كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطن

أسباب الغازات وانتفاخ البطن

1- حمية

العديد من الأطعمة التي يتم تناولها يمكن أن تكون سبب تكوين الغازات، ومن بين هذه الأطعمة ما يلي

• كرنب.
• بصل.
• منتجات الألبان.
• وكذلك المشروبات الغازية.
• الفول والعدس والبقوليات الأخرى.
• أيضا فِيْ حالة تناول الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز أو السوربيتول والتي تستغرق وقتا طويلا وتسبب رائحة الفم الكريهة.

2- ابتلاع الهُواء

إذا ابتلع الهُواء ودخل المعدة يسبب الانتفاخ والمغص. يبتلع الهُواء فِيْ الحالات التالية

• علكة
• من التدخين.
• وبالمثل فِيْ حالة مص بعض الأشياء، مثل القلم وغيره.
• أو إذا كنت تأكل بسرعة كبيرة.

كَيْفَ أتخلص من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن

للإجابة على السؤال عَنّْ كَيْفَِيْة التخلص من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن، يجب تعديل النظام الغذائي حتى يتم التخلص من انتفاخ البطن، ولكي يتم تعديل النظام الغذائي، يجب اتباع ما يلي

• انتبه إلَّى تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية، وتجنب الإفراط فِيْ تناول الكربوهِيْدرات، حيث يستغرق هضمها وقتًا طويلاً.
• عَنّْدما تلاحظ الغازات والانتفاخ بعد تناول طعام معين، يجب تسجيل هذه الأطعمة ومعروفة بتجنب الإفراط فِيْ الأكل.
• يجب مضغ الطعام جيدًا وببطء لتجنب ابتلاع الهُواء عَنّْد مضغ الطعام.
• يجب أيضًا تجنب مضغ العلكة والتدخين، حيث يتسبب ذلك فِيْ ابتلاع كَمْية كبيرة من الهُواء.
• أيضا، يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تقلل غازات البطن.
• تناول أقراص الفحم التي تمتص الغازات وتقلل من تقلصات المعدة.

طرد كامل للغازات من البطن.

1- الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب الممتازة التي تساعد على التخلص من آلام البطن وامتصاص الغازات، لذلك يجب تناوله قبل وجبات الطعام.

2- النعَنّْاع

يحتوي النعَنّْاع على عَنّْاصر مهدئة لآلام المعدة ويساعد على التخلص من الغازات والانتفاخ عَنّْ طريق إرخاء عضلات البطن.

3- الكركَمْ

يحتوي الكركَمْ على مادة الكركَمْين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات من المعدة.

4- اليانسون

يساعد اليانسون على تهدئة المعدة وتحسين الهضم والقضاء على انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.

لا تنس أن تقرأ

تخلص من انتفاخ البطن فِيْ ثوان

من الطرق التي تساعد على التخلص من الغازات بسرعة الاعتماد على ما يلي

1- ليمون

الليمون هُو أحد الطرق المنزلية التي تحفز إنتاج حمض الهِيْدروكلوريك مما يحسن الهضم ويقلل من آلام المعدة ويقلل الغازات.

2- البابونج

يحتوي البابونج على خصائص طاردة للغازات ويقلل من تقلصات المعدة التي تؤدي إلَّى تكوين الغازات.

3- بذور الشمر

تحتوي بذور الشمر على مركبات نباتية طبيعية تساعد فِيْ تخفِيْف انتفاخ البطن وتحسين الهضم.

4- القرفة

تحتوي القرفة أيضًا على عَنّْاصر تعزز الهضم وتقلل من إفرازات المعدة وتساعد فِيْ التخلص من الغازات.

5- خل التفاح

خل التفاح يقلل الغازات والانتفاخات ويعالج عسر الهضم، لذلك يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين إلَّى كوب من الماء وشربه عَنّْد وجود غازات.

كَيْفَِيْة التخلص من انتفاخ البطن بسرعة

من بين الطرق التي تساعد على التخلص من الغازات بسرعة، اتبع الطرق التالية

• تجنب ارتداء الملابس الضيقة، لأن الملابس الضيقة على البطن تزيد من مشكلة الغازات والشعور بعدم الراحة.
• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الفركتوز والكربوهِيْدرات التي يصعب هضمها.
• يجب أيضًا تقليل المشروبات الغازية لأنها تسبب الغازات فِيْ المعدة.
• وبالمثل، يجب تقليل تناول اللاكتوز ومنتجات الألبان، لأنها تؤدي إلَّى تراكَمْ الغازات.
• الإقلاع عَنّْ التدخين، لأن التدخين يبتلع كَمْية من الهُواء تؤدي إلَّى تكون الغازات.
• تأكد من شرب كَمْية كافِيْة من السوائل، لأن الكثير من السوائل تساعد فِيْ تليين البراز وتحمي من الإمساك.
  • خاصة وأن الإمساك هُو سبب تكون الغازات والشعور بالانتفاخ.
• تناول مكَمْلات الإنزيمات للهضم، لأنها تساعد على تكسير البروتينات والكربوهِيْدرات المعقدة التي تسبب الغازات والانتفاخ.

عالج انتفاخ البطن والغازات بالأدوية.

من الطرق السريعة للمساعدة فِيْ التخلص من الغازات الاعتماد على بعض الأدوية، مثل

1- ألفا جالاكتوزيداز

• هذا الدواء مناسب لكل من البالغين والبالغين الذين تزيد أعمارهم عَنّْ 12 عامًا، حيث يحتوي على الإنزيم المسؤول عَنّْ هضم السكريات المسببة للغازات.
• هذا الدواء فعال فِيْ التخلص من الغازات التي تتشكل بعد تناول البقوليات والحبوب وأنواع كثيرة من الخضار، وهذا الدواء يؤخذ قبل الأكل.

2- سيميثيكون

يساعد هذا الدواء فِيْ التخلص من غازات البطن وانتفاخ الجهاز الهضمي، وهُو من الأدوية الموصوفة خصيصًا للأطفال، ويتم تناوله عَنّْد الضرورة.

3- اللاكتاز

• يحتوي هذا الدواء على إنزيم يساعد فِيْ هضم اللاكتوز فِيْ الطعام، وهذا الدواء مناسب للأشخاص الذين ليس لديهم القدرة على هضم اللاكتوز.
• ومع ذلك، يحظر تناول هذا الدواء لكل من الأطفال والمرضعات والنساء الحوامل، وكذلك الأطفال دون سن 13 عامًا.

4- ديسفلاتيل

يمكن الوثوق بهذا الدواء للتخلص من آلام المعدة والغازات وانتفاخ البطن لاحتوائه على مادة الميثيكون التي لها القدرة على إنتاج وانتفاخ البطن.

5- فلاتيديل

• يتوفر هذا الدواء على شكل أقراص تعالج الانتفاخ وعسر الهضم. كَمْا أنه يعالج سوء التغذية لاحتوائه على العديد من العَنّْاصر التي تعمل على تحسين الهضم وتقليل الغازات.
• ومع ذلك، ينصح الأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي بعدم تناول هذا الدواء.

تخلص من انتفاخ البطن الناتج عَنّْ القولون بعد الأكل

لكل من يعاني من مشكلة الانتفاخ والغازات بعد الأكل يمكن الاعتماد على ما يلي

• شرب كوب من مشروب الشمر الساخن الذي يقضي على الغازات وانتفاخات البطن التي تحدث بعد الأكل.
• الهِيْل هُو أحد أنواع الأعشاب التي تضفِيْ نكهة رائعة على الطعام وفِيْ نفس الوقت تقضي على الإسهال والغازات من المعدة.
• كَمْا ينصح بتناول كوب مغلي من الحبة السوداء بعد الأكل للتخلص من الغازات والانتفاخات.
• يساعد الزعتر على التخلص من الغازات والانتفاخ، خاصة إذا تم تناول كَمْية قليلة منه، كَمْا أنه يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
• يزيل ماء الكَمْون الغازات وانتفاخ البطن لاحتوائه على زيوت عطرية تحفز الغدد اللعابية وتحسن الهضم.