أسباب الاستيقاظ أثناء النوم
- هناك أسباب عديدة للضوضاء أثناء النوم ، ولكن أكثرها شيوعًا هو انقطاع النفس أثناء النوم ، والذي يتسبب في انسداد مجرى الهواء ، مما يؤدي إلى صعوبة دخول الهواء عبر الأنف ، مما يسبب الشخير.
- الصقر لديه الرغبة في التبول أثناء نومه أو يجف فمه في الصباح.
- قد يعاني البعض من ارتجاع المريء ، والذي يحدث بسبب ارتجاع الحمض من المعدة إلى الأجزاء العلوية من المريء ويصعد الحمض إلى الحلق ، مما يؤدي إلى الاختناق في المعدة.
- كما يعاني البعض من مشاكل في التنفس ومشاكل في الصدر واحتقان في الرئتين وربو قصبي والتي تزداد ليلاً وتسبب الاختناق.
- يمكن أيضًا أن يكون احتقان الرئتين بسبب قصور القلب سببًا للاختناق.
- وهناك ما يسمى “الوذمة الرئوية” والتي تحدث نتيجة تراكم السوائل في أنسجة الرئتين مما يسبب صعوبة في التنفس.
- وتشمل الأسباب عسر الهضم ، وأشهرها الحموضة التي تسبب انزعاجًا شديدًا.
- يمكن أن تسبب مشاكل القلب وضعف عضلة القلب الاختناق وصعوبة التنفس واحتقان الشعب الهوائية. وقد تحدث بعض المشاكل في وقت النوم ، مثل ألم الصدر وتورم الرئة والتعب المزمن الذي يسبب حرقة في المعدة أثناء النوم.
- يمكن أن يسبب أيضًا الأرق المزمن والذعر أثناء النوم عندما تحدث النشوة المصاحبة للشخص في الليل.
- هناك أيضًا مشاكل في الجيوب الأنفية مثل التنقيط الأنفي الخلفي أو التنقيط الخلفي للأنف ، وانحراف الحاجز الأنفي ، والإفرازات الأنفية.
- يتسبب التهاب الجيوب الأنفية أيضًا في تدفق المخاط من الأنف إلى الحلق ، مما يتسبب في العطس المستمر.
- كما أن الحجم الكبير للسان في الفم وكبر حجم اللوزتين وكذلك ضعف الأعصاب المغذية للحنجرة والبلعوم يسببان الاختناق أيضًا.
- يمكن أن تسبب السمنة أو تناول الوجبات السريعة أو تناول الطعام مباشرة قبل النوم الاختناق والاختناق.
- يؤدي الإفراز غير المنتظم في الغدة الدرقية أيضًا إلى مشاكل في التنفس.
- يمكن أن يحدث النوم المستمر على الظهر حتى لو كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من أي أمراض.
- ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام السكر يمكن أن يسبب عصبية مستمرة ووقت نوم.
- يمكن أن يسبب الإفراط في تناول مسكنات الألم والمهدئات الاختناق حيث تسترخي العضلات وتضيق الممرات الهوائية.
- يؤدي الإفراط في التدخين إلى ظهور الصقور أثناء النوم.
أسباب حدوث النشوة الجنسية أثناء النوم عند الأطفال
- لا تنظم أوقات التغذية للرضع أو تمدد أوقات التغذية لأكثر من 20 دقيقة.
- لا تربتي على ظهر طفلك برفق بعد الرضاعة ، حيث سيؤدي ذلك إلى اختناقه في وقت النوم.
- إرضاع الطفل في الوضع الخاطئ أو النوم في الوضع الخاطئ.
- سوكول هو كمية الحليب في ثدي الأم التي تسبب اختناق الطفل في وقت النوم أو أثناء الرضاعة.
عواقب الاختناق أثناء النوم
- قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من انسداد القنوات بالنعاس أثناء النهار.
- عدم القدرة على التركيز وانخفاض الإنتاجية ومشاكل التعلم ومشاكل الذاكرة أثناء النهار.
- قد يشعر مريض الشرقية بالاكتئاب لأنه يعاني من مرض يهدد حياته.
- احتمالية إصابة الشخص بمرض السكري من خلال مقاومة الجسم للأنسولين بسبب صعوبة التنفس ليلاً.
- يمكن أن يؤدي شروق الشمس ليلا إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
علاج انقطاع النفس النومي
- توجد أقنعة يمكن ارتداؤها أثناء النوم لعلاج نمط التنفس ، فهي قناع يغطي الأنف والفم ويمكن أن يتنفس بشكل طبيعي من خلالهما ، ويحتوي على وسائد أنف للتحكم في غلق القناع بحيث يكون الهواء في يمكن للجهاز الحفاظ على مجرى الهواء وغطاء الرأس كما يشمل تثبيت القناع أثناء النوم لتجنب الإضرار أو الإضرار بصحة المريض.
- هناك أجهزة ومعدات للتخلص من مشاكل التنفس أثناء النوم ، وأشهرها آلة “CPAP” التي ترسل ضغط هواء مستمر وثابت إلى الحلق للحفاظ على مجرى الهواء أثناء النوم ، وهناك فلاتر تعمل على يساعد على تنفس الهواء النقي ، فهناك أنبوب يمر من خلاله الهواء ، ومن الملائم وضعه على رأس المريض حتى لا يضغط عليه أثناء النوم.
- يوجد أيضًا جهاز “BPAP” ، وهو أفضل جهاز لعلاج مشاكل التنفس ويمكن أن يكون له ثلاثة أوضاع:
علاج الاختناق اثناء النوم
- هناك بعض الأشياء التي إذا اتبعت يمكن أن تقلل من السطوع أثناء النوم ، وأهمها تنظيم وقت النوم بالليل.
- من الأفضل تهدئة أعصابك ، والراحة التامة ، وتجنب التوتر والقلق والتفكير.
- ينصح بالذهاب للطبيب لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية وسيلان الأنف.
- من الأفضل الامتناع عن شرب الكافيين ليلاً أو قبل النوم.
- تجنب تناول الأطعمة السريعة والدهنية والدهنية والحارة.
- ينصح بالذهاب للطبيب لعلاج قصور القلب والوذمة الرئوية للتخلص من الاختناق.
- – الذهاب إلى التمارين الرياضية يومياً لإنقاص الوزن ، بعد استشارة الطبيب ، حتى لا يغمى على المريض.
- لا ترتدي ملابس ضيقة على بطنك أثناء النوم.
- لا تأكل العشاء قبل النوم مباشرة.
- استشر الطبيب عند علاج اضطرابات المعدة وفرط الحموضة.
- اللجوء إلى الجراحة إذا كان هناك تضخم في اللوزتين أو مشاكل في الحنجرة ، أو لإزالة اللحمية.
علاج الرغبة الشديدة أثناء النوم بالأعشاب
- حشيشة الهر: هي عشبة تنمو في المناطق الباردة ومن خلال الجذور يصنع منها دواء للمريض ليأخذها عن طريق الفم ، وقد ثبت أنها تعالج القلق واضطرابات النوم.
- زهرة الآلام الحمراء: هي زهرة العنب ، وقد استُخدمت منذ الأزل لتهدئة الأعصاب وعلاج الأرق بأنواعه.
- الشاي الأخضر: من أشهر الأعشاب التي تشتهر بفوائدها العديدة على صحة الإنسان لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، وينصح بشربه دائمًا قبل النوم لتفتيح البشرة والنوم العميق.
- القنب الهندي: وهو من الأعشاب التي تستخدم في إنتاج الأدوية التي تريح الناس ، وقد تم إجراء الكثير من الأبحاث وقد تم إثبات فعاليته في إزالة التململ أثناء النوم وتخفيف اضطرابات النوم المختلفة.
في هذا المقال ذكرنا أسباب الاضطراب أثناء النوم وهناك طرق عديدة لعلاجه والتخلص منه ، لكن من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب.