سجوجرن ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، ومرض الزهايمر ، والسكري ، والتهاب المفاصل ، وارتفاع ضغط الدم ، والنكاف ، وفقر الدم. نمط الحياة مثل التدخين وكذلك التنفس المستمر من الفم.
ومن أهم الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى جفاف الفم:
فيتامين أ:
فيتامين أ ضروري لتكوين الأغشية السطحية الرقيقة المبطنة للفم والحفاظ عليها ، وكذلك الحلق والعينين والجيوب الأنفية والجهاز الهضمي. توفر الأغشية المخاطية تزييتًا بالإضافة إلى حاجز فعال ضد الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض والملوثات والنفايات. يؤدي نقص فيتامين أ إلى جفاف الأغشية المخاطية ، وخاصة في الفم والعينين (المعروف أيضًا باسم جفاف الملتحمة). وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن البدل اليومي الموصى به لمجموعة الريتينول هو 300 ميكروغرام للأطفال ، و 900 ميكروجرام للرجال ، و 1300 ميكروجرام للنساء المرضعات ، وتشمل المصادر الجيدة للفيتامين ، مثل اللحوم ، وكبد السمك ، والبيض. أو الجبن أو منتجات الألبان.
فيتامين ب 12 وحمض الفوليك:
بالإضافة إلى الحديد ، يحتاج جسم الإنسان إلى فيتامين ب 12 وحمض الفوليك (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9) لإنتاج خلايا دم حمراء صحية وصحية في نخاع العظام. يؤدي نقص حمض الفوليك وفيتامين ب 12 إلى تكوين خلايا الدم الحمراء غير الناضجة ، مما يسبب نوعًا من فقر الدم الخبيث أو فقر الدم الخبيث. من أهم أعراض فقر الدم الخبيث الصداع والتعب الشديد والخفقان ، بالإضافة إلى احتمالية جفاف الفم. إذا كان جفاف الفم ناتجًا عن نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، فيجب أن يكون مصحوبًا بألم واحمرار في اللسان. غالبًا ما توجد مجموعة من الفيتامينات في الأطعمة ذات الأصل الحيواني مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان.
فيتامين ب 2:
عادة ما يكون فيتامين B2 أو الريبوفلافين ضروريًا بشكل أساسي لتفكيك الدهون والكيتونات والكربوهيدرات والبروتينات. ومع ذلك ، يسبب نقص الريبوفلافين داء الأريبوفلافين ، وهي حالة يمكن رؤيتها مع تشقق الشفاه ، والتهاب اللسان ، وجفاف الفم أو حرقه ، كما تمت مناقشته في الكيمياء الحيوية والجوانب الفسيولوجية والجزيئية للتغذية البشرية. تتميز متلازمة حرق الفم أيضًا بإحساس حارق في الفم وجفاف في الفم واللسان ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن نقص فيتامينات B12 و B9 و B2.
بعض العلاجات المنزلية للمساعدة في تقليل مشاكل جفاف الفم:
إذا كنت تعاني من جفاف الفم ، فلديك كابوس من نقص اللعاب الذي يستخدم لتخفيف البكتيريا الحمضية التي تعفن الأسنان وتهيج اللثة. قد تكون هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن وحماية أسنانك من التلف.
اعتد على شرب المزيد من الماء: احتفظ بزجاجة ماء في متناول يدك واشربها كثيرًا. من المهم أيضًا الابتعاد عن المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال والمشروبات الغازية وأي مشروب يحتوي على الليمون وحمض الفوسفوريك. يؤدي الحموضة والجفاف في الفم معًا إلى تسوس الأسنان.
– مضغ العلكة (العلكة): مضغ العلكة أو العلكة يساعد على تدفق اللعاب ، لكن يفضل استخدام أصناف خالية من السكر أو محلاة بالسوربيتول وتجنب الأصناف المحلاة بالسكر العادي لحماية الأسنان.
– استخدام غسول الفم: بما أن جفاف الفم هو مقدمة لتسوس الأسنان ، فإن الشطف يساعد على الحماية من تسوس الأسنان وحماية اللثة.
– استخدم المنتجات الصحية المتاحة دون وصفة طبية مثل البخاخات والمستحضرات ومعاجين الأسنان المصممة خصيصًا للحفاظ على رطوبة الفم.
استخدم المرطب ليلاً للحفاظ على برودة الهواء في غرفة النوم.
طرق التخلص من جفاف الفم
اشرب الكثير من السوائل ، لذلك يجب شرب أكثر من لترين من الماء يوميًا بالإضافة إلى عصائر الفاكهة الطبيعية. يتسبب نقص السوائل في الجسم في حدوث جفاف كامل للجسم والجلد والفم ، ومن الأنسب امتصاص قطع صغيرة من الثلج في الفم على فترات.
شرب المشروبات العشبية الطبيعية. بالإضافة إلى قدرته على محاربة الأمراض داخل الجسم ، فإنه يخلص الفم من الجفاف والرائحة ، ومن أهم المشروبات العشبية البابونج والزعتر والشاي الأسود أو الأخضر.
– تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والابتعاد عن التدخين لأنها كلها تساهم في جفاف الفم وزيادة رائحة الفم الكريهة.
لزيادة إفراز اللعاب والقضاء على جفاف الفم ، اتبع مجموعة من الوصفات الطبيعية منها: الغرغرة بزيت جوز الهند لمدة عشر دقائق في اليوم على معدة فارغة وقبل الوجبات وهي من الطرق القديمة التي تم استخدامها بشكل مبهر. ونتائج مرضية.
أكل بذور الشمر. تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل على تحفيز الغدد اللعابية وبالتالي زيادة اللعاب في الفم وتخفيف الجفاف ، ويمكن استخدام أنواع أخرى على بذور الشمر ؛ يقومون بطحن بذور الحلبة وملحها قليلاً ، ثم تناول نصف ملعقة صغيرة من هذا الخليط بعد كل وجبة.
عصير الليمون: من بين الفواكه الحمضية المعروفة بقدرتها على تحفيز الغدد اللعابية وإفراز اللعاب ، كما أنه من الخضروات التي تنظف اللثة والفم من الجراثيم التي تسبب لها الرائحة الكريهة.
مضغ الزنجبيل أو شرب بيرة الزنجبيل بشكل يومي. يساعد على بقاء اللعاب في الفم لفترة أطول.
– مضغ بذور الهيل. يشتهر الهيل برائحته اللطيفة وفوائده العديدة لصحة الجسم وخاصة قدرته على زيادة إفراز اللعاب وتخليص الفم من الروائح الكريهة. يجب مضغ بذور الهيل أكثر من ثلاث مرات في اليوم لتحقيق النتيجة المرجوة.
