فوائد فيتامين هـ للبشرة
- هناك العديد من الفوائد لفيتامين (هـ) للبشرة أو كما يسمى فيتامين (هـ) مع العديد من الفوائد ، فهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون.
- يتميز بأشكال عديدة ، ولكن لا يُعرف سوى شكل واحد في جسم الإنسان ، وهو ألفا توكوفيرول ، والذي يلعب دورًا مهمًا لما له من تأثير مضاد للأكسدة.
- كما أن له القدرة على التخلص من الجذور الحرة التي تؤدي إلى موت الخلايا وتلفها مما يجعل من الصقر خطر إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض المزمنة.
- يحتوي فيتامين E أيضًا على القدرة على تحسين وظيفة الجهاز المناعي ، وهناك العديد من المصادر التي تحتوي على هذا الفيتامين ، بما في ذلك المكسرات والزيوت النباتية والخضروات الورقية.
أهمية فيتامين هـ للبشرة
فوائد فيتامين (هـ) للبشرة كثيرة ، لذلك يرتبط اسمه بالعديد من مستحضرات التجميل للاستفادة من فوائده العديدة ، ومن أهمها ما يلي:
تقليل التصبغ
نتيجة احتواء الجلد على كمية كبيرة من الميلانين تظهر بقع داكنة على الجلد. يساعد فيتامين هـ في التخفيف من هذا الإهمال بطريقة بسيطة ، وعندما يضاف إليه فيتامين سي تزداد فعاليته.
علاج ندبات حب الشباب
يساعد استخدام فيتامين إي في القضاء على ندبات الجلد لدى بعض الأفراد ، وتعتمد فعاليته على طبيعة الجلد.
تخلصي من جفاف الشفاه
يمكن استخدام زيت فيتامين (هـ) لتخفيف جفاف الشفاه وإضفاء النعومة لأنه يعزز تجديد الخلايا وتساعد كثافته على منع التهيج.
الحماية من تجاعيد الوجه
لأن فيتامين E يساعد بشكل كبير على ترطيب البشرة ويساهم أيضًا في ظهور أكثر شبابًا للبشرة ولا يزيل التجاعيد بل يحميها فقط.
ترطيب البشرة
لكونه أحد المكونات الرئيسية في العديد من مرطبات الشفاه ، يمكن أيضًا استخدام زيته كمرطب لحماية البشرة الجافة.
تعزيز التئام الجروح
هناك الكثير من الأبحاث التي تظهر أن المكملات الغذائية التي تساعد في فوائد فيتامين (هـ) للبشرة لها تأثير سريع على عملية التئام الجروح وأن زيتها له نفس الفوائد ، وهناك الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع.
الحد من تهيج الجلد
يساعد في تقليل حكة الجلد ، ويخفف من الإكزيما ، لكنه لا يعالج الالتهابات ، والحساسية ، وما إلى ذلك ، بل يساعد على ترطيب الجلد وتخفيف الحكة مؤقتًا.
منع حروق الشمس
تشير بعض الأبحاث إلى أنه يساعد في المقام الأول على منع أو تقليل حروق الشمس ، وذلك لأنه يحتوي على زيت يستخدم لترطيب البشرة وتهدئة البشرة الجافة من تهيج الشمس.
كيفية استخدام كبسولات فيتامين هـ للبشرة
توجد أكثر من طريقة لاستخدام كبسولات فيتامين هـ ، وأهمها ما يلي:
استخدم كبسولات فيتامين هـ موضعياً
نحضر كبسولة فيتامين ونضع المادة الدهنية داخل الكبسولة ونضع كمية كبيرة من المادة على المنطقة المراد علاجها ونذكر مثلا منطقة الوجه.
الاستخدام الفموي لكبسولات فيتامين هـ
يمكن أيضًا تناول فيتامين هـ عن طريق الفم. الجرعة المناسبة هي كبسولة واحدة في اليوم لمدة شهر ونصف حتى نحصل على بشرة ناعمة وصحية خالية من الشوائب.
استخدم كبسولات فيتامين هـ مع مرطب
يمكن خلط كبسولات فيتامين هـ مع بعض مستحضرات التجميل المرطبة عن طريق وضع كبسولة الفيتامين في كريم مرطب ثم مزجها جيدًا واستخدامها يوميًا على البشرة مما يمنحك بشرة رطبة ذات ملمس ناعم.
استخدمي كبسولات فيتامين هـ على شفتيك
يمكننا استخدام كبسولات فيتامين على الشفاه مما يساعدنا على التخلص من تشقق وجفاف الشفاه ، حيث يتم وضع مادة دهنية داخل الكبسولة نتركها تعمل لفترة من الوقت ، وبالتالي ترطيب الشفاه وتنعيمها وتنعيمها. معهم. مبتل.
استخدم كبسولات e كمقشر
تستخدم كبسولات فيتامين هـ كمقشر طبيعي للبشرة ، خاصة حول الركبتين والمرفقين ، حيث تعتبر من أقسى المناطق.
فوائد فيتامين هـ للبشرة الدهنية
هناك العديد من الفوائد لفيتامين (هـ) للبشرة الدهنية ، كما أنه يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة للجسم كله ، وخاصة للبشرة الدهنية. ومن أهم فوائده للبشرة الدهنية ما يلي:
- يساعد على تماسك الجلد المترهل ومقاومة علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحميها من التلف لاحتوائها على العديد من الخصائص التي تساعد على التخلص من الأوساخ والشوائب التي تخترق البشرة الدهنية من خلال المسام الواسعة.
- يوحد لون البشرة ويساعد على التخلص من البقع الداكنة في البشرة.
- يجدد خلايا البشرة وبالتالي يحافظ على شبابها.
- يحفز الكولاجين في الجسم ويمنحه المرونة اللازمة ويمنع الجفاف والتشقق.
- يساعد على التخلص من الجراثيم المتراكمة على الجلد والتي يؤدي وجودها إلى العديد من المشاكل ، حيث أنه من أكثر المطهرات الطبيعية فعالية للبشرة.
فوائد فيتامين هـ للشعر
لقد أثبتت جميع الأبحاث حول فوائد فيتامين (هـ) للبشرة والشعر فاعلية الفيتامين ، حيث أنه يحتوي على العديد من الفوائد المختلفة للشعر والبشرة ، ومن أهمها ما يلي:
منع تساقط الشعر
أظهرت الدراسات التي أجريت على استخدام كبسولات فيتامين (هـ) أن استخدامها المنتظم يساعد في عملية نمو الشعر من الجذور لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر ، حيث أن لها القدرة على حماية فروة الرأس من الجذور الحرة الضارة.
تحسين الدورة الدموية داخل الرأس
نظرًا لأن فيتامين E لديه القدرة على تحسين تدفق الدم في فروة الرأس ، فإنه يساعد أيضًا على إنبات بصيلات شعر جديدة.
تألق شعر الصقر
هناك بعض أنواع الشعر الجاف والمتقصف الذي يمكن أن يتضرر عند إزالة الطبقة الزيتية التي تحميه ، لذلك فهو يفتقر إلى اللمعان ويصعب إدارته.يوفر فيتامين هـ بديلًا مناسبًا يغلف الشعر لأن الطبقة البديلة خلف الزيت الطبقة التي فقدها وبالتالي حجبها.
وازن جميع الزيوت الموجودة على فروة الرأس
من أهم فوائد فيتامين إي للشعر أنه يساعد على منع إفراز الدهون التي تتجاوز احتياجات فروة الرأس. كما أنه يساعد على حبس الرطوبة داخل فروة الرأس. كما أنه يغلف الشعر ليوفر بيئة مثالية. للشعر.
كيفية استخدام فيتامين هـ للشعر
غالبًا ما تكون الأنظمة الغذائية التي يتم الالتزام بها كافية لاحتياجات الجسم من فيتامين (هـ) ، لذلك فإن نقصه نادر الحدوث. يمكنك الاستفادة من فيتامين إي للشعر عن طريق دهانه موضعياً على شعرك على شكل ماسك أو زيت أو شامبو من خلال ما يلي:
زيت بفيتامين هـ
لأن زيت فيتامين هـ يحتوي على المزيد من الفيتامينات ويمكن أيضًا مزجه مع أي من الزيوت الأخرى قبل الاستخدام ومباشرة بعد استخلاصه من كبسولة الزيت ، لأنه يتأكسد بسرعة عند تعرضه للهواء ، وللحصول على فوائده يجب مراعاة ما يلي:
- نقوم بتدليك فروة الرأس جيداً به.
- نستخدم مشطًا واسع الأسنان ، ثم نقوم بتمشيط الشعر من الجذور إلى الأطراف.
- اتركي الزيت على فروة الرأس لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل.
- ثم اغسل الشعر بالشامبو.
قناع خاص للشعر
يختلف قناع الشعر بفيتامين E عن الأقنعة الأخرى وأقنعة الشعر لأنه لا يصلح فقط تلف الشعر.
بدلا من ذلك ، فإنه يعمل على بصيلات الشعر وفروة الرأس بشكل فعال للغاية ، لذلك فمن الأنسب التركيز على فروة الرأس نفسها.
يمكن مزج فيتامين إي مع بعض أنواع الزيوت المغذية للشعر خاصة مع الأفوكادو وزيت جوز الهند والموز ، ثم ضعي المزيج على الشعر لمدة نصف ساعة ، ثم اغسلي الشعر بالشامبو المخصص لهذا الغرض. .
ملخص المقال في 5 نقاط
فيتامين إي من أهم الفيتامينات للجسم والشعر لما له من فوائد عديدة ومهمة.